Let it be, le podcast de méditation

Mon processus créatif : entre porosité et poupées russes

Dans cet épisode, je vous donne une recette simple pour développer votre processus créatif.

Un processus qui :

- vous amènera loin des écrans

- vous permettra de renouer avec le pouvoir de l’intention

- vous amènera à dialoguer avec la vie et rebondir sur les idées qu’elle vous chuchote

- vous amènera à en faire un style de vie !

Ce que j’aime dans ce processus, c’est qu’il est décomplexant et amène à choisir une vie en conscience, comme si c’était le raccourcit pour être plus «performant». Je vous parle aussi de ma façon de travailler ou d’«être travaillée»…

Je prends l’exemple de comment me vient l’inspiration pour la méditation que je donne au Monastère ce dimanche, mais c’est bien sûr qu’un prétexte pour extrapoler sur le processus créatif.

Dans cet épisode, je vous parle de mon atelier le plus créarif (à venir le 27 mars) en art, méditation avec un concert de Myriam Turenne https://letitbemeditation.com/product/kintsugi/

Ainsi que d’une méditation au Monastère (qui est complète), par contre il reste des places pour la retraite de silence, méditation et écriture du 24 mars !

https://www.eventbrite.ca/e/billets-journee-de-ressourcement-silence-meditation-et-ecriture-772374873037

On a pris de grandes décisions, on veut rester l’avant-garde en méditation et on va prendre soin de vous de manière totalement renouvelée.

Un podcast différent où je vous offre en primeur les nouvelles orientations pour Let It Be Méditation.

Sans dévoiler le contenu, je peux vous dire que

- La « petite sœur » du mindfulness va nous prendre une grande place cette année (encore plus qu’avant)

- L’art va être au cœur de nos interventions : attendez-vous à venir expérimenter de la poésie, de l’écriture (intuitive), du dessin (intuitif) et de l’artospection. La musique va être incroyable cette année… just saying …

- Un invité de marque va me suivre partout (il a 90 ans!)

- On va vous faire sortir de devant les écrans

- Nous vous dévoilerons bientôt notre nouveau site Internet

- Et oui… Robin des bois est de retour !

Dans cet épisode, je vous ai parlé de plusieurs activités que j’organise.

La retraite de silence, méditation et écriture au Monastère des Augustines le 24 mars

https://www.eventbrite.ca/e/billets-journee-de-ressourcement-silence-meditation-et-ecriture-772374873037

MON groupe de Méditation : un rendez-vous hebdomadaire entre fin janvier et fin mars pour méditer, en groupe, les lundis midis (Enregistrement envoyé et dispo). Un groupe où je vais vous faire expérimenter toutes mes cordes dont la pleine conscience, l’imagerie, l’artospection et l’art en méditation. Il y aura aussi un petit temps dédié à une connaissance.

Début le 22 janvier

https://letitbemeditation.com/product/mongroupe/

Une activité incroyable d’art et mieux-être au Musée National des beaux-arts de Québec

Méditation sur l’œuvre de Marcelle Ferron, yoga, création et écriture

Le 30 janvier en soirée

https://www.mnbaq.org/activite/soiree-art-et-mieux-etre-1264

La formation de professeur de méditation (ce sera notre 23e cohorte!).

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Il existe un moment pour activer, en soi, la fonction « ralentir » et ce moment c’est le matin, quand on est encore dans les brumes du sommeil.

Il existe en soi des espaces qui sont naturellement dessinés pour nous aider à reconquérir notre vrai rythme, un rythme ajusté qui est souvent synonyme de ralentissement, sans forcément être lent.

Il existe maintenant une méditation pour aller chercher cet espace et j’espère que vous aimerez son velours poétique.

Voici aussi une formation qui peut vraiment changer votre vie : la formation pour devenir professeur de méditation, il reste 7 places pour janvier !

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Envie de méditer plus régulièrement avec VOTRE groupe de méditation ? voici quelques options qui s’offrent à vous

https://letitbemeditation.com/boutique/

Et pour nous suivre sur les réseaux sociaux

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Un podcast pour ceux qui sont titilliés par la formation de professeur de méditation de Let It Be!

Je réponds à vos questions les plus populaires autour de la formation de professeur de méditation.

Depuis convient de temps doit-on méditer ? Quels sont les débouchés ? Comment l’intégrer à son travail ? Qu’est ce que la certification? Quelle est la charge de travail ? Combien de personnes ai-je formées etc.

Je ne suis pas rentrée dans le détail des connaissances, pour les découvrir, elles sont ici (c'est aussi le lien pour postuler)

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

et ici https://letitbemeditation.com/formation-professeur-de-meditation/

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les écrire à [email protected] ou sur les réseaux sociaux.

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Dans ce cet épisode, je vous propose de réfléchir à un nouveau paradigme basé sur le fait de ralentir.

Nous verrons notamment :

- Pourquoi c’est si difficile de ralentir

- Le fait de choisir de remplacer le sentiment de paresse quand on ralentit par un sentiment de fierté et de rébellion assumée

- Le concept terrifiant de devoir « mériter » et le fait de s’agiter pour gagner son bonheur.

- L’importance de ralentir pour ressentir (et les effets concrets sur la résilience et sa souffrance morale.)

- La place des écrans et leurs terribles effets sur le bonheur.

- Le fait de réapprendre à reconnecter à sa vérité intérieure (valeurs, besoins, actualités, etc.)

Un épisode fondateur auquel je serai ravie de répondre à vos questions.

