Сегодня говорим  о самом сложном — о проживании утраты. Вы не услышите банальных советов «держаться». Вместо этого — два конкретных инструмента:

Техника экстренного заземления «5-4-3-2-1», чтобы пережить приступ паники и тоски.

Техника «Письмо без отправки», чтобы освободить груз невысказанных чувств.

Поймем, почему горе нелинейно, почему злиться или ничего не чувствовать — нормально, и как отличить естественную печаль от состояния, когда пора обратиться за профессиональной помощью.

Забрать чек лист -  https://t.me/psihologyplus