I dagens episode snakker vi om noe som angår alle som trener, eller ønsker å komme i gang – nemlig skadeforebyggende trening.

Hvordan kan du trene smart, effektivt og skadefritt – uten å bruke timesvis på senter?

Vi tar praten om kortreist trening, hverdagsaktivitet og hvordan du kan finne ekte treningsglede – i egen stue, hage eller garasjegym.

Til å lose oss gjennom temaet har vi fått besøk av Jon Reinertsen – fysioterapeut, tidligere fotballgutt og styrkeentusiast fra Fredrikstad, med et brennende engasjement for folkehelse og forebygging.

Han deler erfaringer fra et liv med trening, småskader, restitusjon og læring, og gir deg konkrete tips til hvordan du kan:

💪 Bygge en sterkere og mer robust kropp

🚶‍♂️ Få inn trening i hverdagen – uten å gjøre det komplisert

🧠 Skape bedre balanse mellom bevegelse, hvile og helse

Dette er episoden for deg som vil trene smartere – ikke nødvendigvis mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.