Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische Laufpodcast

Das Jahr ist fast um und die Jahresendfolge ist da.

Zu Beginn gibt es einen kurzen Statusbericht von Peters linken Bein. Das ist wieder beinahe ausgeheilt und darf nun wieder etwas belastet werden. Trotzdem muss weiter gedehnt und gezielt trainiert werden. Von nix kommt ja nix.

Nach dem kurzen Gesundheitscheck geht es aber hauptsächlich um die Saison 2019. Konkret um die Planung der Frühjahrssaison.

Ende Jänner findet rund um den Neusiedlersee der 24h Burgenland Extrem am 25.1. statt. Es ist noch nicht fix, ob Peter hier startet und auch nicht in welcher Länge (60 oder 120 km ). Florian hat auf alle Fälle im Plan, dort zu sein und zu crewen. 

Danach wird sicher der eine oder andere Lauf der  Winterlaufserie oder des Eisbärcups  mitgenommen. Hier kann flexibel während des Laufs entschieden werden, ob 7 / 14 oder 21 Kilometer gelaufen werden sollen. In jedem Fall ist die Strecke eine 7km Schleife durch den Wiener Prater.

Grundsätzlich dienen diese Läufe als Vorbereitung der ersten Höhenpunkten der Saison.

Am 16.3 startet Florian auch direkt beim Ultrapericus in Italien. Hier geht es über 65km mit Christoph aka. der Trainer. Genaueres zu diesem Lauf liefern wir nach, wenn wir jemand gefunden haben, der uns die italienische Webseite übersetzt .

Als nächstes wird es Mitte April spannend, wenn Florian die 100 Meilen – Istrien angeht. Er wird die Strecke sicher rocken und wir werden hier in der Vorbereitung eine Sonderfolge einschieben.

Kurz danach findet der Wings for Life Run am 5.5. statt. Hier stehen für Peter 30km am Programm. Unter Umständen ist Florian beim Innsbruck Alpine Trailrunning Festival am 4.5.

Gemeinsam werden Florian und Peter den Veitscher Grenzstaffellauf am 29.6 in Angriff nehmen. Hier sind ca. 54km mit 2000 hm zu bewältigen.

Ebenfalls im Juni findet der Mozart 100 statt. Für Florian sollen es die 63 km sein. Peters Teilnahme steht noch in den Sternen bzw. ist hier das Novarock Festival .

Im Juli ist auf alle Fälle der Blaufränkisch Ultra fix im Stundenplan eingetragen. 30 Weinschenken wollen im Laufe von 77km besucht werden.

Mit etwas Losglück geht es für Florian, gemeinsam mit @Geordi2504 und @die_bergziege dieses Jahr zum UTMB (170km – 10000 hm).

Ab der Jahreshälfte ist es noch etwas vage. Für diese Zeit wird es im späten Frühjahr 2019 sicherlich noch eine spezielle Folge geben.

Wir wünschen euch einen schönen Jahreswechsel. Bleibt uns gewogen.

Wenn es euch gefällt würde wir uns über ein Abo und ein Bewertung auf iTunes oder Spotify  freuen. Seid ihr generell an unseren Trainingsläufen interessiert, schaut doch bei unseren Strava Profilen Florian & Peter vorbei.

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Der Beitrag LEP#049 – Back to Future erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

„Roadwarrior, auch Strassenläufer oder Egoellbogeneinzelkämpfer haben ja keinen Blick für das Schöne. Denen geht es ja nur um Sekunden und Platzierungen. “

So oder so ähnliche Aussagen hat sicher schon der eine oder andere Läufer gehört. In dieser Folge beleuchten wir die verschiedenen Lauftypen und welche Ansätze uns aufgefallen sind.

So gibt es den Tempobolzer aus dem Leichtathletikverein, der an seiner Technik feilt um die letzte Sekunde rauszuholen.

Ist jemand besser? Gibt es hier einen richtigen Läufer und falsche Läufer?

In unserem Fazit sind wohl diejenigen der komplettesten Läuferinnen, die sowohl Straßenläufen in allen Distanzen, als auch höhenmetergespickte Trails in ihrem Trainings- und Wettkampfkalender unterbringen.

Das wichtigste ist aber in allen Längen, Lagen, Geschwindigkeiten und Untergründen, der Spass an der Sache und das Bewusstsein, dass jeder, der sich laufend fortbewegt ein Läufer ist.

