Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !

Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Faut-il s'entrainer tous les jours ? 

Que faut-il manger ? 

Quel type d'entrainement adopter ? 

Comment progresser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie.

Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-muscu

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SOMMAIRE : 

00:00 Introduction

02:28 : Prise de masse = prise de gras

08:35 : manger tous ce qu’on veut

11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé

13:45 : ne pas assez récupérer

17:01 : la patience

21:55 : le sommeil

23:58 : l’intensité des séances

27:26 : Faire de bons pour progresser

30:00 conditionnement

33:50 : pas manger assez

35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids

38:22 : maitriser le mouvement

39:44 : Pareto de la musculation

44:23 : tips pour voir la progression

44:59 : Peur de faire des cycles de force

46:27 : Réponse aux questions

55:51 : Conclusion