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來爬山
來爬山 episodes
- 第一四一集 │ 雪山主東峰下翠池路線 II 【中】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：雪山主東峰下翠池路線 II
這週節目繼續來聊台灣第一高的高山湖泊翠池。身為大安溪源頭的翠池，自然生態與人文歷史都相當精彩，值得來安排深度的慢遊之旅。
大面積的玉山圓柏純林、讓人驚艷的高山花卉與空氣環境指標的各類苔蘚，除了觀察其樣態也啟發其如何因應環境展現的生命力。慧諼分享自己宛如動物追蹤師，近距離與長鬃山羊的相遇，有趣也充滿靈性。這些珍貴的山林資源，也必需大家一同來守護而非破壞。
翠池旁至雪山西稜沿線的石屋遺構，最遠可追溯兩千年前，不同時期人類活動的運用。這種因應環境就地取材的生活智慧，秀真姐想起巴基斯坦山區也有類似的設施。最後秀真姐與慧諼也推薦幾處優質的湖泊路線，想知道答案就要來收聽節目了。
詳細內容，請收聽《來爬山》
--
來爬山 準時放送！
本集播出日期：2024.01.21
17:00
中部-大千電台 FM99.1
17:00 & 22:00
北部-寶島新聲 FM98.5
17:00
南部-主人電台 FM96.9
--
#翠池 #玉山圓柏 #高山湖泊 #長鬃山羊 #石屋 #來爬山
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
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錯過不擔心，podcast讓你隨選重聽！
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Powered by Firstory Hosting14 min - 第一四一集 │ 雪山主東峰下翠池路線 II 【上】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：雪山主東峰下翠池路線 II
這週節目繼續來聊台灣第一高的高山湖泊翠池。身為大安溪源頭的翠池，自然生態與人文歷史都相當精彩，值得來安排深度的慢遊之旅。
大面積的玉山圓柏純林、讓人驚艷的高山花卉與空氣環境指標的各類苔蘚，除了觀察其樣態也啟發其如何因應環境展現的生命力。慧諼分享自己宛如動物追蹤師，近距離與長鬃山羊的相遇，有趣也充滿靈性。這些珍貴的山林資源，也必需大家一同來守護而非破壞。
翠池旁至雪山西稜沿線的石屋遺構，最遠可追溯兩千年前，不同時期人類活動的運用。這種因應環境就地取材的生活智慧，秀真姐想起巴基斯坦山區也有類似的設施。最後秀真姐與慧諼也推薦幾處優質的湖泊路線，想知道答案就要來收聽節目了。
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本集播出日期：2024.01.21
17:00
中部-大千電台 FM99.1
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北部-寶島新聲 FM98.5
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Powered by Firstory Hosting14 min - 第一四○集 │ 雪山主東峰下翠池路線 I 【下】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：雪山主東峰下翠池路線 I
這週與下週將介紹雪主東下翠池的路線。一般縱走隊伍均視翠池為過夜休息點匆匆經過，安排一趟3～4天的慢遊山行絕對值得。
秀真姐多次造訪，印象最深刻是驚見雪地上大小熊的腳印，加上隊友狀況，使得當晚七人睡四人帳極不安穩。慧諼則認為翠池為療癒且秘境處處的遺世場域，分享全家探訪翠池的起心動念、過程與收穫，並介紹千年姥姥也是絕地武士的玉山圓柏。秀真姐登山學校的校徽就有圓柏，象徵其精神值得我們學習。
秀真姐也分享陡下翠池碎石坡的行進技巧，以及長程縱走所需要的負重能力、心肺功能與四肢肌耐力，體能不能馬上就用完，懂得慢就是快而非一直往前衝。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2024.01.14
17:00
中部-大千電台 FM99.1
