Laufen ist für viele der beste Weg, um Stress abzubauen – aber reicht das wirklich? Oder brauchen wir noch andere Techniken, um im Alltag entspannter zu bleiben? In dieser Folge spreche ich mit Entspannungsexpertin und Yogalehrerin Sabrina Wolf, die sich intensiv mit Stressbewältigung und mentaler Gesundheit beschäftigt.

👉 Was du in dieser Folge lernst:

Ob Meditation, progressive Muskelentspannung oder Yoga – Sabrina zeigt dir, wie du die passende Methode für dich findest und warum auch nur 5 Minuten Entspannung am Tag einen Unterschied machen.

🎁 Bonus: Sabrina erzählt auch von ihrem Buch „Unwetter im Kopf“, das Betroffenen hilft, besser mit Migräne umzugehen – aber auch wertvolle Tipps für alle enthält, die nach mehr Resilienz im Leben suchen.

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