In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine einfache Gedanken- oder Imaginationsübung vor: **die Szenario-Übung. **Sie funktioniert so:

Notiere dir, in welchen Situationen du etwas tust oder auch nicht tust, aus Angst, deine Sicherheit zu verlieren. Schreibe dir dann auf, welche Gedanken an mögliche Unsicherheiten dich daran hindern, dich anders zu verhalten. Überlege dir, was im schlimmsten Fall passieren könnte, wenn du dein Bedürfnis nach Sicherheit an dieser Stelle aufgeben und die Veränderung zulassen würdest. Kannst du mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass auch eintreten wird, was du befürchtest? Arbeite erst einmal alle Bedenken heraus. Wahrscheinlich kommen dir Gedanken, die eine Veränderung verhindern.

Notiere dir jetzt ein anderes Szenario. Was wäre durch eine Veränderung möglich? Angenommen, es würde alles gut gehen, welche positiven Konsequenzen würde die Veränderung mit sich bringen? Welchen Gewinn hättest du davon? Was würde sich verbessern?

Wenn du schließlich beide, die befürchteten negativen, gegen die vermuteten positiven Konsequenzen stellst – was denkst du darüber? Hat sich etwas in dir verändert?

Interessiert es dich, mehr über die Themen Sicherheit, Unsicherheit und Veränderung zu erfahren und möchtest du Anregungen und Tipps dazu bekommen, wie du dein Gefühl der Unsicherheit überwinden und deine Möglichkeiten entfalten kannst? Dann empfehle ich dir die CD Inspirationen für Veränderungen im Leben, die ich herausgegeben habe. Darauf sind viele Texte von bekannten Autor:innen, Psycholog:innen, Philosoph:innen und Coaches zu hören, die dich auf neue Ideen bringen und dir helfen, deine Einstellung zu Veränderungen zu stärken. Du findest die CD und weitere Informationen hier im PAL-Onlineshop

Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".

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