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Dans cet épisode captivant, Raph reçoit Major Mouvement 🎙️, kinésithérapeute passionné et personnalité bien connue sur les réseaux, pour une discussion riche autour de la santé, la forme physique et le vieillissement. Peut-on vraiment améliorer sa condition physique après 50 ans ? 💪 Major Mouvement affirme avec enthousiasme que oui !Le duo explore aussi la santé mentale, la parentalité 👶 et la manière dont devenir parent peut transformer notre regard sur le bien-être. Major Mouvement aborde avec sensibilité le sujet de la douleur 😣, souvent réduite à une simple cause physique, alors qu’elle est aussi émotionnelle et psychologique. Il milite pour une approche individualisée, centrée sur la personne.Le podcast se termine sur un message fort : il n’est jamais trop tard pour se (re)découvrir, écouter son corps et prendre en main sa santé, avec une vision globale qui mêle mouvement, plaisir et équilibre 🧠💚.TimeLines de la vidéo 8 ASTUCES pour rester jeune le plus longtemps possible - ⁨@MajorMouvement⁩ :0:00: introduction2:36 : Est-il possible d'être plus en forme après 50 ans qu'avant 50 ans si on fait ce qu'il faut !7:12 : Présentation de Major Mouvement14:17 : 1er pilier pour rester jeune22:30 : 2ème pilier : le mouvement29:06 : 3ème pilier : le mental46:23 : 4ème pilier : le muscle1:03:00 : 5ème pilier : la douleur1:26:00 : Questions invité !

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40 années de médecine résumées en 6 leçons pour être en bonne santé – Dr Michel CymesDans cet épisode, Michel Cymes se livre comme rarement. Médecin depuis plus de 40 ans, figure médiatique incontournable de la santé en France, il revient avec nous sur les grands enseignements de sa carrière…

Mais aussi sur les bouleversements que la maladie lui a fait vivre, de l’autre côté du miroir, en tant que patient.L’entretien commence avec un sujet qu’il connaît bien : le dépistage du cancer. Il nous partage ce qui fonctionne aujourd’hui, ce qui coince, et ce que chacun peut faire concrètement pour améliorer ses chances. Mais très vite, la discussion s’élargit : Michel Cymes dresse un état des lieux sans concession du système de santé actuel, de ses forces, mais surtout de ses failles, vues à travers son expérience de soignant… et de soigné.

Il évoque avec sincérité le moment où tout bascule : son propre diagnostic de cancer, le choc, le parcours médical, et comment ce vécu a transformé sa façon de voir son métier, sa santé, sa vie. À travers cette épreuve, il redécouvre l’importance de piliers simples mais puissants : le sport, le sommeil, l’alimentation.

On parle donc d’activité physique, de son rôle dans la prévention mais aussi dans la reconstruction. On parle de motivation, ce moteur intérieur qu’il faut apprendre à entretenir. On parle aussi de sommeil, et notamment de ce fameux “train du sommeil” qu’on rate trop souvent, faute de comprendre comment fonctionne notre horloge biologique.

Il revient également sur un épisode plus mécanique mais tout aussi révélateur : une opération du genou qui l’a forcé à ralentir, à écouter son corps et à appliquer à lui-même ce qu’il conseille aux autres depuis des années.

Enfin, il insiste sur l’impact du microbiote, ce monde invisible qui conditionne notre santé, et les ravages de l’alimentation ultratransformée dans notre société moderne.

Un échange riche, honnête, parfois drôle, parfois grave, mais toujours guidé par l’envie de transmettre. Parce qu’en 40 ans de médecine, Michel Cymes a compris une chose essentielle : ce sont souvent les conseils les plus simples qu’on a le plus de mal à appliquer.

Et que la meilleure médecine, c’est encore celle que l’on pratique au quotidien, par nos choix de vie.

TimeLines :

0:00 : introduction

2:04 : Comment vois-tu le système médical actuel en France

6:00 : Présentation

9:50 : N°6 : Dépistage des cancers

14:10 : Son parcours lors de son cancer

22:28 : N°5 : Le sport

32:00 : N°4 : Notre motivation

36:00 : N°3 : Le passage du train du sommeil

39:20 : Son opération du genou

43:25 : N°2 : L'alimentation ultra-transformée et l'impact sur le microbiote

`52:30 : N°1 : Soyez optimiste

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Vous cherchez à perdre le gras du ventre, mais vous ne savez pas par où commencer ? Avant de vous lancer dans des régimes ou des séances de sport à répétition, il est essentiel de comprendre ce qu’est vraiment un “gros ventre”. Dans cette vidéo, je vous explique en quoi consiste la graisse sous-cutanée (celle que l’on voit dans le miroir) et surtout la graisse viscérale, bien plus dangereuse car cachée à l’intérieur de votre abdomen, autour de vos organes vitaux comme le foie, les intestins ou encore le pancréas.