Je vous parle aussi dans cet épisode de comment approfondir certaines de ces thématiques notamment par mon atelier sur les valeurs (17 $, 21 novembre) ou ma formation de professeur de méditation (les préinscriptions sont en cours!)

https://jolly-glade-802.myflodesk.com

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience

Annie Picard : un bel exemple d’entrepreneuse qui s’assume dans ses valeurs

Dans ce nouvel épisode, je reçois Annie Picard de Slasheuse.co. Elle œuvre en marketing et incarne un slowpreneuriat à la fois original, créatif, assumé dans ses convictions et ses batailles. Elle est une grande défenderesse de ses valeurs, comme on devrait tous l’être d’ailleurs, et cela fait un bien fou d’avoir Annie en exemple.

Pêle-mêle, vous retrouverez dans cet épisode :

- Une méthode pour être plus créatif – en lien avec son livre préféré : The Artist's Way, traduit en français par Libérez votre créativité dispo ici : https://fournier.leslibraires.ca/livres/liberez-votre-creativite-osez-dire-oui-julia-cameron-9782290355084.html

- L’origine de sa capacité d’adaptation. Elle nous donne un exemple concret que « les petits pas » mènent loin !

- L’importance de la justice pour elle. Elle nous donne une phrase clé pour apprendre à tempérer ses élans justiciers et créer un monde évolutif. Elle nous donne ainsi une voie pour assumer et défendre ses valeurs profondes tout en étant respectueux.

- Son message intérieur et profond qu’elle cherche à incarner au quotidien. Ce message est en lien avec la citation qu’elle nous partage et nous explique : « Leave the World Better Than You Found It ».

La méditation ? Je prends soin d’Annie et de vous en vous offrant une méditation sur la sécurité intérieure, une sécurité vue comme sa maison intérieure…

C’est un épisode inspirant et concret, comme on les aime !

Pour découvrir Annie Picard

Annie Picard est l'entrepreneuse derrière Slasheuse.co, une entreprise de marketing organique spécialisée en formations, rédactions SEO et copywrting. Elle anime le podcast La ligne diagonale, qu'elle se plaît à qualifier de businesso-gauchiste. Au-delà d'augmenter la visibilité des solopreneur·euses, petites entreprises, coopératives et organismes, elle souhaite agir comme moteur de changement pour inspirer un monde plus juste, inclusif et heureux.

Il y a une phrase sur son Instagram (que vous ne pourrez pas manquer) et qui fait énormément réfléchir, allez la découvrir ici sur son Instagram:

Instagram: @_slasheuse.co

LinkedIn : Annie Picard

Site web : slasheuse.co

La question à se poser pour prendre la bonne décision ! by Let it Be Méditation

Dans l’épisode précédent avec @maxime de Créations Carrière, j’ai proposé à Maxime de me donner son besoin du moment afin que j’en prenne soin sous la forme d’une méditation.

Maxime avait besoin de clarté, pour prendre une décision la pluste possible pour lui.

C’est donc ce que je lui ai offert et ce que je vous offre !

ENJOY !

C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire !

Si vous aimez mon univers, vous avez sûrement déjà écouté ma méditation sur le lâcher-prise, sinon, elle est dispo ici : http://letitbemeditation.com/

Si vous méditez déjà en pleine conscience et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours essentiel (c’est aussi le cours parfait pour les débutants très motivés à tout comprendre) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/

Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/

Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/

Mentions d’importance

La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires.

Merci de ne pas écouter cette méditation en voiture ou dans toute autre situation où votre attention est requise.

Dans cet épisode, je reçois une personnalité dynamiste et iconoclaste, j’ai nommé Maxime Dumais de Création Carrière.

Si la mission du podcast est de vous inspirer à vivre votre message, on est en plein dans le mille avec l’entrevue de Maxime !

Maxime va nous parler de

- comment nos épreuves passées sont les graines de notre succès actuel et l’espoir que nos épreuves cachent une force insoupçonnée

- sa mission personnelle d’œuvrer pour la protection du vivant.

- la force de prendre des décisions à partir de son intuition

- de cohérence : faire des choix cohérents … et de bienveillance, pour soi, au-delà du critique intérieur.

La méditation offerte ? Le besoin de Maxime était d’avoir de la clarté, alors à la fin de l’entrevue, je lui ai guidé une courte méditation pour aller dans le bon espace pour avoir des réponses à ses questions.

Et cette méditation vous sera précieuse à vous-aussi !

Voici les liens pour rejoindre Maxime

Création Carrière : https://www.creationcarriere.com/

https://www.facebook.com/CreationCarriere

https://www.instagram.com/stories/creationcarriere/3115544351769248067/

Maxime Dumais, coach créatif et conseiller d'orientation (mettre coach avant)

https://www.instagram.com/maximedumaiscoach/

https://www.linkedin.com/in/maxime-dumais/

https://www.facebook.com/MaximeDumaisPro/

Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit :)

Dans cet épisode solo, je vous explique comment, malgré mes choix et mes détours, je suis arrivée exactement où je devrai finalement être … même si ce n’était pas du tout là où je voulais être initialement. Que de détour pour revenir presque au point de départ, mais en étant tellement transformée que c’était finalement là que je devais me retrouver. Sacré destin!

Je vous donne aussi mes deux clés pour aller dans la bonne direction, elles s’appelles A et C (je vous laisse les découvrir!)

Un podcast sous forme de partage de mon histoire de vie, qui, je l’espère va vous donner de l’espoir.

Dans ce poscast, je parle d’une formation qui a changé ma vie

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Et de cette chanson de Cat Steven (et pas Mamas & Papas comme je vous l’avais mentionné!)

https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&feature=emb_share&v=bjfPASXnJEc