爵處豐生

By 耶穌會中華省JesComCHN

本節目由一群熱愛依納爵靈修的夥伴創設的《爵處豐生》授權，

內容包括依納爵式的祈禱或靜思，讓生命更豐盛...

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· Religion & Spirituality

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FAQs about 爵處豐生:

How many episodes does 爵處豐生 have?

The podcast currently has 2,138 episodes available.

爵處豐生 episodes:

February 25, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期二月廿六日星期四

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 6:13-19 (非本日福音)

耶穌來到了斐理伯的凱撒勒雅境內，就問門徒說：「人們說人子是誰？」

他們說：「有人說是洗者若翰；有人說是厄里亞；也有人說是耶肋米亞，或先知中的一位。」

耶穌對他們說：「你們說我是誰？」

西滿伯多祿回答說：「你是默西亞，永生天主之子。」

耶穌回答他說：「約納的兒子西滿，你是有福的，因為不是肉和血啟示了你，而是我在天之父。

我再給你說：你是伯多祿（磐石），在這磐石上，我要建立我的教會，陰間的門決不能戰勝她。

我要將天國的鑰匙交給你；

凡你在地上所束縛的，在天上也要被束縛；凡你在地上所釋放的，在天上也要被釋放。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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15min
February 24, 2026 30天心靈驛站之旅｜第7天：孤獨驛站—雨窗沙發

站在窗前。閉眼，深呼吸幾次，

吸氣時讓甜甜的氣息驅散孤單，

呼氣時接納當下的安靜，

根據自己的節奏，慢慢地開始。

想像站在窗前，聽雨打玻璃聲；

摸一下玻璃窗，感到一絲涼意，心裡失失落落地，

此時深深地嘆一口氣，讓氣息任意進出身體。

屋中只剩餘雨聲；讓自己安靜下來，

感受自己，那雨聲，與我同在；

這時孤單感慢慢淡去，感受那氣息的存在。

臉貼涼玻璃，吸氣，吸進雨的清新；

呼氣，呼出失落的孤單，

讓雨後的清新填滿自己的身體，感受它越來越填滿我。

對雨珠說：「有你的陪伴，我不再孤單了」。

從玻璃窗上挪開臉，緩慢睜眼；

聽雨聲，孤單已變成溫暖。

祝你一切安好

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13min
February 24, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期二月廿五日星期三

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖路加福音 11:29-32

群眾集合攏來的時候，耶穌開始說：

「這一世代是一個邪惡的世代：

它要求徵兆，除了約納的徵兆外，必不給它任何其他徵兆。

因為，有如約納為尼尼微人是個徵兆，

將來人子為這一世代也是這樣的。

南方的女王，在審判時，將同這一代人起來，定他們的罪，

因為她從地極來，聽撒羅滿的智慧；

看，這裏有一位大於撒羅滿的!

尼尼微人在審判時，將同這一代的人起來，定他們的罪，

因為尼尼微人因了約納的宣講而悔改了；

看，這裏有一位大於約納的!」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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16min
February 23, 2026 30天心靈驛站之旅｜第6天：迷茫驛站—分叉路口

坐好，雙腳踩地，雙手放身側。

閉眼，深呼吸兩次；

吸氣時，讓光填滿胸口，

呼氣時，讓慌亂隨氣息穩定。

想像你站在分叉路口，

摸指示牌鏽跡，腳踩濕草；

霧漸籠罩，

光卻帶來一種熟悉的臨在，給人勇氣。

霧再濃，光始終在，像小小的指南針；

不用著急，慢慢地感受那熟悉的光。

立在分叉路口：

吸氣，吸進光的溫暖，讓光的清新填滿胸口；

呼氣，呼出雜亂，讓霧慢慢開散，

指示牌上的字越來越清晰。

腳觸濕草說：

「祢懂我找不著方向，沒關系，等霧散，方向會出現」。

站起睜眼，霧已散去，迷茫已減輕，

帶著耐心尋找方向。

祝你一切平安

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15min
February 23, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期二月廿四日星期二

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 6:7-15

你們祈禱時，不要嘮嘮叨叨，如同外邦人一樣，

因為他們以為只要多言，便可獲得垂允。

你們不要跟他們一樣，

因為你們的父，在你們求祂以前，已知道你們需要什麼。

所以，你們應當這樣祈禱：

我們在天的父! 願你的名被為聖，

願你的國來臨，願你的旨意承行於地，如在天上一樣!

