Après la théorie sur les 4 premiers jhanas, le vénérable Hénépola Gunaratana nous explique comment mettre en pratique la concentration juste.

00:00:19 Mettre en œuvre la Concentration Juste

00:10:05 Utiliser la concentration

00:17:17 Ne vous faites pas d'illusions !

00:20:34 Soyez patient

00:22:38 Points clés pour se souvenir de la Concentration juste

_ "Les 8 marches vers le bonheur" par le Vénérable Hénépola Gunaratana aux éditions Poche Marabout. Traduction de l'anglais par Gilbert Gauché (https://www.babelio.com/livres/Gunaratana-Les-huit-marches-vers-le-bonheur/1443262).