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來爬山
來爬山 episodes
- 第一三八集 │ 大小劍山路線 I【上】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：大小劍山路線 I
接下來兩週要跟大家介紹大小劍縱走路線。這條路線有爬升到推論山的陡上天梯、有山頂無視野的鳥山小劍山，也有雪山山脈第三高峰的大劍山。而聯外道路中橫與中橫支線，以及已埋沒在德基水庫的佳陽舊社與遷居的新佳陽部落，也是值得走讀認識的地區。
分列B與C步道等級的大小劍，該如何準備呢？秀真姐在這集節目中，也分享許多登山重要的觀念與行前訓練，十分受用。包括如何建立自己的「登山履歷」，不是完成幾座山頭的清單，而是建立目標山岳的資料庫。還有行山前如何持續規律體訓，行進時該如何呼吸、爬坡、配速與保暖，讓自己保持不流汗，走路也算是在休息。
大小劍或雪劍線因落差大加上缺水缺營地，長久以來就是辛苦有難度的路線，卻也是鹿野忠雄發表雪山有冰河論文報告前，探訪長達20多天的縱走，最後由志佳陽社方向下山。秀真姐最後也介紹梨山特產蜜蘋果的由來與蜜腺成因，讓人垂涎欲滴齒頰留香。在台灣爬山真幸福，總能滿足感官的饗宴。
詳細內容，請收聽《來爬山》
--
來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.12.31
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00 & 22:00
北部-寶島新聲 FM98.5
16:00
南部-主人電台 FM96.9
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#大劍山 #小劍山 #新佳陽部落 #登山履歷 #蜜蘋果 #來爬山
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錯過不擔心，podcast讓你隨選重聽！
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第一三七集 │ 專訪高山症專家--高偉峰醫師 part II【下】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：專訪高山症專家--高偉峰醫師 partII
想知道以下問題的答案，這週請繼續聽高偉峰醫師分享高山症的五四三。
為何現今較百年前更容易發生高山症呢？
合歡山和玉山，哪裡高山症的案例最多呢？
為何高山症會「延遲發生」？下山後仍持續有症狀呢？
為何剛從高山下來，適合去捐血？
胃潰瘍或胃食道逆流患者，為何上山比較容易有狀況？
為何「三低」的高山環境，對「三高」患者反而有好處呢？平時服用慢性病用藥的患者，去高山前要如何適當預防？
威爾剛或紅景天，真的能有療效嗎？
類固醇作為高山症用藥，為何位階比丹木斯高？
為何上山盡量不碰酒精和安眠藥？咖啡或茶反而是有助益的食品？
已獨立為「高山失眠」領域的失眠，算是高山症狀的一種。為何優先使用丹木斯比安眠藥好？
現場處置高山症，除了PAC加壓艙，時常觀察患者狀態，下降高度、給氧或給藥，也很重要。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.12.24
08:00
中部-大千電台 FM99.1
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#高山症 #三高 #高山失眠 #PAC加壓艙 #下降高度 #給氧 #來爬山
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：專訪高山症專家--高偉峰醫師 partII
想知道以下問題的答案，這週請繼續聽高偉峰醫師分享高山症的五四三。
為何現今較百年前更容易發生高山症呢？
合歡山和玉山，哪裡高山症的案例最多呢？
為何高山症會「延遲發生」？下山後仍持續有症狀呢？
為何剛從高山下來，適合去捐血？
胃潰瘍或胃食道逆流患者，為何上山比較容易有狀況？
為何「三低」的高山環境，對「三高」患者反而有好處呢？平時服用慢性病用藥的患者，去高山前要如何適當預防？
威爾剛或紅景天，真的能有療效嗎？
類固醇作為高山症用藥，為何位階比丹木斯高？
為何上山盡量不碰酒精和安眠藥？咖啡或茶反而是有助益的食品？
已獨立為「高山失眠」領域的失眠，算是高山症狀的一種。為何優先使用丹木斯比安眠藥好？