我們的日用糧，求你今天賜給我們；

寬免我們的罪債，如同我們也寬免得罪我們的人；

不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於凶惡。

因為你們若寬免別人的過犯，你們的天父也必寬免你們的；

但你們若不寬免別人的，你們的父也必不寬免你們的過犯。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

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16min
February 22, 2026 30天心靈驛站之旅｜第5天：憤怒驛站—冰水吧台

站或坐，雙手自然下垂。

閉眼，深呼吸兩次；

吸氣時，感受光和你的氣息，

融合在一起的溫甜和心裡的火氣，

呼氣時鬆開攥緊的拳頭，

緩慢地開始，吸氣、呼氣，

讓光和心中的火氣，在呼吸間順其自然。

手握冰杯，感受水珠涼意；

聽水珠滴落的聲音；

想起火氣時，光忽然微弱，

像喝了一口溫熱的米湯，瞬間壓下喉嚨的「辣」。

火氣再湧，光就像溫柔的屏障，不讓情緒失控，

感受那微弱的光。

握著冰杯吸氣。

吸進光，讓光緩緩地澆滅火氣；

呼氣，呼出火氣，讓火氣變作水蒸氣飄走，讓光留下。

盯著冰杯說：

「光，是你那微光，壓下我的火；

我不用發火，慢慢來也可以」。

鬆開杯子睜眼，活動手指，

光的溫甜還在，火氣已平息。

祝你一切平安

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14min
February 22, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期二月廿三日星期一

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 25:31-46

當人子在自己的光榮中，與眾天使一同降來時，

那時，衪要坐在光榮的寶座上，

一切的民族，都要聚在衪面前；

衪要把他們彼此分開，如同牧人分開綿羊和山羊一樣：

把綿羊放在自己的右邊，山羊在左邊。

那時，君王要對那些在衪右邊的說：

我父所祝福的，你們來吧!承受自創世以來，給你們預備了的國度吧!

因為我餓了，你們給了我吃的；

我渴了，你們給了我喝的；我作客，你們收留了我；

我赤身露體，你們給了我穿的；我患病，你們看顧了我；

我在監裏，你們來探望了我。

那時，義人回答衪說：主啊!

我們什麼時候見了你饑餓而供養了你，或口渴而給了你喝的?

我們什麼時候見了你作客，而收留了你，或赤身露體而給了你穿的 ?

我們什麼時候見了你患病，或在監裏而來探望過你?

君王便回答他門說：我實在告訴你們：

凡你們對我這些最小兄弟中的一個所做的，就是對我做的。

然後衪又對那些在衪左邊的說：

可咒罵的，離開我，到那給魔鬼和他的使者預備的永火裏去吧!

因為我餓了，你們沒有給我吃的；我渴了，你們沒有給我喝的；

我作客，你們沒有收留我；我赤身露身，你們沒有給我穿的；

我患病或在監裏，你們沒有來探望我。

那時，他們也要回答說：主啊! 我們幾時見了你飢餓，

或口渴，或作客，或赤身露體，或有病，或坐監，而我們沒有給你效勞?

那時君王回答他們說：我實在告訴你們：

凡你們沒有給這些最小中的一個做的，便是沒有給我做。

這些人要進入永罰，而那些義人卻要進入求生。」

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

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16min
February 20, 2026 意識省察｜感恩

