La cuarta es la vencida

En este episodio reflexionamos sobre esas dudas que nos acompañan y que, muchas veces, nos hacen olvidar lo lejos que ya hemos llegado. No se trata de tener todo claro ni perfecto, sino de aprender a reconocer las señales que nos muestran que sí estamos avanzando, incluso cuando no lo parece.

Preguntas incluidas en el episodio:

• ¿Qué estoy aprendiendo mientras atravieso esta situación?
• ¿Qué parte de mí estoy honrando en este proceso?
• Y, ¿qué evidencia tengo de que ya estoy avanzando?

Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!

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Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.

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Hoy seguimosss con el consultorio express, un espacio para responder esas preguntas que nos mueven, nos inquietan y que muchas veces no nos atrevemos a decir en voz alta. ¡Acompáñame en este episodio a reflexionar y a recordar que no estamos solas/os en lo que sentimos!

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En este episodio te invito a reflexionar sobre esas exigencias y necesidades que a veces inventamos y que terminan robándonos la paz y la calma. Hablamos de cómo soltar la rigidez, elegir desde el querer y encontrar bienestar en lo que ya tenemos hoy.

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En este episodio, hablamos de esos momentos en los que la vida nos pide cerrar etapas. A veces duele, a veces cuesta, pero también es la manera en la que abrimos espacio para lo nuevo. No son fracasos, no son pérdidas, son decisiones que nos invitan a seguir creciendo.

Si estás en medio de un cierre, este episodio es para ti.

Preguntas incluidas en el episodio:

• ¿Qué puerta sabes que necesitas cerrar y aún no te atreves a tocar?
• ¿Qué relaciones, hábitos o pensamientos ya no tienen vida en ti, pero sigues alimentando?
• ¿Qué pasaría si hoy dieras un paso, aunque sea pequeño, hacia lo que de verdad necesitas soltar?
• ¿Qué versión de ti podría nacer si tuvieras el valor de elegir cerrar y abrirte a lo nuevo?

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A veces no es que ya no amemos lo que hacemos, es que sin darnos cuenta nos fuimos alejando de la esencia con la que comenzamos. En este episodio hablamos sobre esos momentos en los que sentimos que el propósito se apaga un poquito… y cómo podemos volver a encenderlo.

Si estás en una etapa en la que te preguntas “¿sigo conectada/o con esto?” o “¿por qué ya no siento lo mismo?”, este episodio es para ti.

Ejercicios incluidos en el episodio:

Lo que me cuesta:

Piensa en 3 cosas que sueles decir que te cuestan y respóndete:

— ¿Cuántas veces lo he intentado de verdad?

— ¿Qué parte de mí se resiste?

— ¿Qué ganaría si simplemente lo hiciera, aunque mi mente me llene de excusas?

— ¿Estoy confundiendo comodidad con bienestar?

— ¿Estoy esperando a que todo sea fácil para empezar o para retomar?

— ¿Qué resultado me está esperando si me atrevo a hacer el esfuerzo?

Volver al inicio:

Cierra los ojos, y piensa en la primera vez que soñaste con lo que haces hoy:

— ¿Dónde estabas?

— ¿Qué sentías?

— ¿Qué deseabas lograr?

— ¿Cuánto de eso sigue vivo en ti hoy?

— ¿Qué necesitas hoy para volver a ti?

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A veces miramos atrás y pensamos que todo fue culpa de alguien (o de nosotros mismos), pero la verdad es que muchas veces no conocemos toda la historia.

En este episodio quiero que nos regalemos un espacio para mirar con más amor, más contexto y menos juicio. Para entender que el pasado no tiene que doler cada vez que lo recordemos… también puede enseñarnos, abrazarnos y liberarnos de toda esa carga innecesaria

Te dejo estas preguntas para que las lleves contigo estos días sin prisa y sin presión, solo para que poco a poco te ayuden a mirar tu historia o lo sucedido con más compasión:

• ¿Hay alguien en tu vida que podrías mirar hoy con un poco más de contexto y menos juicio?
• ¿Hay alguna historia que todavía no conoces completa y que, si la supieras, podría cambiar la forma en la que ves a esa persona?
• ¿Qué decisión del pasado podrías ver con más compasión si recordaras las herramientas y recursos que tenías en ese momento?
• Si te vieras y te hablaras como le hablas a quienes amas, ¿qué cambiaría en la forma en que te juzgas?
• ¿Qué parte de tu historia podrías empezar a validar hoy, aunque no haya sido perfecta?
• ¿Qué cambiaría en tu vida si dejaras de exigirte haberlo sabido todo desde el principio?

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En este episodio estuve respondiendo algunas de las preguntas que me dejaron en Instagram sobre qué le preguntarían a su psicóloga.

Hablamos sobre terapia, emociones, ansiedad, vínculos y esas dudas que a veces nos acompañan en silencio.

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En este episodio quiero sentarme contigo a compartir historias que de una forma u otra, nos han pasado a muchas. Amores que duelen, promesas que se rompen, vínculos que nos dejan vacías.

No estoy aquí para decir qué está bien o mal. Solo quiero pensar en voz alta contigo, sentir juntas, y recordarte que no estás sola… y que mereces mucho más de lo que a veces has aceptado.

Si alguna vez te quedaste esperando algo que nunca llegó, este episodio también es para ti.

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Este episodio es muuuuy especial porque fue grabado en vivo, en un evento/taller/episodio donde nos reunimos a hablar de eso que tantas veces nos cuesta: confiar en nosotras/os mismas/os, cuestionar lo que pensamos sobre quiénes somos, y soltar etiquetas que ya no nos representan.

Al inicio compartí un pedacito de mi historia (con nervios incluidos jaja), luego hicimos un ejercicio sobre creencias limitantes, y después abrimos un espacio para que las personas del público compartieran lo que estaban sintiendo, lo que les dolía y lo que estaban trabajando.

Fue un espacio precioso, seguro y real. Donde hablamos de muchas cosas… pero sobre todo, donde nos dimos cuenta de que, si estamos aquí, si seguimos intentando… es porque, aunque cueste, una parte de nosotros todavía cree.

Ojalá este episodio te abrace, te acompañe, y te recuerde que si no creyeras en ti, no lo estarías intentando.

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Cada semana, nuestro cuerpo cambia… pero pocas veces nos detenemos a entenderlo.

En este episodio, hablamos del ciclo menstrual y de cómo influye en nuestras emociones, energía y deseo.

Junto a Alejandro Montoya (ginecólogo) y Stephany Castaño (coach sexual), creadores de CuCast, exploramos lo que nunca nos contaron sobre el cuerpo y cómo escucharlo.

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