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：雪山主東峰下翠池路線 I
這週與下週將介紹雪主東下翠池的路線。一般縱走隊伍均視翠池為過夜休息點匆匆經過，安排一趟3～4天的慢遊山行絕對值得。
秀真姐多次造訪，印象最深刻是驚見雪地上大小熊的腳印，加上隊友狀況，使得當晚七人睡四人帳極不安穩。慧諼則認為翠池為療癒且秘境處處的遺世場域，分享全家探訪翠池的起心動念、過程與收穫，並介紹千年姥姥也是絕地武士的玉山圓柏。秀真姐登山學校的校徽就有圓柏，象徵其精神值得我們學習。
秀真姐也分享陡下翠池碎石坡的行進技巧，以及長程縱走所需要的負重能力、心肺功能與四肢肌耐力，體能不能馬上就用完，懂得慢就是快而非一直往前衝。
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本集播出日期：2024.01.14
17:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：雪山主東峰下翠池路線 I
這週與下週將介紹雪主東下翠池的路線。一般縱走隊伍均視翠池為過夜休息點匆匆經過，安排一趟3～4天的慢遊山行絕對值得。
秀真姐多次造訪，印象最深刻是驚見雪地上大小熊的腳印，加上隊友狀況，使得當晚七人睡四人帳極不安穩。慧諼則認為翠池為療癒且秘境處處的遺世場域，分享全家探訪翠池的起心動念、過程與收穫，並介紹千年姥姥也是絕地武士的玉山圓柏。秀真姐登山學校的校徽就有圓柏，象徵其精神值得我們學習。
秀真姐也分享陡下翠池碎石坡的行進技巧，以及長程縱走所需要的負重能力、心肺功能與四肢肌耐力，體能不能馬上就用完，懂得慢就是快而非一直往前衝。
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本集播出日期：2024.01.14
17:00
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Powered by Firstory Hosting14 min - 第一三九集 │ 大小劍山路線 II【下】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：大小劍山路線 II
這週實際進入步道繼續來聊大小劍稜線。屬「十峻」的大劍山與「九嶂」的小劍山，可是讓日本人想起家鄉飛驒山脈的劍岳而命名呢！戰後邢天正等前輩在登頂小劍後，續從東南陡稜下山的驚險脫困，更讓人充滿想像，至今小劍仍是路遙耗力的鳥山。
分列B與C步道等級的大小劍進階路線，秀真姐提醒加強體能訓練與盤點裝備、背負力的重要性，也分享自己諸多的經驗。諸如行進時慢就是快，毋需常停下來休息，切勿追人亂了自己陣腳。慧諼也分享八大秀行程中的體會，與背包合而為一的無感才是負重能力佳的表現，長程縱走宛如企業與人生的經營管理。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2024.01.07
17:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：大小劍山路線 II
這週實際進入步道繼續來聊大小劍稜線。屬「十峻」的大劍山與「九嶂」的小劍山，可是讓日本人想起家鄉飛驒山脈的劍岳而命名呢！戰後邢天正等前輩在登頂小劍後，續從東南陡稜下山的驚險脫困，更讓人充滿想像，至今小劍仍是路遙耗力的鳥山。
分列B與C步道等級的大小劍進階路線，秀真姐提醒加強體能訓練與盤點裝備、背負力的重要性，也分享自己諸多的經驗。諸如行進時慢就是快，毋需常停下來休息，切勿追人亂了自己陣腳。慧諼也分享八大秀行程中的體會，與背包合而為一的無感才是負重能力佳的表現，長程縱走宛如企業與人生的經營管理。
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本集播出日期：2024.01.07
17:00
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17:00 & 22:00
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17:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：大小劍山路線 II
這週實際進入步道繼續來聊大小劍稜線。屬「十峻」的大劍山與「九嶂」的小劍山，可是讓日本人想起家鄉飛驒山脈的劍岳而命名呢！戰後邢天正等前輩在登頂小劍後，續從東南陡稜下山的驚險脫困，更讓人充滿想像，至今小劍仍是路遙耗力的鳥山。
分列B與C步道等級的大小劍進階路線，秀真姐提醒加強體能訓練與盤點裝備、背負力的重要性，也分享自己諸多的經驗。諸如行進時慢就是快，毋需常停下來休息，切勿追人亂了自己陣腳。慧諼也分享八大秀行程中的體會，與背包合而為一的無感才是負重能力佳的表現，長程縱走宛如企業與人生的經營管理。
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本集播出日期：2024.01.07
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：大小劍山路線 I
接下來兩週要跟大家介紹大小劍縱走路線。這條路線有爬升到推論山的陡上天梯、有山頂無視野的鳥山小劍山，也有雪山山脈第三高峰的大劍山。而聯外道路中橫與中橫支線，以及已埋沒在德基水庫的佳陽舊社與遷居的新佳陽部落，也是值得走讀認識的地區。
分列B與C步道等級的大小劍，該如何準備呢？秀真姐在這集節目中，也分享許多登山重要的觀念與行前訓練，十分受用。包括如何建立自己的「登山履歷」，不是完成幾座山頭的清單，而是建立目標山岳的資料庫。還有行山前如何持續規律體訓，行進時該如何呼吸、爬坡、配速與保暖，讓自己保持不流汗，走路也算是在休息。
大小劍或雪劍線因落差大加上缺水缺營地，長久以來就是辛苦有難度的路線，卻也是鹿野忠雄發表雪山有冰河論文報告前，探訪長達20多天的縱走，最後由志佳陽社方向下山。秀真姐最後也介紹梨山特產蜜蘋果的由來與蜜腺成因，讓人垂涎欲滴齒頰留香。在台灣爬山真幸福，總能滿足感官的饗宴。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.12.31
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00 & 22:00
北部-寶島新聲 FM98.5
16:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：大小劍山路線 I
接下來兩週要跟大家介紹大小劍縱走路線。這條路線有爬升到推論山的陡上天梯、有山頂無視野的鳥山小劍山，也有雪山山脈第三高峰的大劍山。而聯外道路中橫與中橫支線，以及已埋沒在德基水庫的佳陽舊社與遷居的新佳陽部落，也是值得走讀認識的地區。
分列B與C步道等級的大小劍，該如何準備呢？秀真姐在這集節目中，也分享許多登山重要的觀念與行前訓練，十分受用。包括如何建立自己的「登山履歷」，不是完成幾座山頭的清單，而是建立目標山岳的資料庫。還有行山前如何持續規律體訓，行進時該如何呼吸、爬坡、配速與保暖，讓自己保持不流汗，走路也算是在休息。
大小劍或雪劍線因落差大加上缺水缺營地，長久以來就是辛苦有難度的路線，卻也是鹿野忠雄發表雪山有冰河論文報告前，探訪長達20多天的縱走，最後由志佳陽社方向下山。秀真姐最後也介紹梨山特產蜜蘋果的由來與蜜腺成因，讓人垂涎欲滴齒頰留香。在台灣爬山真幸福，總能滿足感官的饗宴。
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本集播出日期：2023.12.31
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16:00
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來爬山 !
人攏講，台灣是爬山的樂園。
你甘知，台灣三千公尺以上的高山，有兩百六十幾座？
除了最出名的百岳，
你甘知，還有五岳、三尖、一奇？
「我是江秀真，爬山的秀真，有人叫我江ㄟ，嘛有人叫我八千ㄟ。」
「我是陳慧諼，在台灣爬山走跳的慧諼。」…
每禮拜這時陣，在這，為大家主持「來爬山」這個節目，大家相揪，互相牽教，安全爬，健康爬，趣味爬 !
--寶島聯播網新節目「來爬山」！由第一位完成攀登世界七大洲頂峰的台灣女性登山家江秀真，和自由寫作與走讀的文字工作者陳慧諼，即將帶來由兩位所主持的《來爬山》！這樣的組合究竟會迸出什麼樣的火花？神秘的山脈裡蘊藏著那些有趣的故事呢？每周日的早上十點和晚上六點就要邀請您跟《來爬山》的兩位主持人一起來爬山！--
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