Kopfsache Essen

By Life Radio TirolHealth & Fitness Nutrition

Kopfsache Essen episodes

December 24, 2023 #040 Frohe Weihnachten! - Was essen Sasha und Philipp am Heiligen Abend?
Weihnachtsgrüße aus den Büros in Wien und Tirol. Wie feiern Sasha und Philipp Weihnachten und welche Leckereien stehen auf den Tischen? Eine Weihnachtsfolge über Familientraditionen, Zeit mit den Liebsten und Essen, bei dem einem das Wasser im Mund zusammenläuft. Frohe Weihnachten!

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25 min
December 17, 2023 #039: Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 2
Gibt es Gemüse, das ausreichend Eiweiß liefert? Was tue ich, wenn ich zu meinen Mahlzeiten keinen Hunger habe? Wie esse ich am besten im Schichtbetrieb? Oder wie stoppe ich die Lust auf Süßes vor der Regel? Sasha beantwortet all eure Fragen!

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42 min
December 10, 2023 #038 Hilfe! Die ganzen Weihnachtsfeiern werden mir zu viel. Die besten Tipps und Strategien.
Wie schafft man es bei Festessen, Weihnachtsfeiern und Co. nicht ungeplant über die Stränge zu schlagen? Wie die Faustformel helfen kann, das Festessen ausgewogen zu gestalten und wieso sich ein “Hinsparen” auf den Abend nichts bringt. Mit Tipps und Tricks, um den Nachtisch oder das Glas Wein abzulehnen, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen.

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December 03, 2023 #037 Oh du köstliche - gibt es auch "gesunde" Weihnachtskekse?
Gibt es gesunde, kalorienarme Weihnachtskekse? Welches Mehl und welches Süßungsmittel sollte man für “gesunde” Weihnachtskekse verwenden? Wieso die besten Kekse noch immer die sind, die dir am besten schmecken!

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26 min
November 26, 2023 #036 Weihnachtsfeiertage ohne extra Speck
Kann man die Weihnachtszeit in vollen Zügen genießen ohne zuzunehmen? Warum man Feiertage ohne schlechtes Gewissen feiern sollte und warum es total egal ist, ob Feiertagsessen “gesund” oder “kalorienarm” ist. Mit Strategien, wie du entspannt und mit Genuss, aber ohne “extra Speck” durch die Weihnachtszeit kommst!

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22 min
November 19, 2023 #035 "Schlanker" Christkindlmarkt - Vergnügen ohne Zunehmen?
Kann man am Christkindlmarkt gesund essen? Wie schafft man es, den Weihnachtsmarkt ohne zusätzliche Kilos zu “überleben”, aber trotzdem zu genießen? Mit Tipps, wie du die Christkindlmärkte trotz gebrannten Mandeln und Co. genießen kannst.

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24 min
November 12, 2023 #034 Essen gegen den „Herbstblues” – ein Rezept für bessere Laune ohne noch mehr Schokolade
Kann man mit Hilfe der Ernährung das Stimmungstief im Herbst/Winter verhindern? Wie kommt man an kalten Abenden an der Schokolade vorbei? Wieso Licht und Bewegung die Stimmung heben können. Mit Strategien, wie man dem Herbstblues entgegenwirken kann.

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27 min
November 05, 2023 #033: Trinkmahlzeiten – nur schnell oder auch schlau?
Werden Trinkmahlzeiten ihrem Ruf als praktische und gesunde Mahlzeit gerecht? Wieso die Konsistenz das Sättigungsgefühl verändert und was hochverarbeitete Produkte mit dem Verdauungssystem machen. Mit Strategien, wie die schnelle Supermarkt-Mahlzeit “to go” auch ohne fertige Trinknahrung auskommt.

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28 min
October 29, 2023 #032 Immunsystem-Booster: Schnupfenzeit und die Macht der Ernährung
Schnupfenzeit - kann man das Immunsystem durch die Ernährung fördern? Wieso der Darm in der Immunabwehr so wichtig ist und was die beste Ernährungsstrategie ist, um fit durch den Winter zu kommen. Mit Tipps, wie du deinen Körper bestmöglich ausrüstest, um seine Immunabwehr zu unterstützen.

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25 min
October 22, 2023 #031 Sind Light-Produkte wirklich sinnvoll?
Was macht ein Produkt zum Light Produkt? Sind Light Produkte mit weniger Fett oder mit Zuckeraustauschstoffen wirklich besser/gesünder als die herkömmliche Variante? Wieso man auch bei Zuckeraustauschstoffen sparen sollte. Mit Strategien, wie man Light Produkte auf sinnvolle Weise in seine Ernährung integrieren kann.

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Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung.