🎙️🧠 Återhämtning, ledighet och relationer.

"Många gör samma sak varje år. De går in i sommaren med en känsla av lättnad, men också med samma höga tempo i kroppen."

Känner du att sommaren är över innan kroppen hunnit landa? 🌱

För många ser det likadant ut varje år — lättnaden när ledigheten börjar, men samma höga tempo i kroppen. Sena kvällar, oregelbunden sömn och för lite återhämtning.

I det här avsnittet får du tre konkreta tips som hjälper dig att använda sommaren till att bygga upp energi inför hösten, inte bara ta paus från arbetet, och om något som ofta underskattas när det gäller återhämtning – relationer.

"Återhämtning sker inte av sig själv. Den sker genom att du faktiskt ger din uppmärksamhet till någonting lugnare."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ledarskap, mod och beslutsfattande.

"Om du hade varit modig hittills hade du förmodligen redan löst det. Så problemet är inte att du inte intellektuellt förstår vad du borde göra. Du har ett emotionellt problem."

Vet du redan vad du borde göra — men gör det ändå inte?

Det handlar sällan om kunskap. Det handlar om mod.

Veckans avsnitt är en favorit från VD-podden, där Arash Gilan och Johannes pratar om att rädslan kostar mer än du tror, och att du förmodligen redan vet precis vad du borde göra. Du får lära dig varför mod inte handlar om att vara orädd, utan om att regelbundet utmana sina rädslor, varför så få faktiskt gör det, och du lär dig att ledarskap också handlar om att ge andra utrymme att glänsa.

"Om du fortsätter som nu, då har du också gjort ett val. Du har valt att låta rädslan styra."

🎧 Hela avsnitt #94 av VD-podden hittar du här. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ledarskap, energi och ansvar.

"Du är inte bara trött av jobbet. Du är trött av att jobba i ett system där kraven är höga och förutsättningarna otydliga."

Du minns känslan av att verkligen leda, med energi som smittade av sig. När försvann den?

I veckans avsnitt lär du dig skilja på de tre vanligaste energiläckagen: otydligt uppdrag, brist på stöd uppifrån och emotionell överbelastning, och vad du faktiskt kan göra åt det.

Att bli en inspirerande ledare igen handlar inte om att kämpa hårdare. Det handlar om att sluta bära mer än du ska.

"Du svarar alltid. Du är alltid tillgänglig. Du stänger aldrig av. Det betyder att du aldrig återhämtar dig."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Saknad, skuldkänslor och relationer.

"Varför är det fortfarande svårt? Det är ju över nu. Jag borde känna mig lättad, fri och glad."

Varför saknar du någon som fick dig att må dåligt? 💔

Det handlar inte bara om att hjärtat behöver läka. Det handlar om att din tillit till dig själv långsamt bröts ner. Om det psykologiska och biologiska beroendet som byggs upp när värme och kyla växlar snabbt. 

I veckans avsnitt får du konkreta steg för att börja lita på dina egna omdömen igen — och bygga upp ditt liv parallellt med läkningsprocessen.

"Förståelse är inte samma sak som läkning. Läkning börjar först när du flyttar fokus. Från 'varför gjorde de så?' till 'vad behöver jag nu?'"

Om du vill gå djupare på ämnet så finns e-boken Narcissism – relationen och beroendet på Johanneshansen.com. Inte för att förstå den andra personen – utan för att hitta tillbaka till dig själv. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Kommunikation, beteendeförändring och konflikträdsla.

"Det finns inga problem i din grupp som inte är ditt fel."

🤔 Är du trött på att ingen på jobbet säger vad de egentligen tänker?

👤 Kan man bli ledare utan att vara chef?

🪞 Vad gör du när du inser att du själv är orsaken till problemen i ditt team?

💼 Kan egenföretagare dra nytta av en ledarskapsbok?

I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. 

Du får lära dig hur du som teammedlem kan träna ledarskapsegenskaper även utan chefstitel, och vad du faktiskt ska göra den dagen du inser att problemen i ditt team är ditt eget ansvar. Oavsett om du leder ett stort team, är egenföretagare eller vill växa som människa – det börjar alltid med dig. Boken finns på johanneshansen.com 📖

"Börjar du jobba med vissa egenskaper i dig som person, då kan du inte låta bli att vara som en heliumballong. Du kommer flyga till toppen."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Digitalisering, ärlighet och kompetens.