邀請大家到一個安靜的空間，

選一個舒服的姿勢，閉上眼睛，留意自己的呼吸，

慢慢地讓身體放鬆下來，有意識地回歸到內心深處。

邀請祂，感受祂，與祂同在。

把自己所有的一切完全地再次地全部交托並呈上感恩，

祈求祂來親自開啟與光照。

我們今天省察的主題是「感恩」。

我祈求至高者今天用特殊的方式向我顯示：

在過去的這一周中，有哪些是祂賞賜恰我的祝福——

無論是非常大的祝福、或是非常微小的。

問一問自己：

「回顧過去一周以來，令我最感恩的是什麼？

什麼讓我的心充滿了喜樂與感激之情？

通常，這時候心中會立刻浮現某個人、地方、或某種事物。

於是我在至高者前，給這禮物起名，

並為了祂所賜給我的這樣一份禮物而衷心感謝。

我在恩寵的想像中，

輕鬆地觀看在眼前自動展現出來的一長串禮物，逐一向祂說謝謝。

一個接一個，無所謂秩序或大小輕重：

為自己的健康感謝祂，

為自己的經歷感謝祂，

為自己難相處的鄰人感謝祂，

為自己幽默引人歡笑的才華感謝祂，

為昨晚享受的美味晚餐感謝祂；

如此一個接著一個，

好比目睹一年一度感恩節的花車游行一樣。

就這樣細數着一份又一份的各樣禮物，

不斷地獻上一次又一次的感恩之心，

享受着此時此刻彼此間這份甜蜜又美好的連線。

用點時間回味一下這些禮物中自己印象最深刻的，

選取其中的一個，讓自己再次回到其中去細細感受。

如果我對某個親人十分感恩，我可以在心中端詳她那可愛的面龐，

看她微笑、注視她那總讓我感到暖心的一種神情姿態。

我只是坐著，充滿愛意。從頭到尾只說：「父啊，我感謝禰！」。

浮現在心目中的不一定是某個人，也可以是某一天某一時刻。

又或者是對某樣事物或是某種經歷而心存感激。

當然，

我也可以為了在此春節假期能夠見到諸多的親朋好友而心存感激，

為彼此間團聚的那份美好共融而滿懷感恩，

也可以為了自己在這段時間能夠好好休息而呈上感謝。

無論是什麼，

我在「祈禱式的想像」中，將此禮物擺在眼前細細品味。

我讓良好的感覺浮現出來滿溢我內，

從頭到尾在心中呈上對祂的感恩。

最後，

我也對自己心中所浮現出來的那些自己感覺做不到感恩；

或不知為何而感恩的人事物，來向至高者求得寬恕和治癒，

並祈求一份更新的開啟與光照，

讓自己能夠再次地品味和感受到其中所存在的那份值得感恩的美好，

在更新中看到感恩的過去和希望的未來！

最後讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，

願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，

願禰的旨意奉行在人間如同在天上；

求禰今天賞給我們日用的食糧，

求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，

不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。

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February 19, 2026 30天心靈驛站之旅｜第4天：喜悅驛站—甜湯小店

坐好，嘴角微揚，閉眼深呼吸幾次—

吸氣時讓光緩緩進入自己的身體；

呼氣時讓愉悅感隨光的暖意慢慢變濃，漫到胸口。

慢慢地開始，吸氣…呼氣…

讓光自然地、緩慢地隨意進來出去。

想像進入一個小屋，

掀開布簾，帶著溫度與甜香的霧氣撲面而來，

霧氣中裹著紅豆的綿甜與糯米的溫醇；

再看碗裡的甜湯，泛著暖暖的琥珀光，

碎金似的光裹著紅豆金粒、糯米金珠；

勺子碰到碗後，「叮當」一響，

光也便跟著晃了起來；

舀起時，米香混著光的暖意；

碰到舌尖的瞬間，甜意也順著氣息漫到了心裡。

雙手捧碗，

掌心觸到碗沿傳來的、裹著光的溫度。

吸氣，把甜香的霧和暖光的氣一起吸進心裡，

甜意也跟著往下沉；

呼氣，呼出雀躍的情緒，

讓甜香霧裹著光的暖意飄滿屋子，

笑意隨著光與氣息變得更濃。

默念或輕說：

「你裹著暖光的甜，米香纏著氣息的甜，暖化我的心—

開心不用等大好事，這一口光與甜香就夠了」。

放下勺子，睜開眼；

舌尖還留著甜意，

鼻尖似有甜香霧的余韻，

連帶著光的暖意，

帶著這份踏實的快樂面對接下來的事。

祝你一切平安

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February 19, 2026 祈禱角落｜甲年四旬期二月廿日星期五

聖灰禮儀後星期五

我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

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在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 聖瑪竇福音 9:14-15

那時，若翰的門徒來到衪跟前說：

「為什麼我們和法利賽人多次禁食，而你的門徒卻不禁食呢﹖」

耶穌對他們說：「伴郎豈能當新郎與他們在一起的時候悲哀﹖

但日子將要來到；當新郎從他們中被劫去時，那時他們就要禁食了。

──基督的福音

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