Also raus aus dem Heim und rein in die Laufschuhe – Habt Spass!

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Der Beitrag LEP#048 – Roadwarrior vs. Baumschmuser erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Vom 19. – 25. November 2019 haben sich viele Mutige virtuell zusammengefunden und in 4 Kategorien gegeneinander gekämpft. Man konnte in einen der zwei Lager für den Sieg kämpfen, entweder schloss man sich #TeamKurzeHose oder #TeamLangeHose an. Die Kategorien waren: Meiste Kilometer/Höhenmeter, schnellster Kilometer und schönste Hose.

Es war ein harter Wettkampf mit großartigen Leistungen und begeistertetn Teilnehmern. Es hat uns jeder getaggte Lauf besonders gefreut.

Als Belohnung für eure Leistung bekommt ihr euer ganz persönliches Finisher T-Shirt von https://finishertshirt.com/

Wir werden hier nicht gesponsert, sondern ein Zuschauer hat uns die Möglichkeit gegeben, eure Leistungen auf ganz besondere Weise zu belohnen. Danke dafür!

Für die Gewinner:

Für alle Teilnehmer:

Es war ein spannender Wettkampf und hat uns riesig Spass gemacht. Auf Twitter wurde des öfteren über die Wahl der richtigen Hose diskutiert. Danke an Alle für die Teilnahme. Wir hoffen auf eine zweite Ausgabe und freuen uns über Feedback und Anregungen.

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Der Beitrag LEP#047 – Sonderfolge 1. Virtual Run erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

In der heutigen Podcast Folge widmen wir uns zwei Themen: Zuerst sprechen wir über Peters fehlende Motivation und weshalb ein fehlendes Warum hier vielleicht die Wurzel des Problem sein könnte. Andererseits möchten wir noch über die ersten Eindrücke des stryd Geräts sprechen und wie Power das Training verändern könnte.

Nach dem großen Erfolg beim WUT (#44) ist bei Peter etwas der Faden verloren gegangen. Florian hat in diesem Bereich schon einige Erfahrungen gesammelt und kann von dem ein oder anderem „Post Ultra Blues“ erzählen. Vieles wurde schon ausprobiert,  einiges hat funktioniert / einiges nicht. Peter und Florian sprechen über diese Erfahrungen und was ihm möglicherweise helfen könnte.

Erwähnung

Seit neuersten benutzt Florian stryd. Basierend auf dem Buch „Running with Power“ wird über die Vorteile von Laufpower gesprochen und die ersten Erfahrungen mit dem Gerät geteilt.

Zum Abschluss haben wir noch über unseren Stravaclub gesprochen und möchten alle einladen, bei unserem ersten virtual Race dabei zu sein. Wir werden in der Woche vom 19.11-25.11 einen virtuellen Lauf austragen, in dem ihr für das #Teamlangehose oder das #Teamkurzehose antreten könnte (oder natürlich #teamkeinehose).

Wir werden die Kategorien Meiste Kilometer, meiste Höhenmeter, schnellster Kilometer, schönste Hose und kürzeste Hose haben und die Gewinner bekommen ein Laufendentdecken-Überraschungspaket.

Also tretet dem Club bei und lasst uns gemeinsam die Beine und Hosen schwingen.

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Der Beitrag LEP#046 – Das fehlende Warum / stryd Running erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

In einem Hinterhof in Tennessee versammeln sich 70 Athleten um einen Mann mit Holzfällerhemd und Vollbart. Neben ihm steht seine Bulldogge Big.

Am 20.10.2018 begann der Big Backyard Ultra. Ein Ultramarathon der besonderen Art.

In der Beschreibung des Events auf Ultrasignup spricht Lazerus Lake, der Veranstalter dieses Ultras und des Barkley Marathon davon, dass es ein „Race to the Death“ ist.

In diesem Jahr hat sich das Rennen über 67 bzw. 68 Runden, sprich mehr als 280 Meilen , hingezogen und war ein spannender Zweikampf zwischen Johan Steene (Instagram)und Courtney Dauwalter (Facebook).

Wir besprechen das Rennen, den Ausgang und Einstellung und Entbehrungen der Athleten und die Förderung verschiedener Sportarten.

Zu diesem Rennen haben wir ein paar Berichte und Links zusammengetragen.

Johan Steene nimmt uns mit auf eine Runde  inklusive einer Einführung in die Regeln.

