Lagom Kondition

Erik W har varit i Mora på instruktörsjobb för "The Johan Eriksson Vasaloppet Challenge".

Där har han intervjuat Vasaloppets vd och flera av deltagarna, samt även projektledaren Gabriel Hassis och Vasaloppets sportchef Tommy Höglund.

Det blir prat om nya vasaloppssträckningen, klister, relationsbygge med en stakmaskin och huruvida en chef behöver/bör vara i okej form.

Dessutom: Thiberg hyllar autentiska kulturupplevelser och jämför det med fula staktag. Erik W försöker svara på frågan hur man blir en bättre skidåkare när man redan har kondition som en häst.

Tack till:

🛗 Lillsport - Många landslagsåkare väljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du också. 🛗 Hoka - Att träna i Mach X 3 är en vardagslyx likt att ha extra gott kaffe, att cykelträna med högprofilshjul eller att använda en skruvdragare från Milwaukee. 🛗 Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. Spana in skejtkursen 22 januari. Veckans ämne börjar vid 29:21. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.

Funderar du på att staka Vasaloppet? Hur "bra" ska man vara för att göra det? Vilka frågor ska man ställa sig inför ett beslut att åka skidlopp utan fäste?

Vi pratar om detta samt ger tips kring träning och material för staka 9 mil.

Dessutom: Erik W ska göra en chinsstreak i december (tråkigaste julkalendern ever enligt Thiberg). Och Thiberg tränar bicepscurls i kalsonger.

Tack till:

💻 Lillsport - Många landslagsåkare väljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du också. 💻 Rullskidcenter - Spana in Rullskidcenters Instagram och Facebook för pryltips varje dag hela vägen fram till jul. 💻 Wickström Coaching - Ny period börjar 8 december. Använd ditt friskvårdsbidrag för bättre och roligare skidträning. Veckans ämne börjar vid 33:02. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.

Vi har intervjuat kreatören, löparen och skidåkaren Josefin "Jossan" Johnsson. Vi pratar bl a om ordet influencer, om tider på maran, om dans, om företagande och om hennes skidåkning.

Du får också höra om Jossans framtida mål och om hennes relation till stakmaskinen.

Dessutom: Thiberg har med hjälp av lyssnarna grävt i pistmaskinens historia. Och så summerar vi premiärhelgen i Gällivare/Beitostølen och berättar vad vi hoppas kring Alvar Myhlback som skidåkare.

Tack till:

🍍 Hoka - Skorna för dig som söker komfort och dämpning.

🍍 Idre Fjäll - Boka din vintersemester idag.

🍍 Skurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.

Veckans ämne börjar vid 35:40. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi har pratat med Sofia Lind, som är den kvinna som vunnit Vasaloppet flest gånger.

Fyra segrar (1997, 1999, 2004 och 2005) betyder att hon fick fyra symaskiner i pris. Dessutom var hon snabbast 1996 före damklassen var officiell tävlingsklass. Och så var hon först i Jubileumsvasan 2022.

Vi pratar bl a om Duved, tjuvskejt och jämställdheten i skidåkningen när hon var aktiv.

Dessutom: Ny sträckning i Vasaloppet. Erik W hade fel kring Juleskum. Och fördelen med lågriskträning.

Tack till:

🎅🏻 Skidome - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🎅🏻 Lillsport - Många landslagsåkarna väljer modellerna Roller, Legend Slim, Legend Slim Thermo, Celsius och Mitt1. Gör det du också. 🎅🏻 Hoka - Möt vintern i dubbade skor med bra dämpning och skön passform. 🎅🏻 Rullskidcenter - Häng med Rullskidpatrik till Billingen i vinter. Veckans ämne börjar vid 45:22. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag.

I veckans avsnitt får ni höra röster från en helg på Idre Fjäll. Om skidåkning, tekniklektioner, lägerkänsla, pingis, stughäng, skytte och Juleskum vs skumtomtar.

Det blir dels våra röster från bilresan upp och ner, men även från lägerdeltagare samt ett par "skidkändisar".

Dessutom: Team Lagom Hall of Fame tar form. Och det bjuds på magra träningsveckor från erikarna.

Tack till:

📽 Lumonite - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2025" (gäller 5-16 nov). Många väljer modellen Compass.

📽 Hoka - Snabbt, lätt och stabilt med Hoka Mach X 3.

📽 Idre Fjäll - Tack för denna helg. Vi kommer tillbaka 20-23 nov. Veckans ämne börjar vid 29:01. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi presenterar laguppställningen för Team Lagom 2025/2026. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike.

Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av:

• Astrid Øyre Slind
• Karolina Hedenström
• Louise Lindström (ny)
• Linn Svahn
• Johanna Hagström (lagkapten)
• Runar Skaug Mathisen (ny)
• Vebjørn Moen
• Mika Vermeulen
• Olof Jonsson
• Emil Danielsson

Reserver:

• Jenny Larsson
• Julia Simon
• Kendall Kramer

• Gustaf Berglund Petter Stakston Johan Tjelle

Vi säger stort tack till Stina Nilsson och Andreas Nygaard. I vintras klarade dessa två de höga målen vi satt upp för dem så de är redo att gå vidare.