"Ledarskap i sin essens är egentligen mognad. Det är att uppfostra dig själv och vara ansvarig."

Är du rädd att halka efter när AI förändrar arbetslivet i grunden?

I veckans avsnitt får du en ärlig genomgång av vad AI faktiskt förändrar i ledarskapet, varför mognad och förtroende aldrig går att automatisera bort, och hur du som medarbetare positionerar dig rätt i en tid av snabb omställning. Du lär dig varför tydlighet och trygghet är det viktigaste verktygen i förändring, hur den yngre generationen är öppen men samtidigt fast i bubblor och narcissistiska mönster. 

"Du kan sätta en direkt korrelation mellan nervsystemets styrka och hur mycket pengar du kan ha. Det är väldigt tydligt för mig som har jobbat länge med det."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Mönster, medvetenhet och relationer.

"Det du inte bearbetar kommer fortsätta påverka dig. Antingen i form av hårdhet – eller i form av överdriven mjukhet. Båda kan begränsa ett barn."

Har du lovat dig själv att aldrig bli som dina föräldrar ?

I veckans avsnitt lär du dig att om du inte har bearbetat din egen historia kommer den att styra ditt föräldraskap – antingen genom att du upprepar mönstren, eller genom att du gör precis motsatsen. Du får konkreta verktyg för att skilja på då och nu, och förstå vad som verkligen triggar dig. Ditt barn behöver inte den förälder du aldrig hade, ditt barn behöver den förälder du är.

"Du ser inte barnet framför dig. Du ser istället barnet du en gång var."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ambition, prioritering och fokus.

"Ska du uppnå väldigt stor framgång så måste du specialisera eller fokusera."

Hur många projekt driver du just nu som du egentligen inte har kapacitet för?

Veckans avsnitt är en favorit från podden Framtidens E-handel, där Björn Påhlman Spenger och Johannes dyker in i något de flesta ambitiösa människor inte vill höra: att du förmodligen ska göra mindre.

Du får lära dig varför känslan av att livet inte går ihop sällan handlar om hur hårt du jobbar, utan om du vet vad du ska fokusera på. Du lär dig göra en kapacitetsanalys på dig själv, förstå kopplingen mellan löfteshållning och mental styrka, och varför fokus — inte fler timmar — är det som skiljer de som presterar på toppnivå från de som alltid är på väg dit.

"Du har valt att hålla en ribba som ser bra ut utåt, men som levererar halvdant på allt."

🎧 Hela avsnitt #26 av "Framtidens E-handel" hittar du här. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Framgång, ambition och reflektion.

“Jag har haft tio år med huvudet ner och bara kört. Nu börjar jag fråga mig själv vad jag egentligen vill.”

Vad händer när du når målen du har kämpat mot i tio år? ❤️‍🔥

Veckans avsnitt är en uppföljning av avsnitt 380 "Livet efter 30: Att välja att bli vuxen". Vad händer när jakten på prestation ersätts av fokus på en vardag som faktiskt känns bra att leva? Du får också perspektiv på vad människor ofta gör när de når en tryggare plats i livet, och hur relationer, samhällsengagemang, hälsa och nyfikenhet på världen kan bli nästa riktning när karriären inte längre är allt.

“Många som kommer till en tryggare plats i livet börjar fråga sig: vad kan jag bidra med till världen?”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Engagemang, ansvar och karriär.

"Du börjar mentalt packa ihop. Engagemanget sjunker. Du sitter på möten och tänker att det här spelar ingen roll längre."

Har du räknat dagar, tappat engagemanget och börjat distansera dig — fast du fortfarande är kvar?

I det här avsnittet får du lära dig varför uppsägningstiden är en av de viktigaste perioderna i din karriär, och vad som faktiskt avgör vilket spår du lämnar efter dig. Du får konkreta steg för hur du avslutar på rätt sätt — från att berätta i rätt ordning, göra en ärlig överlämning, till att ta ett riktigt farväl. Och varför varje gång du stänger ett kapitel med integritet, bygger du något du har nytta av resten av livet.

"Du är skyldig dem ditt fulla engagemang under din uppsägningstid. Du är skyldig dem en ordentlig överlämning."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.