Im Zuge unserer Berichterstattung unterhalten wir uns auch über Andrea Mayr, das österreichische Marathonteam und Christoph Strasser.

Zum Abschluss haben wir noch über unseren Stravaclub gesprochen und möchten alle einladen, bei unserem ersten virtual Race dabei zu sein. Wir werden in der Woche vom 19.11-25.11 einen virtuellen Lauf austragen, in dem ihr für das #Teamlangehose oder das #Teamkurzehose antreten könnte (oder natürlich #teamkeinehose).

Wir werden die Kategorien Meiste Kilometer, meiste Höhenmeter, schnellster Kilometer, schönste Hose und kürzeste Hose haben und die Gewinner bekommen ein Laufendentdecken-Überraschungspaket.

Also tretet dem Club bei und lasst uns gemeinsam die Beine und Hosen schwingen.

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Der Beitrag LEP#045 – Hinterhofcommunity in finanziellen Noeten erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

WUT 2018 ist Geschichte. Über viele Folgen (43 / 42 ) hinweg haben wir uns mit diesem feinen Lauf, in den Wäldern um Wien, beschäftigt und nun war es endlich soweit. Peter & Florian durften beide Ihren weitesten Lauf finishen. Für Peter ging es über 1 Runde und 55 Kilometer ins unbekannte Ultraland, auf der anderen Seite betrat Florian mit 3 Runden bzw. 100 Meilen (160 Kilometer) absolutes Neuland. Um dem ganzen die besondere Würze zu geben, haben wir uns einen speziellen Gast eingeladen: den schneller und wunderschönen @Geordi2504. Seinen WUT 2018 Bericht findet ihr auf seinem Blog vienna-running.eu (unbedingt lesen!). Wie es uns genau ergangen is und was wir so erlebt haben, hört Ihr in dieser Folge. Viel Spass!

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Der Beitrag LEP#044 – WUT 2018 / Wir sind jetzt große Ultras erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Der WUT rückt mit großen Schritten näher. Wir haben zwar schon viel über diesen kleinen, aber feinen Lauf gesprochen, trotzdem wollen wir ihn noch einmal aufgreifen und die finale Vorbereitung besprechen. Was ist in den letzten Wochen, vor unserem jeweils längstem Laufwettbewerb, alles passiert? Sind Problem aufgekommen? Wenn ja, wie haben wir sie gelöst? Viele Fragen auf die wir versuchen eine Antwort zu geben.

Gemacht haben wir das teilweise beim letzten langen Lauf mit dem schnellen Vienna Running aka @Geordi2504. Eine feine 25km Runde, die bei uns als „Kaltenleugebener Reib’n“ bekannt ist. Die perfekte Gelegenheit letzte Infos auszutauschen und die Strategie für Samstag zu besprechen. Ein bisschen Aufnehmen durfte dabei natürlich nicht fehlen. Wir hoffen die Qualität ist besser, als beim letzten Mal und man versteht alle diesmal gleich gut. Feedback gerne über unsere Facebook Seite, per Twitter oder auch direkt hier im Beitrag.

– 100 Meilen: 6 Punkte. Wird gelaufen von Florian und @Geordi2504

Der #WUT ist auch hier ein gültiger Qualifikationspunktelauf (ITRA und UTMB):

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Der Beitrag LEP#043 – Letzte Gedanken vor dem WUT erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Folge 042 des Laufend Entdecken Podcasts wurde direkt von der Laufstrecke aufgenommen.

Um dem ganzen ein heroisches Flair zu verpassen, wird der gerade stattgefundene #UTMB analysiert. Wir sprechen über die verschiedenen Taktiken, das Favoritensterben und die Leistungen bekannter Athleten.

Zusätzlich haben wir uns auch die Frage gestellt, warum Topathleten öfter ausscheiden, als in den hintern Reihen anzukommen. Hat es etwas mit dem Sponsor zu tun? Verausgaben Sie sich so sehr, dass ein langsames Finish nicht möglich ist? Brechen Sie nur ab, wenn es sonst nicht mehr geht? Geht es um das Image?

Beim UTMB 2018 gab es mit den Ausfällen von Kilian Jornet, Jim Walmsley, Zack Miller und vielen mehr ein wahres Gemetzel in den Elitereihen.

Gewonnen hat dennoch ein Favorit – Xavier Thévenard. Neben seiner herausragenden Leistung und unglaublichen Pace haben vorallem der Rumäne Robert Hajnal und Florian „Trailbeard“ Grasel für die Überaschungen in den Top 10 gesorgt.

