Las claves de Sol

¿Crees que tomas decisiones basándote en lo que debes hacer y no en lo que quieres hacer? ¿Tomas decides siempre en la practicidad sin tener en cuenta el disfrute? ¿Te gustaría bajarte de la rueda de hámster vital? ¿Quieres conocer qué fórmula uso para acercarme al disfrute cada día de mi vida?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti.

Esta es la canción de Teddy Swims que te recomiendo, tan bonita: https://open.spotify.com/intl-es/track/3sXWFs0hku4tR5cy54PnRz?si=e98d55baad57429d

Aquí tienes el episodio en el que te hablo de dos frases que pueden cambiarte la vida:  https://open.spotify.com/episode/1ddsiur3wZTUGFFST00iq6?si=e5c8fb5fe6054058

Aquí tienes los 5 ejercicios que te ayudarán a honrar tu voluntad, a dejar de justificarte innecesariamente y a tener claridad y foco: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify

Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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¿No recuerdas la última vez que bajaste el ritmo sin sentirte culpable? ¿La última vez que descansaste de verdad, sin mirar el móvil, sin hacer mentalmente la lista de lo pendiente, sin sentir que estabas perdiendo el tiempo? ¿Incluso en vacaciones sigues en modo organizadora, cuidadora, solucionadora? 

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estras preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es esta cuenta de Instagram tan deliciosa: https://www.instagram.com/mrslittlehannah/

Aquí tienes el paso a paso para hacer el ejercicio del Día Ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify#form

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¿Sientes que necesitas un cambio pero no sabes hacia dónde es? ¿Tienes demasiado estrés o ansiedad en el trabajo o en otro ámbito de tu vida? ¿Te gustaría saber cómo otras mujeres hacen frente a estos temas, cuáles son las herramientas que usan para decidir qué camino tomar y cómo abrazar la calma? ¿Quieres desconectar del ruido de fuera para conectar con las respuestas que tienes dentro?

 Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes toda la información sobre la experiencia presencial del 27 de septiembre: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/

Encuentras a Maider Tomasena aquí: https://maidertomasena.com

Y aquí: https://www.instagram.com/maidertomasena/

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En este episodio te hablo de cuál fue mi gran error a la hora de reinventarme y también de las 10 cosas que mi reinvención me ha enseñado y espero que te ayuden a transitar los cambios que, inevitablemente, habrá en tu vida.

Aquí tienes la información sobre la experiencia presencial del 27 de septiembre:

https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/

Aquí tienes los 5 ejercicios que uso para validar mi voluntad:

https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-

voluntad/?source=Spotify

Aquí tienes el maravilloso texto de Paulo G. Conde “Vivos, aun sin saberlo:

https://paulogconde.substack.com/p/vivos-aun-sin-saberlo

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En este episodio número 100 voy a hablar de los temas o preguntas que más me hacéis vía Instagram. He recopilado lo más repetido y lo que creo más útil. Durante los próximos 20 minutos, te voy a hablar de principios básicos de planificación en la vida, de cómo conocer gente nueva con tus mismos intereses y ampliar tu círculo de amistades, o de qué depende que unas personas tengan éxito y otras no. 

Espero que te sirva. Mil gracias por estar ahí durante estos 100 episodios. 

Mi descubrimiento de esta semana: el libro “Podrías hacer de esto algo bonito”, de Maggie Smith. Lo encuentras en la web de la librería “Amapolas en octubre”.

Aquí tienes toda la información sobre la única formación presencial/experiencia/retiro que hago desde el 2023 y que, muy probablemente será la última hasta 2027:

https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/

Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito:

https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/

Aquí puedes inscribirte en la lista de espera de mi formación “Reinvéntate”:

https://www.lasclavesdesol.com/reinventate/

Si quieres el paso a paso del ejercicio del Día Ideal, haz click en este enlace:

https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

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¿Te sientes culpable cuando te dedicas tiempo, cuando descansas, cuando gastas dinero en ti? ¿Postergas eternamente planes o gustazos esperando a ganar más pasta a tener más tiempo? ¿Tienes miedo constantemente a que se te acabe el dinero o a dejar de ingresar sin ningun indicio real de que vaya a ser así?

Si has respondido afirmativamente a una o varias preguntas, este episodio es para ti.

Encuentras a Charo aquí: https://www.instagram.com/charuca/?hl=es

Y en este enlace te dejo un ejercicio que te ayudará a saber qué es lo que realmente quieres: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify⁠

Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠

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¿Te descubres todo el rato culpando a las circunstancias por lo que te pasa? ¿Sientes que tu vida es más el resultado de lo que te pasa que de lo que decides? ¿Te has dado cuenta de que pasas más tiempo explicando por qué las cosas no salen como quieres que enfocándote en lo que sí puedes cambiar?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

El libro que menciono en las recomendaciones es "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl: https://www.amazon.es/El-hombre-en-busca-sentido/dp/8425423317

En este enlace puedes descargar las instrucciones detalladas del ejercicio del  día ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

Aquí tienes el enlace a la formación Autoestima y Autovaloración, que cierra inscripciones el 10 de julio: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

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¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decir "no"? ¿Te encuentras muchas veces accediendo a cosas que realmente no quieres hacer? ¿Has notado que a veces te sientes resentida o agotada en tus relaciones pero no sabes exactamente por qué?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con 2 ejercicios prácticos que yo uso cuando necesito claridad y dirección:  https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Aquí tienes la canción maravillosa de Serrat y Noa: https://open.spotify.com/intl-es/track/4GXgnhXqrPCyFDH4kmV7m1?si=e999ace34b914086

Aquí te dejo el enlace al episodio 92 acerca de dar por válidas tus necesidades: https://open.spotify.com/episode/1ORxWkpPtLyg8XLUkqzcUu?si=fd986f737bcd4f82

Y en este enlace puedes apuntarte a la lista de espera para mi formación de Autoestima y Autovaloración, que comienza el 2 de julio: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/⁠

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¿Sientes que por más que intentas pasar a la acción hay algo que te frena? ¿Te descubres pensando que no mereces ciertas cosas buenas cuando llegan a tu vida? ¿Aunque todo indica que eres capaz y válida, emocionalmente no terminas de creértelo?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Te dejo mi descubrimiento de esta semana, un artículo de Igor Fernández titulado "Cambiar con cuidado". Lo encuentras aquí: https://psigor.substack.com/p/cambiar-con-cuidado

En este enlace te dejo un PDF con 3 ejercicios para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?

Y en este enlace puedes apuntarte a la lista de espera para mi formación de Autoestima y Autovaloración: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

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¿Evitas hacerte ciertas preguntas porque temes las respuestas? ¿Sientes que hay conversaciones pendientes contigo misma que sigues postergando? ¿Te tratas con una exigencia o dureza que nunca aplicarías a alguien que quieres?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es esta charla de Brené Brown llamada “El poder de la vulnerabilidad” https://youtu.be/iCvmsMzlF7o?si=WLbXCH1XmlxCb8s5. Todas deberíamos escucharla si queremos ser más amables y compasivas con nosotras.

En este enlace tienes la información y la lista de espera de la formación de autoestima: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

Y en este enlace puedes descargar los ejercicios que he preparado para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

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