Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. 

Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?

I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemet

Last ned mitt gratis søvnlydspor på

annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å være frisk?

Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?

Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?

Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden

Du finner  oss på instagram for mer gull:

@heleneragnhild

@annikenbinz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?

Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?

Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, 

og hvordan blir vi kvitt det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål,

og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.

Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?

Hva trenger vi rutiner for?

Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt?

Hva skal til for å få inn gode rutiner?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?

Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger?

Hva er Heart Mentality?

Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. 

Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker.

Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere?

Hva er årsaken til at dietter feiler?

Hvorfor kan du bare glemme viljestyrke hvis du vil ha suksess med kostholdsendring? 

Hva er den lille magiske tingen du trenger å gjøre for få inn det kostholdet du ønsker uten stress?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er Mind- Body connection?

Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk?

Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke?

Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser

og går i denne episoden inn på årsaker til disse lidelsene og hva man kan gjøre for å bli frisk. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke?

Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet.

Hva er årsaken til at multitasking ødelegger for effektiviteten?

Hvordan kan vi enkelt få unna masse på kort tid?

Hvilken metode sverger såkalte “high performers” til?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme?

Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og henge fast i eget hodet?

Hva skyldes dette? Hvordan overkomme vi det?

I ukens episode møter du Marianne som er på god vei ut av et fastlåst tankesett, alt eller ingenting tankegang og perfeksjonisme

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet.

Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? 

Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for oss?

Hvilke mentale teknikker kan vi bruke for å skape et parforhold vi elsker å være i? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.