Nous verrons ensemble les risques réels sur votre santé : maladies métaboliques, diabète, troubles cardiovasculaires, voire certains cancers. Je m’appuie sur des études scientifiques solides, notamment une qui a suivi plus de 680 000 personnes pendant 24 ans, pour vous expliquer l’impact de votre tour de taille sur votre espérance de vie.

Ensuite, je vous présente 7 actions simples et efficaces à intégrer à votre quotidien pour perdre du ventre durablement : des changements alimentaires accessibles comme manger une pomme par jour ou privilégier les aliments bruts, mais aussi des habitudes de mouvement comme la marche, la musculation intelligente et la réduction de votre consommation d’alcool. Vous découvrirez également l’importance des fibres, du microbiote intestinal, des protéines et du rôle méconnu de votre foie dans la gestion de la graisse abdominale.

Et si vous pensez que faire 100 abdos par jour est la solution, je vous explique pourquoi c’est un mythe, et ce que vous devez faire à la place pour vraiment transformer votre corps.

À la fin de la vidéo, je vous dévoile la valeur à ne pas dépasser pour votre tour de taille, différente chez les hommes et chez les femmes, et qui est un excellent indicateur de votre santé abdominale.

👉 Si vous voulez enfin comprendre comment fonctionne la perte de gras, comment prendre les bonnes décisions pour votre santé et comment enclencher une transformation durable, cette vidéo est faite pour vous.

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Time PERDRE DU POIDS après 50 ANS :

Les 9 conseils indispensables :

0:00: Les 7 actions pour perdre du ventre

0:56: N°7 : Mangez une pomme

3:00: N°6 : La magie de la marche

3:50: N°5 : Soyez une grosse brute

4:37: N°4 : Manger des protéines

5:27: N°3 : Faites de la musculation

6:26:N°2 : Faites attention à la graisse saturée

7:15:N°1 : Attention à la boisson

7:56: N°bonus : Faites des abdos

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💬 Dans cette interview captivante, Raph reçoit Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue et directeur médical de la plateforme Charles.co, pour une discussion sans tabou sur la santé sexuelle masculine.

Sa chaîne YouTube :  @Charlesco 

Au programme :

Comprendre les troubles de l’érection : Causes physiologiques, psychologiques et hormonales

L’impact de l’hygiène de vie et du stress sur la performance sexuelle

Le rôle des mythes sur la virilité et l’image de soi

Les solutions thérapeutiques : Du Viagra aux traitements alternatifs

L’importance de la téléconsultation et du suivi médical personnalisé

Et surtout : pourquoi les troubles de l’érection peuvent être un signal d’alerte pour la santé globale

Gilbert partage avec clarté et bienveillance son expertise, démystifie les idées reçues, et souligne l’importance d’une approche intégrative et humaine du soin sexuel.

Un échange riche, instructif et essentiel pour mieux comprendre un sujet encore trop souvent tabou.

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TimeLine de la vidéo : 6 conseils pour booster naturellement votre ÉRECTION [avec⁨@Charlesco⁩] :

0:00 : Introduction

2:15 : Présentation du Dr Bou Jaoudé

5:00 : Comment fonctionne l'érection ?

11:10 : La durée maximale de l'érection

12:30 : À partir de quand on parle de troubles de l'érection

16:30 : La 1ère grosse erreur !

34:30 : Le profil Type des personnes qui ont des troubles de l'érection

48:50 : 1er conseil

56:00 : 2ème conseil : Prenez soin de vos artères

1:02:40 : L'érection matinale pour éviter de se faire manger par un ours

1:07:20 : 3ème conseil : Si j'ai un problème d'érection... Je m'occupe de moi

1:09:00 : 4ème conseil : Le stress

1:11:00 : 5ème conseil

1:31:24 : 6ème conseil : Ton corps c'est ta monture

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Dans cet épisode profondément humain, Jéjé reçoit Eric 55 ans, musicien, producteur devenu coureur passionné. Originaire de Versailles, Eric se livre avec sincérité sur son parcours de vie marqué par les excès, la musique, la drogue… Mais aussi par la reconstruction, la résilience et le sport.