現場處置高山症，除了PAC加壓艙，時常觀察患者狀態，下降高度、給氧或給藥，也很重要。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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本集播出日期：2023.12.24
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：專訪高山症專家--高偉峰醫師 partII
想知道以下問題的答案，這週請繼續聽高偉峰醫師分享高山症的五四三。
為何現今較百年前更容易發生高山症呢？
合歡山和玉山，哪裡高山症的案例最多呢？
為何高山症會「延遲發生」？下山後仍持續有症狀呢？
為何剛從高山下來，適合去捐血？
胃潰瘍或胃食道逆流患者，為何上山比較容易有狀況？
為何「三低」的高山環境，對「三高」患者反而有好處呢？平時服用慢性病用藥的患者，去高山前要如何適當預防？
威爾剛或紅景天，真的能有療效嗎？
類固醇作為高山症用藥，為何位階比丹木斯高？
為何上山盡量不碰酒精和安眠藥？咖啡或茶反而是有助益的食品？
已獨立為「高山失眠」領域的失眠，算是高山症狀的一種。為何優先使用丹木斯比安眠藥好？
現場處置高山症，除了PAC加壓艙，時常觀察患者狀態，下降高度、給氧或給藥，也很重要。
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本集播出日期：2023.12.24
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：專訪高山症專家--高偉峰醫師 partI
台灣面積不大，卻是個四面環海的高山國家，不管是山友或遊客，都很容易親近高山。這週高山症專家高偉峰醫師，將與我們分享他長達40年以來執業的經驗，讓我們都能安全地上山，平安地下山。
高醫師介紹三種典型的高山症，急性高山病、肺水腫與腦水腫，並以2018年最新的定義來說明相關症狀與案例，也提到只要有所預防、警覺前兆與適當用藥，均能避免憾事發生。秀真姐呼籲別為了面子硬撐，慧諼曾因目睹山友高山症離世的創傷症候群，再次提醒大家不能輕忽任何徵兆。
高醫師也進一步分享，到高山有許多好處，除了有助於運動員的心肺等訓練，特別對中高齢與三高族群也能獲益。到高山含氧量低，要有好肺、好心與充足的血紅素，要如何培養並做高度適應，又能維持多久呢？為何剛爬完高山再爬郊山不會累，歌喉也會變好呢？
敬請鎖定這週與下週含金量超高的節目內容，就知分曉。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.12.17
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16:00 & 22:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：專訪高山症專家--高偉峰醫師 partI
台灣面積不大，卻是個四面環海的高山國家，不管是山友或遊客，都很容易親近高山。這週高山症專家高偉峰醫師，將與我們分享他長達40年以來執業的經驗，讓我們都能安全地上山，平安地下山。
高醫師介紹三種典型的高山症，急性高山病、肺水腫與腦水腫，並以2018年最新的定義來說明相關症狀與案例，也提到只要有所預防、警覺前兆與適當用藥，均能避免憾事發生。秀真姐呼籲別為了面子硬撐，慧諼曾因目睹山友高山症離世的創傷症候群，再次提醒大家不能輕忽任何徵兆。
高醫師也進一步分享，到高山有許多好處，除了有助於運動員的心肺等訓練，特別對中高齢與三高族群也能獲益。到高山含氧量低，要有好肺、好心與充足的血紅素，要如何培養並做高度適應，又能維持多久呢？為何剛爬完高山再爬郊山不會累，歌喉也會變好呢？
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本集播出日期：2023.12.17
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：專訪高山症專家--高偉峰醫師 partI
台灣面積不大，卻是個四面環海的高山國家，不管是山友或遊客，都很容易親近高山。這週高山症專家高偉峰醫師，將與我們分享他長達40年以來執業的經驗，讓我們都能安全地上山，平安地下山。
高醫師介紹三種典型的高山症，急性高山病、肺水腫與腦水腫，並以2018年最新的定義來說明相關症狀與案例，也提到只要有所預防、警覺前兆與適當用藥，均能避免憾事發生。秀真姐呼籲別為了面子硬撐，慧諼曾因目睹山友高山症離世的創傷症候群，再次提醒大家不能輕忽任何徵兆。
