Las claves de Sol

¿Alguna vez has sentido que tienes que estar bien todo el tiempo, incluso cuando todo parece un caos? ¿O que te dicen 'todo pasa por algo' cuando en realidad solo necesitas llorar y gritar? ¿O te has encontrado minimizando tus propios problemas diciéndote 'no es para tanto,' mientras por dentro todo se derrumba? 

Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es la versión de Teddy Swims de “You´re still the one”

Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

La primera estrategia para cultivar el pensamiento positivo está en el episodio 35 de este podcast: https://open.spotify.com/episode/1jIdQXUbRmdlrY8DXzD01z?si=ea7665cb28be4793

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¿Quieres implementar algún hábito pero crees que no vas a ser capaz? ¿Lo has intentado otras veces y te has desinflado al poco de empezar? ¿Te gustaría conocer una herramienta para perderle el miedo a ese cambio que quieres implementar? ¿Tienes la intención de vivir más a gustito en este 2025? Espero que sí. Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana ha sido la película Wicked. Y te dejo aquí el enlace a la banda sonora en Spotify: https://open.spotify.com/intl-es/album/3JUrJP460nFIqwjxM19slT?si=mFDiOx24SBeCznUKZPfJSw

Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Hago mis estiramientos con @elenaferrarisyoga

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¿Quieres tener más claridad mental? ¿Te gustaría tener más energía? ¿Quieres saber cuál es la medicina, que siempre está disponible y que te regala efectos beneficiosos sobre el estrés, la ansiedad, el sueño y tu estado de ánimo en general?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy te hablamos de la necesidad de crear una mentalidad en la que te trates como la persona importante que eres, de cómo mejorar tu salud a todos los niveles con pequeños cambios y generando hábitos sostenidos en el tiempo. Todo desde el compromiso contigo misma, no desde la autoexigencia.

Hoy comparto micro con mi querido Mario Orellana.

Le encuentras en: https://orellanatrainer.com y en su cuenta de Instagram @orellanatrainer

Aquí tienes el audio de 30 minutos en el que comparto dos ejercicios que a mí me ayudan a retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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Aquí tienes toda la información sobre mis formaciones

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¿Sientes que tienes un montón de cosas por hacer que no sabes dónde colocar, ni en tu agenda, ni en tu vida? ¿Te gustaría sentir que tienes las riendas de tu tiempo en las manos en lugar de tener la sensación de que vas derrapando por la vida? ¿Quieres claridad y foco? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

En este episodio te cuento para qué necesitamos simplificar, cómo el hacerlo nos acerca a la calma y a la claridad. Te hablo de cuáles son los obstáculos que nos impiden pasar a la acción cuando ya sabemos la teoría y te propongo estrategias claras para simplificar y dejar de derrapar por la vida.

Aquí tienes la charla sobre redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/

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¿Te gustaría saber más de finanzas? ¿Quieres mejorar tu relación con el dinero? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí encontrarás el enlace al audio de 30 minutos en el que comparto contigo dos ejercicios sumamente prácticos para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Encuentras a Nieves Villena en:

Instagram.

Su web.

Aquí su curso, que empieza el 13 de enero “29 días para conectar con tu Felicidad Económica”.

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¿Temes las reuniones navideñas por culpa de esas personas que hacen comentarios o preguntas molestas? ¿Te sientes atrapada en esas situaciones? ¿Te gustaría saber qué contestarles desde la calma y la seguridad?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/

Encuentras a Rebeca en Instagram como @rebecamente y en su web https://www.rebecalopez.es

Aquí tienes el episodio 15, en el que también hablaba de cómo transitar las reuniones navideñas desde la calma: https://open.spotify.com/episode/0XSmYEmTA81x81kZmLcbCK?si=fef974158fde4d6a

Aquí tienes el podcast de Ángel López, “Vuelve a casa”, en él encontrarás varios episodios sobre heridas emocionales: https://open.spotify.com/show/52B9FnHk4Lnwt3Ln5w5Gwf?si=9989081152124a30

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¿Sientes que no paras de hacer cosas durante todo el día pero no avanzas en ninguna dirección? ¿Notas que estás bloqueada en alguna o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes cuál es el primer paso que tienes que dar para salir de tu estancamiento?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es el chocolate Lindt con sal rosa.

Aquí tienes el episodio 30 sobre el miedo a la incertidumbre

Aquí puedes descargar el PDF con los 3 ejercicios prácticos que te he preparado y que a mí me sirven para salir del bloqueo vital.

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¿Estás en una relación y no sabes si quedarte o irte? ¿No tienes claro si esto que sientes es amor o dependencia? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, este episodio es para ti.

En el episodio te hablo de cuáles son las señales de que estás en una relación de dependencia, cuáles pueden ser las causas que te han llevado ahí, y también 3 estrategias para salir de esa cárcel.

Aquí tienes el enlace a un audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Inscríbete aquí en la charla: "El éxito no se mide por las notas o por lo que estudias: descubre cómo redefinirlo"

Aquí tienes el Instagram de Nuria Mestre, @num.studio, con sus talleres de cerámica y sus piezas maravillosas.

Este es el libro de Pia Mellody sobre la codependencia, a mí me cambió la vida.

Aquí tienes mi libro “Apréndete” tanto en versión papel como en audiolibro.

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¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se esperaba de ti y quieres cambiar de rumbo para serte fiel a ti misma? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estar preguntas, este episodio es para ti.

Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, directora y fundadora de Crearte Coaching, la escuela donde me he formado como coach. Además, Beatriz lleva más de 16 años acompañando a personas que quieren encontrar su propio camino en la vida a todos los niveles. 

En este episodio hablamos de cuáles son las razones por las que no sabemos qué preguntas hacernos con tal de vivir alineados con nuestros valores. Beatriz nos da herramientas concretas para que empecemos a vislumbrar quiénes somos y qué es lo que realmente queremos, porque el propósito no es una respuesta concreta, sino el conjunto de elementos que constituyen la manera en la que queremos vivir.

Encuentras a Beatriz en @beatrizgricondo

La cuenta de Crearte Coaching es @crearte_coaching y su web es: https://creartecoaching.com

Aquí tienes el artículo en el que te hablo de esa creencia de que solo hay una respuesta correcta.

Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu

vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/

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¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental?

Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.

Hoy comparto micro con Rebeca López, psicóloga y entrenadora mental y nos habla de cómo detectar que necesitamos prestarle especial atención a nuestra salud mental. También hablará de 5 sencillas rutinas que, practicadas con  constancia, mejorarán nuestro estado mental y físico. Porque, no nos olvidemos, somos una y no nos olvidemos, merecemos cuidarnos en toda nuestra extensión.

La encuentras en Instagram, es @rebecamente

Su web es https://www.rebecalopez.es

También la encuentras en  https://www.estrespositivo.com

Encuentras sus meditaciones aquí: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/

Su libro “El método del estrés positivo” aquí: https://www.estrespositivo.com/libro-el-metodo-del-estres-positivo/

En el episodio menciono a @marieforleo

Te hablo del episodio en el que comparto un ejercicio para favorecer el pensamiento positivo y es este: https://open.spotify.com/episode/4o16nGuu5UbkRNYwJKxCdz?si=7c37952ed1634376

Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu

vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/

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