Il raconte comment la course à pied est devenue son médicament, un pilier pour affronter ses démons, notamment sa malvoyance progressive. Ensemble, Raph et Eric explorent les extrêmes de la santé physique et mentale, l’importance de l’équilibre, et la manière dont l’acceptation de soi peut transformer une vie.

Eric partage également sa pratique de la méditation de la mort, une réflexion puissante sur la finitude et la manière de vivre plus pleinement. L’épisode aborde des thèmes universels : la peur, le dépassement de soi, le vieillissement, et surtout, la nécessité de vivre en conscience, sans chercher la performance à tout prix.

Entre confidences, rires et émotions, cette conversation inspirante est une véritable ode à la résilience, à la modération, et à la force du lien humain. Une écoute précieuse pour quiconque traversent des épreuves ou cherche à se reconnecter à l’essentiel.

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Le mail d'Éric est juste ici : [email protected]

Merci pour lui !

TimeLines ÉVITE d’être aveugle. MAIS si tu es aveugle n’oublie pas d’être heureux :

0:00 : Introduction

2:00 : Qui est Éric ?

4:00 : Les extrêmes

6:40 : La course à pied l'a sauvé

17:20 : L'illusion du contrôle

30:12 : Son histoire avec la course à pied

51:00 : Les croyances de la course à pied

1:17:50 : Rigidité mentale

1:19:00 : Le corps est un tout

1:22:40 : La méditation à la mort

1:28:00 : Instabilité des choses

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Le livre de Laurence Haurat : https://www.fnac.com/a14028533/Laurence-Haurat-Et-si-vous-trouviez-enfin-votre-poids-ideal?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwytS-BhCKARIsAMGJyzr5-wrDva6Q5Z6TKYkCbRRMowmR_V4-o1qQEJRKZRjpHXh6LI8mmrcaAieqEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Dans cette vidéo, Raph Kiné & Ostéo reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne, pour une discussion autour de la ménopause et de la perception du corps au fil du temps.

1. La perception du vieillissement et l’équilibre du corps

🔹 L’interview débute sur la façon dont notre société perçoit le vieillissement.

🔹 Laurence Haurat explique que le corps humain fonctionne comme un système de déséquilibres constants, cherchant à atteindre un équilibre.

🔹 Beaucoup de personnes ont une aversion au changement et souhaitent retrouver un état corporel “comme avant”, alors qu’en réalité, ces évolutions sont normales et essentielles.

2. Le tabou de la ménopause

🔹 Raph pose des questions provocantes sur le silence qui entoure la ménopause.

🔹 Laurence Haurat partage son expérience personnelle : elle a été confrontée à cette période sans préparation ni éducation préalable.

🔹 Elle souligne le manque d’information et de dialogue sur le sujet, même entre amies ou dans les médias.

3. Pourquoi manque-t-on autant d’informations sur la ménopause ?

🔹 Laurence Haurat explique que la transmission intergénérationnelle joue un rôle essentiel, mais que souvent, le sujet est évité dans les familles.

🔹 Elle raconte des anecdotes personnelles, soulignant que le manque de dialogue empêche les femmes d’anticiper et de mieux vivre cette période.

4. La prise de poids et le corps qui change

🔹 Laurence Haurat explique que la prise de poids est fréquente mais pas une fatalité.

🔹 Elle parle du phénomène de sarcopénie qui touche les femmes après la ménopause.

🔹 L’activité physique est essentielle pour compenser ces effets et préserver sa composition corporelle.

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TimeLines MÉNOPAUSE : CE QUE PERSONNE NE VOUS DIT – Poids, Santé, Émotions… Tout va changer ! :

0:00 : Introduction

2:15 : Est-ce que la empathie est taboue ?

10:53 : Présentation de l'invitée

12:30 : Méconnaissance de la ménopause

17:00 : Prendre du ventre à la ménopause

19:30 : Prise de poids à la ménopause

33:00 : Changement de comportement et symptômes

36:00 : Comment se passe la péri et ménopause ?

41:00 : Avoir des nouveaux projets !

56:45 : On est un élément de transmission !

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Nous avons eu l'honneur de recevoir Bernard Srour, chercheur en épidémiologie et spécialiste des liens entre alimentation et santé, pour une discussion essentielle sur la prévention du cancer.

Dans cette interview passionnante animée par Raph, Bernard Srour revient sur son parcours alliant enseignement et recherche, et nous livre des chiffres marquants : près de 400 000 nouveaux cas de cancer sont diagnostiqués chaque année en France, et 40 % d’entre eux pourraient être évités, notamment grâce à une meilleure alimentation.

