🥕 KINOA, le podcast qui sème les graines d'une vie plus saine et plus digeste !

Dans cet épisode 152 de KINOA, nous explorerons les effets de l'alcool sur la digestion et le microbiote intestinal, en distinguant les impacts d'une consommation modérée et excessive.

Vous découvrirez aussi des conseils pour protéger votre intestin tout en profitant d'une santé digestive optimale.

Je vous rappelle que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Consommez avec modération et en connaissance de cause 😉

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.02:45 Comment l'alcool affecte le microbiote ?
00.05.16 Les effets de la consommation modérée versus excessive
00.06.53 L’effet de différents types d’alcool

00.08:28 3 astuces naturo bien utiles pour limiter les dégâts de l’alcool

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite : To drink or not to drink : le vrai impact de l'alcool sur la digestion

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être

Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.

⮕ Cette semaine je réponds à la question de Emma : Mon avis sur le psyllium en cas de constipation chronique

⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !

[email protected] ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe

_____________________________________________________________________

Vos premiers pas vers une digestion plus facile :

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🍳 Téléchargez mon ebook gratuit de recettes de petits-déjeuner faciles et digestes

Mes programmes d'accompagnement en ligne :

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, spécialiste de la digestion, naturopathe et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 151 de KINOA, nous explorerons l’importance de la mélatonine, ses effets sur la santé globale et des moyens naturels de préserver son équilibre.

Souvent associée à la qualité du sommeil, la mélatonine est une hormone bien connue de celles et ceux qui souffrent de troubles du sommeil, qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement, de travail en horaires décalés ou de décalage horaire lié aux voyages. Cependant, son rôle ne se limite pas à la régulation du sommeil : elle influence également d'autres fonctions vitales, notamment la digestion.

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.01.49 Qu'est-ce que la mélatonine ?
00.03.51 A quoi sert la mélatonine ?
00.04.35 Le lien entre la mélatonine et la digestion

00.08.32 Comment savoir si on manque de mélatonine ?

00.10.39 Comment prendre soin de son intestin et de ses émotions ?

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite : La mélatonine : bien plus qu’une hormone du sommeil

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 150 de KINOA, nous allons explorer le lien fascinant entre nos émotions et notre système digestif.

Souvent considérés comme notre "deuxième cerveau", nos intestins réagissent aux émotions, influençant ainsi notre santé globale. Découvrez pourquoi cette connexion esprit-corps est si essentielle pour notre bien-être !

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.04.04 L’axe intestin-cerveau : un lien fondamental
00.06.19 Les émotions et leur influence sur les organes selon la médecine chinoise

00.08.42 L’impact du stress et de l’anxiété sur la digestion

00.12.35 Comment prendre soin de son intestin et de ses émotions ?

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite : Comment vos émotions affectent votre digestion ?

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 149 de KINOA, nous allons explorer un aspect souvent négligé de notre bien-être : l'importance des liens sociaux.

Pourquoi la vie sociale est-elle si cruciale pour notre santé physique et mentale ? Comment les interactions avec les autres peuvent-elles améliorer notre qualité de vie et même notre longévité ? Découvrons ensemble les réponses à ces questions fascinantes.

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.02.04 Pourquoi la vie sociale est-elle un pilier de santé ?
00.02.50 Les zones bleues : Vivre plus vieux grâce à la vie sociale

00.03.40 Les effets concrets de la vie sociale sur la santé

00.04.33 Comment améliorer sa vie sociale pour être en meilleure santé ?

00.06.18 Pourquoi la vie sociale est aussi cruciale pour une bonne digestion ?

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite : Se connecter pour mieux vivre : la vie sociale, un pilier de santé incontournable

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 148 de KINOA, nous allons aborder un sujet de plus en plus présent en consultation et qui impacte la vie quotidienne de nombreuses personnes : l'augmentation des intolérances alimentaires

Pourquoi les intolérances alimentaires sont-elles de plus en plus courantes ? Comment reconnaître les signes d’une perméabilité intestinale, aussi appelée leaky gut syndrom ?