Bei den Damen gab es wie bei den anderen UTMB-Bewerben (OCC, CCC, …) eine wahnsinnig knappe Entscheidung und Francesca Canepa hat nur fünf Minuten vor Uxue Fraile Azpeitia und weitere sieben Minuten vor Jocelyne Pauly gesiegt. Allesamt knapp über 26 Stunden.

Die Ergebnisse aller UTMB-Rennen gibt es hier: UTMB-Results

Da dieser Lauf für ganz viele Läufer das ultimative Ziel ist, haben wir auch über die Qualifikationsmethodik gesprochen. Für alle Interessierten – Hier der Link.

Der #WUT ist auch hier ein gültiger Qualifikationspunktelauf (ITRA und UTMB):

Die Anmeldung nimmt auch Fahrt auf und es werden kontinuierlich mehr Starter: Anmeldung.

Ganz nebenbei wurde auch die Marathonmarke bei diesem Lauf überschritten und Peter hat somit seinen ersten Lauf über Marathonlänge erledigt.

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Der Beitrag LEP#042 – Die UTMB-WUT-Runde – going Ultra erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Am 19.8.2018 ging der 3. Vienna Trailrun über die Bühne. Mit einem Teilnehmerlimit von 550 Personen ist es zwar bereits eine größere Veranstaltung, bleibt aber dennoch ein wenig familiär.

Auch dieses Jahr, war das Team Vegan.at mit mehr als 10 Startern vertreten. Es wurden entweder der Light Trail über 6.4 km mit 290 HM oder der Classic Trail mit 14km und 590 HM absolviert.

Die Ergebnisse des Vienna Trailrun findet ihr hier: Ergebnis

Weitere Finisher:

Light Trail:

Bei diesem Wettkampf steht definitiv der Spass und die Freude am Laufen im Vordergrund. Ein Lauf für die Motiviation.  Wir wollten in dieser Folge hautnah an einer Veranstaltung dran sein.

Darum wurde dieses Mal das Lavalier Mikrofon von Rode SmartLav+ getestet. In Kombination mit einem Mobiltelefon liefert das Teil eine großartige Qualität ab, ist total handlich, kann überall (Shirt, Brustgurt vom Laufrucksack, etc.) angebracht werden und ist definitiv eine Empfehlung.

Abgesehen von diesem sehr zu empfehlenden Sommerlauf, sind wir beide in der Vorbereitung auf den #WUT – Wienerwaldultratrail. Dieser findet am 29.9.2018 – 30.9.2018 vor den Toren Wiens statt.

Florian wird den TITAN-WUT seinen ersten 100 Meilen Lauf absolvieren (3 Runden á 55km und 5700 HM) und Peter den DIAMANT-WUT seinen ersten Ultratrail (1 Runde mit 55 km und 1900HM).  Die Vorfreude ist bei beiden groß.

Erwähnte Läufe in der Folge:

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Der Beitrag LEP#041-ViennaTrailrun – Wo ist Maria? erschien zuerst auf Laufend Entdecken.

Diese Folge widmet sich voll und ganz den Erlebnissen beim GGUT – Großglockner Ultratrail. Neben einem Rennbericht werden auch das Training, die Rennstrategie und die Ernährung bei dem Rennen beleuchtet.

Florian erzählt, wie sein Wochenende gelaufen ist, ob er gut vorbereitet war, wie sich das Rennen gestaltet hat, wo er richtig Spass hatte und wo es auch bergab ging.

Was unterscheidet dieses Rennen von den bisherigen, wo war Florian positiv überrascht und welche Entscheidungen sind in einem Rennen dieser Qualität richtig hart?

Darüberhinaus werden andere Aspekte eines solchen Abenteuers, wie Ernährung, Training, Renntaktik angesprochen und ein Ausblick auf die nächsten Wochen gegeben.

Links zu den besprochenen Rennen:

Hier der Link zum Ergebnis des GGUT:

Die Startnummern der erwähnten Teilnehmer:

110km:

#teamultrakitty:

Team Vegan.at:

75km:

Team Vegan.at

Der Link zu den verwendeten Energy Gels:

High 5 Iso Gels

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Der Beitrag LEP#040 – Der GGUT und der Carbonraketenmann erschien zuerst auf Laufend Entdecken.