L(i)eben mit Trauma

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Je mehr wir uns auf bestimmte Vorstellungen oder Verhaltensmuster festlegen, desto mehr spüren wir, dass unsere Handlungsmöglichkeiten eingeschränkt werden. Das löst Ängste aus, denn es bedeutet, dass wir weniger flexibel auf neue Herausforderungen reagieren können. Außerdem begrenzen wir die Vielfalt der möglichen Lösungen für Probleme.

Wenn wir uns ganz klar darauf festlegen, wie wir sein sollten und wie nicht, setzen wir uns selbst unter Druck. Das bedeutet, dass wir ständig gegen Veränderungen kämpfen müssen, um das Festgelegte aufrechtzuerhalten. Das ist anstrengend und belastend, weil die Welt sich ständig wandelt. Außerdem hindert es uns daran loszulassen.

Unser Ego, also unser Selbstbild und die Vorstellungen, die wir von uns selbst haben, versucht durch dieses Festhalten an bestimmten Ideen, sich vor der Realität zu schützen. Die Realität ist jedoch ständig im Wandel, und dieser ständige Kampf gegen die Wirklichkeit führt dazu, dass unser Ego langfristig nur verlieren kann. Dadurch geraten wir in eine ständige Position der Angst und Unsicherheit.

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Die Unterdrückung von Wut in der Kindheit kann zu verschiedenen Verhaltensweisen führen, darunter auch narzisstische und selbstunsichere Tendenzen. Bei manchen Menschen kann die unterdrückte Wut zu einem Mangel an gesundem Selbstausdruck führen, was sich in narzisstischem Verhalten äußern kann, bei dem das Bedürfnis nach Anerkennung und Bewunderung im Vordergrund steht. Andererseits kann die unterdrückte Wut auch zu einem tiefen inneren Unsicherheitsgefühl führen, was selbstunsicheres Verhalten begünstigen kann. In beiden Fällen kann professionelle Unterstützung helfen, diese Muster zu erkennen und gesündere Wege zur Emotionsregulation und zwischenmenschlichen Beziehungen zu entwickeln.

Es kann zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Stresssymptomen führen. Psychische Folgen können Angstzustände, Depressionen und Schwierigkeiten in Beziehungen sein. Menschen, die gelernt haben, Wut zu unterdrücken, könnten Schwierigkeiten haben, angemessen auf Konflikte zu reagieren, und ein geringes Selbstbewusstsein entwickeln.

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Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?

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Beziehungen können scheitern, wenn wir nicht authentisch sind, weil unauthentisches Verhalten die Basis für Vertrauen und tiefgreifende Bindungen untergräbt. Wenn wir nicht unser wahres Selbst zeigen, entstehen Missverständnisse, Unzufriedenheit und die Unfähigkeit, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren. Das führt oft zu Konflikten und letztendlich zum Bruch der Beziehung. Authentizität ist entscheidend, um echte, erfüllende Verbindungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Die Bindungstheorie ist eine psychologische Theorie, die sich mit der Art und Weise beschäftigt, wie Menschen, insbesondere in der Kindheit, emotionale Bindungen zu ihren Bezugspersonen entwickeln und wie diese Bindungen ihr Verhalten und ihre Beziehungen im Laufe ihres Lebens beeinflussen. Die Bindungstheorie wurde in den 1950er Jahren von John Bowlby und später von Mary Ainsworth entwickelt und hat sich seitdem zu einer der einflussreichsten Theorien in der Entwicklungspsychologie entwickelt. Die Qualität der frühkindlichen Bindung hat nachhaltige Auswirkungen auf die soziale und emotionale Entwicklung eines Individuums. Menschen mit sicherer Bindung haben tendenziell gesündere Beziehungen und ein besseres psychisches Wohlbefinden.

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Der sogenannte "Retterkomplex" oder das  “Helfersyndrom” bezieht sich auf ein Verhaltensmuster, bei dem Menschen ein starkes Bedürfnis verspüren, anderen zu helfen oder sie zu retten, oft auf Kosten ihres eigenen Wohlbefindens! Besonders oft beobachte ich das Helfersyndrom in On-Off Beziehungsdynamiken. Was ist der Ursprung dieses Helfersyndroms und was kannst du tun dich zu reflektieren?

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Was sind die Gründe dafür, dass unser Gehirn auf aktuelle Situationen immer noch reagiert, als wäre es eine vergangene bereits überstandene Erfahrung? Wie können wir lernen unsere alten Denk- und Verhaltensmuster zu verändern und was braucht es dafür?

Egal ob in Beziehungen, im Beruf oder in gesundheitlichen Bereichen spielen unsere alten Muster und Erfahrungen immer eine Rolle. Die gute Nachricht ist, unser Gehirn ist in der Lage neu zu lernen und neue neuronale Verknüpfungen zu erschaffen, wenn du aktiv daran arbeitest.

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Teil 2: Das Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen ist für viele Menschen eine Herausforderung, insbesondere wenn sie Bindungstraumata erlebt haben.

• Welche Komponenten braucht es um Vertrauen in sich selbst und andere wieder zu erlangen?

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Teil 1: Das Vertrauen in zwischenmenschliche Beziehungen ist für viele Menschen eine Herausforderung, insbesondere wenn sie Bindungstraumata erlebt haben.

• Wie entsteht Misstrauen bereits in der Kindheit

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Wie findet man einen wirklich kompatiblen Partner und worauf sollte man beim Dating und Kennenlernen achten? Vielen fehlt ein Leitfaden, der dabei hilft letztendlich eine gesunde Entscheidung zu treffen. Die Red Flags sehen und kennen wir, aber achtest du auf Verhaltensmuster und lernst jemanden wirklich authentisch kennen, bevor du vertraust und dich emotional bindest?

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Ist es möglich Bindungstrauma / Trauma aus der Kindheit "schnell" zu heilen?

Gibt es einen Schritt für Schritt Plan? Diese Frage erreicht mich immer wieder. In dieser Folge kläre ich darüber auf.

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