Kopfsache Essen

By Life Radio TirolHealth & Fitness Nutrition

Kopfsache Essen episodes

March 03, 2024 #050 Was ist Omega 3? Oft unterschätzt - aber überlebenswichtig! Bekommst du genug?
Immer wieder hört man, wie wichtig Omega 3 ist. Doch wozu braucht man Omega 3 eigentlich und in welchen Lebensmitteln kommt es vor? Wieso Fische für ausreichend Omega 3 unentbehrlich sind und worauf man beim Supplementieren mit Nahrungsergänzungsmitteln achten muss. Mit praktischen Tipps, wie man genügend Omega 3 zu sich nimmt.

Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier:
http://faustformel.com/liferadio
Weitere Information zu Sasha Walleczek:
Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast:
https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/
36 min
February 25, 2024 #049 EIN JAHR PODCAST! Sashas Top 10 Tipps zum Abnehmen
Zum einjährigen Jubiläum fasst Sasha ihre Top 10 Tipps zum Abnehmen aus einem Jahr Podcast zusammen. Kurz und knackig erklärt sie die wichtigsten Strategien, die helfen, das Wunschgewicht zu erreichen. Ganz ohne Diäten, Verzicht und übermäßig viel Sport.

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30 min
February 18, 2024 #048 Wie oft darf man eigentlich "sündigen"?
Kann man abnehmen und trotzdem Naschereien wie Schokolade und Kuchen essen? Wieso es sogar empfehlenswert ist, sich regelmäßig etwas zu gönnen und warum Verzicht nicht die Lösung ist. Mit Strategien, um die liebsten Ausnahmen entspannt in die Ernährung einzubauen.

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29 min
February 11, 2024 #047 Sind wir alle vergiftet? Der Detox-Trend und worauf es dabei wirklich ankommt.
Was steckt hinter dem “Detox”-Hype? Muss man seinen Körper entgiften? Wie die Entgiftung im Körper funktioniert und wieso Saft- und Fastenkuren dabei nicht hilfreich sind. Mit Strategien und einer Lebensmittelliste, wie man seinen Körper über die Ernährung bei der Entgiftung unterstützen kann.

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26 min
February 04, 2024 #046 11 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte! Teil 2
Das Leben ist in allen Bereichen ein ständiger Lernprozess. Manchmal wäre es dennoch ganz praktisch, wenn man manche Dinge schon von Anfang an gewusst hätte. Sasha verrät, welche Dinge zum Thema Ernährung sie schon gerne früher gewusst hätte. Damit ihr euch später nicht auch denkt: "Ach, hätte ich das schon früher gewusst!”

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January 28, 2024 #045 11 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte! Teil 1
Das Leben ist in allen Bereichen ein ständiger Lernprozess. Manchmal wäre es dennoch ganz praktisch, wenn man manche Dinge schon von Anfang an gewusst hätte. Sasha verrät, welche Dinge zum Thema Ernährung sie schon gerne früher gewusst hätte. Damit ihr euch später nicht auch denkt: "Ach, hätte ich das schon früher gewusst!”

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23 min
January 21, 2024 #044 Ist Sport ein MUSS, um mein Wunschgewicht zu erreichen?
Muss man Sport machen, um abzunehmen? Ist Ausdauertraining oder Krafttraining besser? Wieso “Kalorien verbrennen” nur in der Theorie funktioniert und wie Sport das Abnehmen auf andere Weise trotzdem unterstützt. Mit Tipps, worauf man achten sollte, um Sport effektiv im Alltag einzubauen.

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32 min
January 14, 2024 #043 Fermentierte Power: Warum Sauerkraut & Co. nicht nur schmecken, sondern auch beim Abnehmen helfen
Was sind fermentierte Lebensmittel? Welche Vorteile fermentierte Lebensmittel in der Ernährung haben und wieso du sie unbedingt täglich essen solltest! Mit Rezept, um Kimchi ganz einfach zu Hause herzustellen und dein Immunsystem im Winter zu unterstützen.

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18 min
January 07, 2024 #042 Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 3
Wie kann ich meinen Setpoint schnell senken? Macht Carb Cycling Sinn? Will der Körper eigentlich Abnehmen? Und wie kann ich anderen die Faustformel erklären, ohne belehrend zu sein? Wir starten mit euren Fragen an Sasha ins neue Jahr!

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30 min
December 31, 2023 #041 Neujahrsvorsätze richtig machen - was sind gute und schlechte Vorsätze?
Der Start ins neue Jahr - wie hält man seine Neujahrsvorsätze durch? Wieso es gute und schlechte Neujahrsvorsätze gibt und welcher Trick es dir erlaubt, nicht zu denen zu gehören, die spätestens nach einem Monat aufgegeben haben. Mit Strategien, wie du deine Neujahrsvorsätze langfristig in dein Leben integrierst.

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31 min

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Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung.