爵處豐生

By 耶穌會中華省JesComCHN

本節目由一群熱愛依納爵靈修的夥伴創設的《爵處豐生》授權，

內容包括依納爵式的祈禱或靜思，讓生命更豐盛...

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· Religion & Spirituality

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FAQs about 爵處豐生:

How many episodes does 爵處豐生 have?

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爵處豐生 episodes:

March 16, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期三月十七日星期二

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 5:1-16

這些事後，正是猶太人的慶節，耶穌便上了耶路撒冷。

在耶路撒冷靠近羊門有一個水池，

希伯來語叫作貝特匝達，周圍有五個走廊。

在這些走廊內，躺著許多患病的，

瞎眼的，瘸腿的，痳痺的，都在等候水動，

因為有天使按時下到水池中，攪動池水；

水動後，第一個下去的，無論他患什麼病，必會痊癒。

在那裏有一個人，患病已三十八年。

耶穌看見這人躺在那裏，知道他已病了多時，

就向他說：「你願意痊癒嗎？」

那人回答說：「主，我沒有人在水動的時候，

把我放到水池中；我正到的時候，別人在我以前已經下去了。」

耶穌向他說：「起來，拿起你的床，行走罷!」

那人便立刻痊癒了，拿起自己的床，行走起來；那一天正是安息日。

於是猶太人對那痊癒的人說：「今天是安息日，不許你拿床。」

他回答他們說：「叫我痊癒了的那一位給我說: 拿起你的床，行走罷!」

他們就問他：「給你說拿起床來，而行走的那人是誰？」

那痊癒的人卻不知道他是誰，因為那地方人多，耶穌已躲開了。

事後耶穌在聖殿裏遇見了他，便向他說：

「看，你已痊癒了，不要再犯罪，免得你遭遇更不幸的事。」

那人就去告訴猶太人: 使他痊癒的就是耶穌。

為此猶太人便開始迫害耶穌，因為他在安息日做這樣的事。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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March 15, 2026 30天心靈驛站之旅｜第20天：疲憊驛站—臥室軟枕

躺在床上，閉上眼睛，做幾次深呼吸，

讓身體的疲憊慢慢顯現。

想像床墊軟得剛好托住身體，

記憶枕頭暖乎乎的，還飄着淡淡的百合花香。

被子的棉料輕撫著皮膚，像裹着雲朵，

身體的疲憊仿佛都被舒適的床一點點吸走。

陷在床墊裡調整呼吸：

吸氣，吸進百合花香，暖意慢慢裹住身體的疲憊；

呼氣，想像累意正融進軟床裡，

身體變得越來越沉、越來越放鬆。

抱着枕頭喃喃說：

「我累了，能好好歇會兒，謝謝你接住我。」

睜開眼睛，感受身體的放鬆，允許自己好好休息；

帶着這份舒適，緩解所有疲憊。

祝你一切安好

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11min
March 15, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期三月十六日星期一

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖若望福音 4:43-54

過了兩天，耶穌離開那裏，往加里肋亞去了。

耶穌曾親自作證說:「先知在自己的家鄉決受不到尊榮。」

他一來到加里肋亞，加里肋亞人便接待了他，

因為他們也曾上了耶路撒冷去過節，

並親眼見了他在慶節中所行的一切。

耶穌又來到加里肋亞加納，即他變水為酒的地方，

那裏有一位王臣，他的兒子在葛法翁患病。

這人一聽說耶穌從猶太到加里肋亞來了，就到他那裏去，

懇求他下來醫治他的兒子，因為他快要死了。

耶穌對他說:「除非你們看到神跡和奇事，你們總是不信。」

那王臣向他說:「主，在我的小孩未死以前，請你下來罷!」

耶穌回答說:「去罷! 你的兒子活了。」

那人信了耶穌向他說的話，便走了。

他正下去的時候，僕人們迎上他來，說他的兒子活了。

他問他們孩子病勢好轉的時刻，

他們給他說:「昨天第七時辰，熱就退了。」

父親就知道正是耶穌向他說:「你的兒子活了」的那個時辰；

他和他的全家便都信了。

這是耶穌從猶太回到加里肋亞後，所行的第二個神跡。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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March 12, 2026 30天心靈驛站之旅｜第19天：好奇驛站—舊書閣

想像自己在閣樓裡，閉上眼睛，

做幾次深呼吸，讓好奇心慢慢甦醒。

想像閣樓的木地板踩上去「咯吱咯吱」響，還帶着點霉味。

你拿起一本舊書，紙張清脆；

指尖摩擦著泛黃的頁面，

你想知道書裡藏着的故事，你會想到什麼故事呢？

輕撫着舊書紙張調整呼吸：

吸氣，吸進舊書的神秘感，好奇心像小火花一樣被點燃；

呼氣，讓這份好奇慢慢擴散，翻書的「沙沙」聲變得更清晰。

對着書本內頁笑說：

「你藏着這麼多故事，跟着你探索真有趣。」

睜開眼睛，帶着這份好奇，去發現身邊的新鮮事。

祝你一切安好

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13min
March 12, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期三月十三日星期五

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖馬爾谷福音 12:28-34

有一個經師聽見了他們辯論，覺得耶穌對他們回答得好，

便上前來，問他說：「一切誡命中，那一條是第一條呢﹖」

耶穌回答說：「第一條是：『以色列! 你要聽!