Il décrypte avec clarté les mécanismes biologiques reliant notre alimentation à la cancérogénèse, et met en lumière le rôle des composés bioactifs, des fibres et des nutriments essentiels dans la prévention. Il aborde également les dangers de la viande rouge et de la charcuterie, l'impact de l'alcool, et démonte certaines idées reçues sur les compléments alimentaires.

Bernard nous rappelle que l’alimentation est un levier clé, aussi bien pour prévenir la maladie que pour accompagner les patients en traitement. Une conversation riche en enseignements et en recommandations concrètes pour prendre soin de sa santé au quotidien.

#Santé #Nutrition #Prévention #Cancer #Épidémiologie #Recherche

TimeLine : Réduire les risques de CANCER grâce à votre ALIMENTATION ? Ce que l’on sait VRAIMENT ! [Dr Srour]

0:00 : Introduction

1:30 : Est-ce que si on mange mal on augmente le risque d'avoir un cancer ?

4:50 : Protection et danger face à un cancer

8:40 : Présentation de l'invité

14:00 : Les facteurs protecteurs du CANCER

27:00 : Les facteurs qui augmentent le risque de CANCER

46:50 : Aspartame

52:52 : Nitrite : un danger pour votre santé ?

56:15 : Supplémentation et cancer !

1:02:10 : L'alimentation quand vous avez un cancer !

1:08:21 : Ne pas perdre de poids quand vous avez un cancer !

1:11:00 : Le Jeûne et le cancer : un danger absolu !

1:17:00 : Le cancer du sein et la prise de poids

1:18:05 : Le curcuma et curcumine

1:20:00 : Les 2 questions invité

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Dans cet épisode, nous recevons Mathilde Touvier, directrice de recherche à l’Inserm et spécialiste en épidémiologie nutritionnelle. Elle dirige l'Équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle (EREN) et est une référence en matière de santé et d’alimentation. Son expertise nous permet de faire le point sur un sujet brûlant : les aliments ultra-transformés et leurs effets sur notre santé.

Aujourd’hui, nous consommons de plus en plus d’aliments industriels transformés, mais sont-ils réellement nocifs pour notre organisme ? Faut-il s’inquiéter de leur présence dans notre alimentation quotidienne ? Existe-t-il des seuils à ne pas dépasser ? La science a-t-elle des réponses claires sur le sujet ?

💡 Dans cette interview, nous abordons plusieurs points essentiels :

🔸 L’alimentation ultra-transformée est-elle dangereuse pour la santé ? Quels sont les résultats des études scientifiques les plus récentes sur le sujet ?

🔸 La catégorisation NOVA et le Nutri-Score : comment distinguer un aliment ultra-transformé d’un produit simplement transformé ? Le Nutri-Score est-il un bon indicateur pour mieux choisir nos aliments ?

🔸 Les maladies associées aux aliments ultra-transformés : cancer, maladies cardiovasculaires, obésité… quels sont les liens établis entre ces pathologies et l’alimentation industrielle ?

🔸 Existe-t-il un seuil de consommation "acceptable" ? Peut-on consommer ces aliments en quantité modérée sans risque, ou faut-il les éviter totalement ?

🔸 Les additifs, les nitrites et l’aspartame : sont-ils réellement toxiques ou leur danger est-il exagéré ?

Dans une société où les produits ultra-transformés sont omniprésents, il est plus que jamais essentiel de comprendre leurs impacts sur notre santé et d’apprendre à mieux choisir ce que nous mettons dans notre assiette. Mathilde Touvier nous apporte son éclairage scientifique pour faire le tri entre les faits établis et les idées reçues.

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TimeLine : Les aliments ULTRA TRANSFORMÉS QUI NOUS TUENT !

0:00 : Introduction

1:30 : Le danger des aliments ultra-transformés

6:05 : Présentation de Dr Mathilde Touvier

9:30 : Catégorisation NOVA

17:23 : Le Nutriscore

19:30 : Les 3 dimensions majeures qui impactent notre santé

24:25 : Les maladies des aliments ultratransformés

26:50 : La dose à ne pas dépasser ?

36:00 : QUID des additifs ?

39:40 : QUID des Nitrites ?

45:00 : QUID de l'aspartame ?

48:00 : Coca 0 ou Coca normal ?

57:40 : Le contact des matériaux : un danger méconnu !

59:00 : La législation trop lente...