高醫師也進一步分享，到高山有許多好處，除了有助於運動員的心肺等訓練，特別對中高齢與三高族群也能獲益。到高山含氧量低，要有好肺、好心與充足的血紅素，要如何培養並做高度適應，又能維持多久呢？為何剛爬完高山再爬郊山不會累，歌喉也會變好呢？
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本集播出日期：2023.12.17
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：武陵四秀之池有山與品田山
這週節目繼續介紹武陵四秀的池有山與品田山，由於品田山需經過斷崖地形，因此也視為百岳較進階的路線。過去四大天王走四秀，是從南山村開始走，經數座中級山與箭竹綠障，首先抵達喀拉業山。
慧諼認為池有山的樹石混合地景加上雲霧，最能呈現四秀峻秀的意象。新達山屋也是看黃昏、夜景、日出與北一段的好據點。為十峻之一的品田山，不論在週遭山區哪個位置都很好認出，其水平節理的地質特色算是世界級，也有圈谷地形分布。秀真姐也提醒走品田斷崖地形，冬天要注意會結冰，自己手力腳力的訓練與跟隨有經驗的領隊都很重要。
慧諼最後也介紹日治時期推廣的運動有爬山和游泳，秀真姐認為很符合台灣的環境資源。當時日本人如何從台北出發，走大霸、品田、聖稜線到雪山，再從志佳陽出環山，走中橫去谷關泡溫泉再回台北呢？收聽節目就知分曉了！
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.12.10
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00 & 22:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：武陵四秀之池有山與品田山
這週節目繼續介紹武陵四秀的池有山與品田山，由於品田山需經過斷崖地形，因此也視為百岳較進階的路線。過去四大天王走四秀，是從南山村開始走，經數座中級山與箭竹綠障，首先抵達喀拉業山。
慧諼認為池有山的樹石混合地景加上雲霧，最能呈現四秀峻秀的意象。新達山屋也是看黃昏、夜景、日出與北一段的好據點。為十峻之一的品田山，不論在週遭山區哪個位置都很好認出，其水平節理的地質特色算是世界級，也有圈谷地形分布。秀真姐也提醒走品田斷崖地形，冬天要注意會結冰，自己手力腳力的訓練與跟隨有經驗的領隊都很重要。
慧諼最後也介紹日治時期推廣的運動有爬山和游泳，秀真姐認為很符合台灣的環境資源。當時日本人如何從台北出發，走大霸、品田、聖稜線到雪山，再從志佳陽出環山，走中橫去谷關泡溫泉再回台北呢？收聽節目就知分曉了！
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.12.10
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：武陵四秀之池有山與品田山
這週節目繼續介紹武陵四秀的池有山與品田山，由於品田山需經過斷崖地形，因此也視為百岳較進階的路線。過去四大天王走四秀，是從南山村開始走，經數座中級山與箭竹綠障，首先抵達喀拉業山。
慧諼認為池有山的樹石混合地景加上雲霧，最能呈現四秀峻秀的意象。新達山屋也是看黃昏、夜景、日出與北一段的好據點。為十峻之一的品田山，不論在週遭山區哪個位置都很好認出，其水平節理的地質特色算是世界級，也有圈谷地形分布。秀真姐也提醒走品田斷崖地形，冬天要注意會結冰，自己手力腳力的訓練與跟隨有經驗的領隊都很重要。
慧諼最後也介紹日治時期推廣的運動有爬山和游泳，秀真姐認為很符合台灣的環境資源。當時日本人如何從台北出發，走大霸、品田、聖稜線到雪山，再從志佳陽出環山，走中橫去谷關泡溫泉再回台北呢？收聽節目就知分曉了！
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來爬山 !
人攏講，台灣是爬山的樂園。
你甘知，台灣三千公尺以上的高山，有兩百六十幾座？
除了最出名的百岳，
你甘知，還有五岳、三尖、一奇？
「我是江秀真，爬山的秀真，有人叫我江ㄟ，嘛有人叫我八千ㄟ。」
「我是陳慧諼，在台灣爬山走跳的慧諼。」…
每禮拜這時陣，在這，為大家主持「來爬山」這個節目，大家相揪，互相牽教，安全爬，健康爬，趣味爬 !
--寶島聯播網新節目「來爬山」！由第一位完成攀登世界七大洲頂峰的台灣女性登山家江秀真，和自由寫作與走讀的文字工作者陳慧諼，即將帶來由兩位所主持的《來爬山》！這樣的組合究竟會迸出什麼樣的火花？神秘的山脈裡蘊藏著那些有趣的故事呢？每周日的早上十點和晚上六點就要邀請您跟《來爬山》的兩位主持人一起來爬山！--
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