上主我們的天主是唯一的天主。

你應當全心、全靈、全意、全力愛上主，你的天主。』

第二條是：『你應當愛近人如你自己。』

再沒有別的誡命比這兩條更大的了。」

那經師對耶穌說：「不錯，師傅說得實在對：

他是唯一的，除他以外，再沒有別的：

應以全心、全意、全力愛他，

並愛近人如自己，遠超過一切全燔祭和犧牲。」

耶穌見他回答得明智，便對他說：

「你離天主的國不遠了。」從此，沒有人敢再問他。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

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March 11, 2026 30天心靈驛站之旅｜第18天：失望驛站—花店角落

想像身在花店裡，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

讓心裡的失落慢慢沉澱。

想像雙腳踩在溫潤的木地板，木紋輕滑過鞋底，

空氣中飄着濃郁的花香。

你看到一旁凋謝的玫瑰，花瓣皺巴巴地，還帶點霉味；

而另一邊的向日葵依舊挺拔，

葉片硬挺挺地，絨毛像砂紙，花心亮得炫目。

伸手摸着向日葵葉片：

吸氣，吸進向日葵的活力氣，讓暖意慢慢流進心裡；

呼氣，把心裡的落失感呼出去，眼裡只剩餘花心的光亮。

對着向日葵花輕語：

「玫瑰謝了，我還有你！

失望是暫時的，會有新的美好等着我。」

睜開眼睛，感受心裡的希望在回昇，

帶着這份期待，繼續往前走。

祝你一切安好

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March 11, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期三月十二日星期四

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

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在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 #聖路加福音 11:14-23

耶穌驅逐一個魔鬼──他是使人瘖啞的魔鬼；

他出去以後，啞吧便說出話來，群眾都驚訝不止。

但是，其中有人說：「他是仗賴魔王貝耳則步驅魔。」

另一些人試探耶穌，向他要求一個自天而來的徵兆。

耶穌知道了他們的心意，便給他們說：

「凡是一國自相紛爭，必成廢墟，一家一家的敗落。

如果撒殫自相紛爭，他的國如何能存立呢﹖

因為你們說我仗賴貝耳則步驅魔。

如果我仗賴貝耳則步驅魔，你們的子弟們是仗賴誰驅魔呢﹖

為此，他們將是你們的裁判者。

如果我是仗賴天主的手指驅魔，

那麼，天主的國已來到你們中間了。

幾時壯士佩帶武器，看守自己的宅舍，他的財產，必能安全。

但是，如果有個比他強壯的來戰勝他，

必會把他所依仗的一切器械都奪去，而瓜分他的贓物。

不隨同我的，就是反對我；不同我收集的，就是分散。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

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March 10, 2026 30天心靈驛站之旅｜第17天：感恩驛站—小小餐桌

找一處安靜獨處的地方坐下來，

閉上眼睛，先做幾次緩慢深呼吸。

慢慢吸氣，感受氣息從鼻腔進入，

順着喉嚨、滑入胸腔；

再緩緩呼氣，感受身體裡的緊張隨着氣流一點點排出。

吸氣，呼氣。

想像小餐桌上鋪着碎花桌布，桌布軟乎乎的，

棉質花紋滑過指尖，還帶着一抹陽光的味道。

盤子裡的烤吐司，咬得「咔嚓、咔嚓」響，

抹上的果醬仿似水果糖蜜。

手裡捧着熱牛奶，杯子的溫度從掌心流向全身，暖得發麻。

咬着吐司調整呼吸：

吸氣，吸進麥香與奶香，甜味慢慢滑進心裡；

呼氣，把心裡的感恩像熱氣一樣呼出來，包裹着整個餐桌。

整個人暖洋洋地說：

「陽光、吐司、牛奶好，原來這麼多小事都愛我。」

再緩緩睜開眼睛，帶着這份感恩，珍惜身邊的小確幸。

祝你一切安好

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March 10, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期三月十一日星期三

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

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今天的福音取自 聖瑪竇福音 5:17-19

你們不要以為我來是廢除法律或先知；

我來不是為廢除，而是為成全。

我實在告訴你們：既使天地過去了，

一撇或一劃也決不會從法律上過去，必待一切完成。

所以，誰若廢除這些誡命中最小的一條，也這樣教訓人，

在天國裏，他將稱為最小的；

但誰若實行，也這樣教訓人，這人在天國裏將稱為大的。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

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我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

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我被什麼觸動，又有什麼渴望？

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March 09, 2026 30天心靈驛站之旅｜第16天：煩躁驛站—沖刷洗碗

找一個安靜的地方，坐好，閉上眼睛，

做幾次深呼吸，讓急促的呼吸慢慢平穩。

吸氣，吸進帶着溫度，氣息進入體內；

呼氣，呼出急促，讓自己平穩下來。

吸氣，呼氣。

想像洗碗水槽的瓷磚涼冰冰的，

上面還沾着水漬，滑溜溜地。

開啟水龍頭，清水「嘩啦啦」流着，

帶着點消毒水的淡味。

拿起菜瓜布，擠上洗碗精，

泡沫滑過指尖，像摸肥皂一樣，

握布的手因為煩躁而抓得特別緊。

目光盯着流動的清水：

吸氣，吸進清水的淡味，讓那股涼意沖進心裡；

呼氣，心裡的亂麻正被水流沖散，握布的手也緩緩鬆開。

對着流水輕輕嘆氣，說：

「水能沖刷乾淨碗筷，水呀，活水，也能沖刷我心靈的煩躁。」

睜開眼睛，

感受心裡的煩躁被活水沖刷，愈來愈平靜。

祝你一切安好

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