Tack till:

🎸 Lumonite - 15% på Lumonite-pannlampor på Valostore.se med koden "lagom2025" (gäller 5-16 nov). Många väljer modellen Compass.

🎸 Rullskidcenter - Intervju med Rullskid-Patrik om skidtester för att upptäcka smutsansamling. 🎸 Skidome - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🎸 Wickström Coaching - Ett finfint erbjudande med 2997 kr för hela vägen från nu till Vasaloppet. Använd gärna friskvårdsbidraget. Veckans ämne börjar vid 41:14 Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi har intervjuat landslagschefen Anders Byström om lagbygge, medgångar, motgångar och en massa annat.

Byström, som är en flitig Lagom Kondition-lyssnare, svarar också på frågan: "Varför ställer ni inte som krav att de som är med i landslaget behöver delta på alla läger samt åka rullskid-SM (så länge de är friska och skadefria)"?

Dessutom: Vi kan inte helt släppa Räserbajs sångares inblandning i Skidome. Och så diskuterar vi veckopeng.

Ergtober går in på sista veckan. Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos Concept2 Sverige med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5".

I slutet av Ergtober kommer vi också att tävla ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla här.

Tack till:

🪗 Lumonite - Finsk ingenjörskonst som skapar robusta pannlampor. Titta extra noga på Compass. 🪗 Wickström Coaching - Ett finfint erbjudande med 2997 kr för hela vägen från nu till Vasaloppet. Kontakta oss gärna om du har några funderingar på upplägget. Veckans ämne börjar vid 36:18. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - Skidkurser för nybörjare (12 jan), stakare (19 jan), skejtare (22 jan) och företag (kontakta oss).

Vi har intervjuat Ola Serneke om Skidome, inomhusanläggningen för skidåkning i Göteborg som är en partner till podden.

Vi pratar också om Alingsås, cykling, Räserbajs, kanadagäss samt breda längdskidor och längdskidor med värme för bättre glid.

Dessutom: Thiberg fortsätter att vara en dålig förlorare kring ett skidprov och Erik W hyllar Svenska skidförbundets utbildning "Skidträna" för 13-16-åringar.

Självklart presenterar vi också nästa veckas pass i Ergtober. Glöm inte heller stakmaskines dag nu på lördag 25 oktober.

Tack till:

🏙 Rullskidcenter - Intervju med Rullskid-Patrik om hajtelefonen, rullskidtrender och avhoppade studier. 🏙 Skidome - Inomhusskidåkning i Göteborg sedan 2015. 🏙 Skidkurser i Borås - Skidkurser för nybörjare (12 jan), stakare (19 jan), skejtare (22 jan) och företag (kontakta oss). Veckans ämne börjar vid 45:20. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi intervjuar Maria Krafft Helgesson, t f ordförande i Svenska skidförbundet.

Om Maria, om skidförbundet, om kvinnor i spåret och om ideellt arbete.

Och så hyllar vi Christoffer Hidings (aka Maratonfarsan) intervju i Alingsås Tidning efter loppet Running Lights.

Dessutom: Vi pratar om Pavel Sehnal, den tjeckiska miljardären som startade i elitledet 2023. Och Thiberg är en dålig förlorare på ett skidprov han inte klarade.

Ergtober fortsätter och vi presenterar nästa veckas pass. De kommer också som separat post i sociala medier.

Har du ingen SkiErg kan du beställa en hos Concept2 Sverige med 5 procent rabatt med koden "Ergtober5". I slutet av Ergtober kommer vi också att tävla ut en SkiErg från dem (värde 16 590 kr). Tävla här.

Tack till:

⚽️ Lumonite - Finsk ingenjörskonst som skapar robusta pannlampor. Titta extra noga på Compass. ⚽️ Idre Fjäll - Skidpremiär på sparad snö 17 oktober. ⚽️ Skidkurser i Borås - Skidkurser för nybörjare (12 jan), stakare (19 jan), skejtare (22 jan) och företag (kontakta oss). Veckans ämne börjar vid 38.46 min. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Vi ger dig fem tekniktips för passen på stakmaskin nu i Ergtober.

Och så bjuds du på en stark race report från Thiberg som sprang Rya Åsar Trail Run 12 km med bravur.

Dessutom: Intervju med en trafikperson kring bommarna i Björvik och minirecension efter långtidsanvändning av Modd-stavar och Bengt Berns handrem.

Tack till:

💾 Rullskidcenter - Längdveckor som Rullskidcenter. Nyp ett par pälsskidor från en som kan sin sak. 💾 Skidome - Inomhusskidåkning i Göteborg. Skioff nu på lördag 11 oktober. 💾 Wickström Coaching - Ny period startar 13 okt. Använd gärna friskvårdsbidraget, t ex via Benify/Benifex eller Epassi. Veckans ämne börjar vid 1:06:31 min. Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.