Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé sans raison apparente ? Ou peut-être avez-vous remarqué que certaines personnes débordent toujours d’énergie, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps en solitaire pour se ressourcer ?

Dans cet épisode 167 de KINOA, nous allons explorer comment mieux comprendre et gérer votre énergie grâce au Human Design.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.02:01 Qu’est ce que le Human Design ?
00.05:16 Les 5 types d’énergie dans le Human Design
00.09:04 Pourquoi est-ce si important de comprendre et de respecter votre type énergétique ?
00.10:48 Comment reconnaître les signes de désalignement ?
00.13:56 Comment utiliser cette connaissance pour mieux gérer son énergie au quotidien ?

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⮕ Lire la synthèse écrite : Human Design : La clé pour mieux utiliser votre énergie au quotidien

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

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C’est officiel : Happy Belly Happy Life est enfin disponible !

Dans cet épisode 166 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi j’ai créé ce programme, quelles sont les erreurs à éviter et en quoi une approche globale est essentielle.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.01:22 Pourquoi j’ai créé Happy Belly Happy Life ?
00.04:24 Les erreurs que je vois chez mes clientes et pourquoi une solution complète est nécessaire
00.08:57 Pourquoi maintenant est le meilleur moment pour rejoindre Happy Belly Happy Life ?

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⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi j’ai créé le programme Happy Belly* (belly = ventre) Happy Life ?

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Dans cet épisode 165 de KINOA, nous allons découvrir en quoi cette vision révolutionne la santé, pourquoi elle est plus efficace et durable que les approches classiques, et surtout, comment vous pouvez commencer à l’appliquer dès aujourd’hui.

Au lieu de traiter chaque symptôme un par un, que pensez-vous d’apprendre à écouter ce que votre ventre a à vous dire ? Pourquoi ne pas réapprendre à écouter votre ventre et lui offrir ce dont il a besoin pour fonctionner harmonieusement ?

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.01:43 La santé traditionnelle et ses limites
00.05:00 Un nouveau paradigme : la santé commence dans le ventre
00.06:12 Ce qui différencie mon approche
00.08:02 Les résultats de ce changement de paradigme

00.08:35 Comment adopter cette approche dans son quotidien ?

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⮕ Lire la synthèse écrite : Révolutionner la santé par le ventre : un nouveau paradigme pour un mieux-être durable

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Dans cet épisode 164 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi une alimentation saine, bien qu’importante, ne garantit pas à elle seule une bonne digestion.

Notre système digestif est bien plus complexe qu'une simple "usine à transformer les aliments". C'est un écosystème sophistiqué, intimement lié à notre bien-être global. Je vous donne alors les quatre piliers fondamentaux que nous oublions trop souvent et qui sont pourtant indissociable pour d’une alimentation digeste.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.02:07 Le stress
00.04:28 Le sommeil
00.06:42 L'activité physique
00.07:52 La connexion à soi et à son énergie

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⮕ Lire la synthèse écrite : Les 4 piliers oubliés de la santé digestive : au-delà de l'assiette

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Dans cet épisode 163 de KINOA, nous allons découvrir pourquoi tous vos symptômes chroniques sont des signaux d'alerte et surtout pourquoi ils ne sont pas une fatalité !

Fatigue en permanence, ballonnements, lourdeurs, moral est en dents de scie, baisse de motivation, peau terne, cycles douloureux, perte de cheveux...

Vous reconnaissez-vous dans ces petits maux du quotidien que nous finissons par considérer comme normaux ?

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.02:06 Pourquoi n’est-il pas normal de vivre avec tout un tas de symptômes ?
00.04:16 D’où vient ce déséquilibre ?
00.05:53 Pourquoi autant de gens souffrent-ils aujourd’hui de ces symptômes sans comprendre leur origine ?
00.07:49 Bonne nouvelle : vous pouvez changer ça !

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⮕ Lire la synthèse écrite : Fatigué(e), ballonné(e), à fleur de peau ? Ce n’est pas normal (et encore moins une fatalité) !

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🌿 Convaincue que bien digérer, c’est bien vivre, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à retrouver une digestion apaisée et une santé éclatante.

👉 Ici, on explore tout ce qui influence votre bien-être digestif et global : microbiote, équilibre nerveux, alimentation, santé au naturel… tout ce qui peut vous aider à vous sentir mieux dans votre ventre et donc dans votre vie.

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Dans cet épisode 162 de KINOA, nous allons nous pencher sur l'acteur clé et souvent sous-estimé dans la gestion du poids : le microbiote intestinal.

Vous essayez de perdre du poids, mais malgré tous vos efforts, rien ne fonctionne ?

Et si je vous disais que votre poids ne dépend pas uniquement de ce que vous mangez ou de combien vous bougez, mais aussi de la manière dont vous digérez ?

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.01:42 Qu'est-ce que le microbiote intestinal et pourquoi est-il si important ?
00.04:29 Dysbiose intestinale et prise de poids : le lien caché
00.08:56 3 principales erreurs alimentaires qui peuvent saboter votre microbiote et donc entrainer une prise de poids
00.09:45 Comment rééquilibrer son microbiote pour favoriser la perte de poids

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⮕ Lire la synthèse écrite : Digestion et surpoids : le pouvoir insoupçonné du microbiote dans la gestion du poids

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⮕ Cette semaine je réponds à la question de Caroline qui m’a demandé ce que je pense des tests d’intolérances alimentaires.

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Dans cet épisode 161 de KINOA, nous allons nous pencher sur les anti-nutriments, leurs effets sur la digestion et comment les neutraliser pour mieux en profiter.

Avez-vous déjà entendu parler des lectines, des phytates, ou encore des oxalates ?
Faut-il éviter ces molécules parfois pointées du doigt ? Et surtout, comment les gérer au quotidien et sans stress ?

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.01:52 Qu'est ce que les anti-nutriments ?
00.06:07 Le rôle les anti-nutriments ?
00.07.39 Comment identifier la sensibilités aux anti-nutriments ?
00.09:06 Comment réduire l’impact des anti-nutriments ?
00.11:03 3 conseils pour intégrer ces aliments riches en anti nutriment dans votre alimentation

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⮕ Lire la synthèse écrite : Végétaux, digestion et anti-nutriments : ce que vous devez savoir

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Dans cet épisode 160 de KINOA, nous allons nous pencher sur les fibres et découvrir pourquoi elles sont indispensables pour le corps.

Quelle est la différence entre fibres solubles et insolubles  ? Dans quelle quantité les consommer ? A la fin de cet épisode les fibres n’auront plus de secret pour vous et votre microbiote en sera ravi !

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.01:27 Qu'est ce que les fibres ?
00.02:25 Fibres solubles vs. fibres insolubles
00.04.37 Les principaux bénéfices
00.06:22 Comment et combien consommer de fibres ?

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⮕ Lire la synthèse écrite : Tout sur les fibres : alliées indispensables pour un ventre heureux

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