LEZZ Talk About

DU möchtest unbedingt einen schönen runden Po aufbauen und weißt einfach nicht, worauf du beim Thema Muskelaufbau achten solltest?🤔 Wir klären heute mit 3 Fehlern auf, die du unbedingt vermeiden solltest, wenn du langfristige Erfolge sehen möchtest🙏🏽☺️ Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat🙏🏽 Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr🥰

Leni & Lizzi, was ist eigentlich eure Meinung zu..?🤭 In dieser Folge haben wir uns über Themen, die euch brennend interessieren, ausgetauscht und offen & ehrlich unsere Meinung mit euch geteilt. Auf folgende Themen sind wir dabei eingegangen:

1. Intuitive Ernährung

2. Schönheits-Op‘s

3. Hula Hoop Trend

4. Süßstoffe

5. Sophia Thiels Essstörung

6. Die bekannten Insta Marken / Marketing

7. Alkohol

8. OA Skandal

Ganz viel Mehrwert war natürlich wie immer am Start🙏🏽🥰 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns wie immer gerne Feedback da☺️

Ihr findet uns unter: @lizzi1402 & @fit.by.leni

Eure Leni & Lizzi❤️

In dieser Folge quatschen wir mit der lieben Lu über das von vielen total unterschätze Thema Mobility☺️ Was ist eigentlich Mobility? Kann man es mit Yoga gleichsetzen? Was sollte ich als Anfänger beachten? Wie oft und wann ist es einzusetzen? Und viele weitere Fragen thematisieren wir in dieser Folge - Mehrwert ist also wie immer vorprogrammiert🥰

Vielen Dank an dieser Stelle auch nochmal an Lu☺️ Ihr findet sie auf Social Media unter Lu Coaching.

Lu´s Instagram Seite: https://www.instagram.com/lu_coaching/

Uns findet ihr natürlich auch auf Instagram unter @lizzi1402 & @fit.by.leni

Lasst uns sehr gerne Feedback da, wie euch diese Folge gefallen hat🙌🏽 Ihr könnt uns auch gerne abonnieren, sodass ihr keine Folge mehr verpasst❤️

Leni & Lizzi

In der heutigen Folge möchten wir mit euch über ein sehr sensibles Thema sprechen: MAGERSUCHT [Triggerwarnung] Dazu haben wir Kimberly zu uns in den Podcast eingeladen, die mehrere Jahre lang mit Magersucht zu kämpfen hatte und sogar aufgrund ihrer Essstörung einige Wochen in einer Klinik untergebracht war. Sie redet mit uns offen und ehrlich über ihre Erfahrungen und wir hoffen, dass diese Folge gerade betroffenen Personen ein wenig weiterhelfen kann.

WICHTIGER HINWEIS: Wir können hier lediglich Erfahrungen teilen, jedoch solltest du dir unbedingt frühzeitig professionelle Hilfe suchen, falls du mit der Thematik selber in Kontakt kommst❤️

Unter folgenden Adressen gibt es Hilfe für Betroffene:

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Essstörungen

+49 221 892031

www.bzga-essstoerungen.de

ANAD e.V. Versorgungszentrum Essstörungen

+49 89 219973-0

www.anad.de

Wir möchten uns auch nochmal hier für Kim‘s Zeit und Offenheit bedanken❤️

Ihr findet sie auf Instagram und YouTube unter @justkimbrly

Und uns findet ihr unter @fit.by.leni & @lizzi1402

In der heutigen Folge stellt Lizzi 5 spannende Fragen an Leni, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Hat Leni einen Geheimtipp für die perfekte Haut und welche Eigenschaft von ihrem Freund Sep bringt sie auf die Palme?🌴🙊 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher! Lasst uns gerne Feedback da, wie euch diese Folge gefallen hat🙌🏽🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: fit.by.leni & lizzi1402

Gute Gewohnheiten lenken unsere täglichen Entscheidungen und haben somit einen großen Einfluss auf unser gesamtes Leben! Deswegen ist die Fähigkeit, gute Gewohnheiten zu entwickeln, extrem wichtig für ein glückliches und erfülltes Leben. Dies gelingt jedoch nicht von heute auf morgen, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere und müssen erstmal in eine Routine hineinfinden, bis wir sie zu 100% verinnerlichen können. Aber eins können wir dir versprechen: Mit den wertvollen Tipps, die wir dir in dieser Folge mit auf den Weg geben, wird es dir deutlich leichter fallen, positive Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu etablieren🙌🏽❤️

Übrigens findest du uns auch auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

Lass uns auch gerne Feedback da, wie dir diese Folge gefallen hat und ob sie dir weiterhelfen konnte🥰

Du bist aktuell auf Diät und weißt einfach nicht, warum dein Ansatz nicht funktioniert?😕 Wir klären heute mit 3 Fehlern auf, die du unbedingt vermeiden solltest, wenn du langfristige Erfolge sehen möchtest🙏🏽☺️ Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Hast du schon einmal den Begriff NEAT gehört? Wenn nein, dann kann er Deinen Diät Erfolg maßgeblich beeinflussen💪🏽 Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat🙏🏽 Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr🥰

Selbstliebe ist der Schlüssel für ein glückliches und zufriedenes Leben! Sei es in der Beziehung, dem Job oder bei alltäglichen Situationen - wenn du dich selbst liebst und akzeptierst, kannst du dein gesamtes Leben positiv beeinflussen. Mangelnde Selbstliebe sorgt oft dafür, dass man sich mit Dingen oder Situationen abfindet, die einen eigentlich überhaupt nicht glücklich machen. Das kann der Job sein, der einem überhaupt keinen Spaß macht und sogar jeden Morgen Bauchschmerzen bereitet. Oder die langjährige Partnerschaft, in der kaum noch Liebe oder Zärtlichkeit vorhanden ist. Und dennoch wird aus Angst vor der Zukunft nichts geändert. Denn wer soll einen denn sonst mögen? Wer braucht einen überhaupt noch, wenn der Job nicht mehr vorhanden ist? Genau solche Gedanken begleiten Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl/ wenig Selbstliebe täglich. Und wenn du dich jetzt angesprochen fühlst, bist du hier genau richtig, denn wir haben heute wertvolle Tipps für dich, wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken und dein Leben mit Selbstliebe füllen kannst. Denn du hast es selbst in der Hand und das sollte dir definitiv bewusst sein❤️ Übrigens: Du findest uns auch auf Instagram @fit.by.leni & @lizzi1402 , schau gerne vorbei und lass uns Feedback da, wenn du möchtest🥰

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Was soll ich tun, wenn ER in der Beziehung keinen Kompromiss eingehen möchte? Wie gehe ich damit um, wenn alle meine Freundinnen schwanger sind und unser Kinderwunsch seit Jahren unerfüllt bleibt? Was kann ich tun, wenn gefühlt ALLE gegen mich sind? Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

In dieser Folge stellt Lizzi 3 Trainingsfragen an Leni: Braucht man wirklich Cardio um abzunehmen? Gibt es eine Pflichtübung, die du unbedingt in dein Training aufnehmen solltest? Und welcher ist Lenis Geheimtipp für die optimalen Erfolge im Training?🤫 Macht euch gefasst auf einer super lehrreiche Trainingsfolge mit ganz viel Mehrwert❤️ Ihr findet uns übrigens auf Instagram (& Youtube) unter @fit.by.leni & @lizzi1402 🥰