1:07:20 : Les 2 questions invités

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💬 "J'ai survécu à un arrêt cardiaque de 53 minutes" – Le témoignage bouleversant de Nicolas D'Hueppe

Dans cet épisode, on accueille Nicolas D’Hueppe, entrepreneur et fondateur d’Alchimie, qui partage une histoire hors du commun. Le 9 mai 2021, lors d’une sortie à vélo, son cœur s’est arrêté brutalement. 53 minutes en état critique. Sauvé in extremis par un médecin et deux gendarmes, il revient sur cette épreuve qui a bouleversé sa vie.

💡 De la réussite professionnelle à la remise en question profonde

Avant cet événement, Nicolas menait une carrière impressionnante dans l’univers du digital. Mais derrière le succès, un rythme effréné, le stress et l’hypertension mettaient sa santé en péril. Il nous livre un témoignage sincère sur les signaux que son corps lui envoyait… Et qu’il n’a pas toujours écoutés.

🧠 Se reconstruire après un traumatisme

À travers son récit, il aborde sans filtre la réanimation, la douleur, la peur, mais aussi la résilience. Comment se réinventer après avoir frôlé la mort ? Comment retrouver un équilibre entre ambition et bien-être ? Nicolas partage ses réflexions sur la santé, l’importance des relations humaines et le sens qu’il donne aujourd’hui à sa vie.

👉 Un témoignage puissant qui nous rappelle que la santé est notre bien le plus précieux. À écouter absolument !

🎧 Regarde l’épisode et partage ton ressenti en commentaire !

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TimeLines : L'HISTOIRE BOULEVERSANTE d'un père qui va changer VOTRE REGARD sur LA VIE (Arrêt cardiaque)

0:00: introduction

2:00 : Présentation

7:50 : L'ACCIDENT !

17:17 : Après l'accident

20:15 : La rééducation

26:11 : Le Pourquoi ?

29:11 : Les signaux faibles

31:30 : Prevenir ou guérir ?

38:00 : Le retour à la vie d'avant

41:00 : Faire le deuil

42:40 : Perte de contrôle TOTALE

43:40 : Le cycle du deuil

47:50 : Le handicap invisible

52:30 : sa vie d'avant ?

54:30 : Contrôler ses émotions ?

1:02:03 : Relation à la mort ?

1:03:45 : Le temps...

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Dans cette interview captivante, nous accueillons Sophie Janvier, journaliste et diététicienne-nutritionniste, pour explorer le monde de l'alimentation anti-inflammatoire.

Sophie partage son parcours inspirant de reconversion professionnelle, ses expériences en tant que chroniqueuse pour L.fr et membre du comité scientifique de Top Santé, ainsi que son engagement à rendre la nutrition accessible et rigoureuse.

Lien Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sophie-janvier-59b02127/

Livre : https://www.fnac.com/a16987977/Sophie-Janvier-La-methode-douce-pour-mieux-manger

🌟 Au programme :

Une plongée dans l'alimentation anti-inflammatoire : ses piliers, ses bienfaits, et ses liens avec le régime méditerranéen

Le rôle clé du microbiote intestinal dans la santé et le bien-être mental

Des conseils pratiques pour intégrer une approche anti-inflammatoire dans son quotidien

Sophie démystifie également des idées reçues, explique pourquoi chaque individu mérite une approche personnalisée, et partage des astuces pour enrichir son alimentation sans rigidité ni frustrations.

💡 Vous découvrirez des insights précieux sur la manière dont de simples changements alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur la santé, notamment dans la prévention des maladies inflammatoires chroniques.

📢 Une discussion riche et passionnante, à ne pas manquer !

👉 Abonnez-vous pour d'autres interviews exclusives avec des experts en santé et nutrition.

👍 N'oubliez pas de liker, commenter et partager cette vidéo pour soutenir notre travail !

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TimeLine Comment l’alimentation anti-inflammatoire peut changer votre vie :

1:15 : L'anti-inflammatoire est-elle scientifique ?

5:25 : 3 couleurs dans son assiette

8:30 : Les omega 3

11:35 : Les fibres

16:00 : Guide pour perdre du poids

17:00 : Effet de l'alimentation anti-inflammatoire

18:25 : Le gluten : la technique de l'effet dose

23:00 : Arthrose et inflammation ?

23:40 : La viande ?

32:23 : Mettre du végétal !

34:30 : Le microbiote intestinal

47:00 : Etes-vous prêt à faire des compromis ?

52:00 : Le budget psychologique !

56:21 : Les 2 questions invité

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