Quelles sont les solutions naturelles pour améliorer la santé de votre intestin et retrouver un bien-être digestif durable ?

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.01.42 Qu'est-ce qu'une intolérance alimentaire ?
00.02.40 L'augmentation des intolérances alimentaires

00.03.35 La perméabilité intestinale (leaky gut)

00.05.45 Quelles sont les principales causes de « l’intestin qui fuit » ?

00.07.19 Les conséquences de l’hyperperméabilité intestinale

00.08.56 Les solutions pour renforcer l’intestin

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite : Perméabilité intestinale : la clé pour comprendre vos intolérances alimentaires

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ALLO NATURO, la hotline de votre digestion et de votre bien-être

Des épisodes plus courts et plus spontanés dans lesquels je réponds à toutes vos questions.

⮕ Cette semaine je réponds à la question de Rémy : Les pâtes de légumineuses sont-elles plus digestes et moins irritantes que les légumineuses ?

⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !

[email protected] ou sur instagram @juliecoignet_naturopathe

_____________________________________________________________________

Vos premiers pas vers une digestion plus facile :

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🍳 Téléchargez mon ebook gratuit de recettes de petits-déjeuner faciles et digestes

Mes programmes d'accompagnement en ligne :

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, spécialiste de la digestion, naturopathe et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 147 de KINOA, nous allons parler d'une vitamine essentielle à notre santé, mais souvent négligée : la vitamine D

Pourquoi la vitamine D est-elle essentielle ? Quels sont ses bienfaits et son rôle dans la digestion ? Comment reconnaître une carence ? Où la trouver naturellement ? Et comment bien choisir un complément ?

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.01.52 Qu'est-ce que la vitamine D ?
00.03.49 L'importance de la vitamine D et ses nombreux bienfaits

00.07.43 Les besoins journaliers en vitamine D

00.08.58 Les causes de la carence en vitamine D

00.10.55 Comment reconnaitre une carence en vitamine D ?

00.13.14 Compléments alimentaires et recommandations

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite - Immunité, énergie, digestion : Pourquoi la Vitamine D est-elle Indispensable ?

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 146 de KINOA, nous allons plonger dans un sujet aussi délicieux qu’intéressant : le bouillon d'os

Qu'est ce que le bouillon d'os, quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro
00.02.01 Qu’est ce que le bouillon d’os ?
00.04.21 Les bienfaits

00.08.11 La composition du bouillon d’os
00.11.21 Quand penser au bouillon d'os ?
00.12.28 Comment le consommer ?
00.13.57 Comment préparer le bouillon d'os ?

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite - Les bienfaits du Bouillon d’os pour la santé en général et la digestion en particulier

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode 145 de KINOA, nous allons explorer les avantages et les inconvénients des aliments crus et cuits.

Je vous donnerai aussi des conseils pour savoir ce qui est le plus adapté à vos besoins digestifs.

_____________________________________________________________________

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.02.06 Les avantages de consommer des aliments crus
00.03.31 Les limites des aliments crus, surtout en cas de troubles digestifs

00.05.36 Les avantages de consommer des aliments cuits

00.06.35 Les inconvénients des aliments cuits

00.07.36 Quand privilégier le cru et quand privilégier le cuit ?

Vous avez aimé cet épisode ? Laissez moi un avis sur Apple Podcast

_____________________________________________________________________

⮕ Lire la synthèse écrite - Faut-il manger plutôt cuit ou cru ?

📩 Ne ratez aucun épisode du podcast en rejoignant ma Newsletter du jeudi

🚀 Comment se porte votre ventre ? - Faites le test gratuit

🎈Faire la paix avec votre ventre et vos ballonnements en 30 jours - Le Programme en ligne

⭐ Soulager durablement votre Maladie de Crohn ou RCH - Le Programme en ligne

_____________________________________________________________________

🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

_____________________________________________________________________

Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.