In meinem heutigen Podcast stelle ich Dir zwei Gedanken-Übungen vor, mit deren Hilfe du Ideen erfolgreich umsetzen kannst. Hier findest du sie nochmals zum Üben:

Stelle dich aufrecht hin, lege deinen Kopf leicht in den Nacken. Stelle dir nun vor, du verlässt deinen Erdstern und richtest deine Aufmerksamkeit auf einen schönen, hell strahlenden Stern am Himmel. Schau nach oben und atme dabei tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Die Atmung hilft dir bei der körperlichen Entspannung und beim Loslassen des unguten Zustands. Lass deine Schultern locker hängen und heb dein Brustbein an. Spüre nun einen Moment Zeit lang in dich hinein und beobachte, ob sich an deinem Gefühl etwas verändert. Bleib locker und aufrecht stehen mit dem Bild deines glitzernden Sterns vor Augen.

Teile nun in dieser erhobenen Haltung deinen Tag in kleine Zeiteinheiten ein (egal wie positiv oder negativ er bisher verlaufen ist). Je schlechter du dich fühlst, desto kleiner solltest du die Zeiteinheit wählen.

Und nun angenommen, dein Stern könnte etwas für dich tun – was wäre das? Natürlich kann er dir keine Gesundheit bringen, wenn du krank bist, aber vielleicht kann er etwas Kleines tun, damit du dich besser fühlst. Was könntest du etwa in der nächsten Stunde für dich tun, das dir guttut. Überlege für jede der folgenden Zeiteinheiten, was es sein könnte und erfülle es dir.

Die meisten von uns erträumen sich in der Kindheit ihr Leben. Als Kinder stellen wir uns vor, wie wir später einmal leben wollen und was wir erreichen wollen. Später haben wir den Kopf oft so voll, dass keine Zeit bleibt zum Träumen, und wir gewöhnen es uns wieder ab. Doch gerade Tagträume funktionieren als Leitsterne. Denn sie lenken unsere Energie auf das, was wir gerne in unserem Leben hätten.

Stell dir vor, dein Leben wäre ein Wunschkonzert und du könntest dir alles erträumen. Male deine Bilder aus und nimm all deine Sinne dazu. Was siehst du vor deinem inneren Auge, was fühlst du? Welche Geräusche gibt es dort und welche Lichtverhältnisse? Wenn du das Tagträumen nicht mehr gewöhnt bist, kann es eine Weile dauern, bis du eine Idee bekommst, was du können, leben, erleben oder erreichen willst. Probiere es immer wieder. Entsteht ein Tagtraum, so ist er jetzt dein Leitstern. Überlege dir auch hier, was du davon in kleinen Teilen in die Realität umsetzen kannst. Was bringt dich deinem Traum näher?

Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".

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