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Para vivir un estilo de vida saludable, tener enegía, promover la longevidad y la salud mental se necesita el trabajo en conjunto de diferentes habitos, entre ellos el ejercicio, no es solamente para vernos bien, si no para sentirnos mejor, ágiles, sin achaques, pero sobre todo logrando en nosotros una sensación de bienestar integral que nos hace tener vidas de calidad y de salud. Esta conversación con Gabriela Junges mi hermosa   Brasileña, entrenadora personal y de hábitos saludables nos platica un poquito sobre mitos y consejos que nos van a ayudar a llevar una vida mucho mejor, en donde alcancemos nuestras metas y nos sintamos orgullosas de nuestros logros a corto y largo plazo. Espero que lo disfruten y apliquen sus consejos.

La ansiedad viene principalmente de nuestra incapcidad para vivir en el tiempo presente.Es un mecanismo de defensa que nos permite ponernos alertas para el peligro que nos asecha.Todos como humanos nos sentimos ansiosos de vez en cuando, aquí te comparto mis experiencias personales en el tema y tips para combatir y reprogramar la mente para no dar rienda suelta a un estado en donde lo único que ganamos son sentimientos tristes que no nos llevan a ninguna parte.

Fuimos educadas para seguir las reglas de una sociedad con prisa, con ciertas creencias y tradiciones en donde siempre se nos presiona por lo sigue, no nos enseñaron cómo disfrutar el presente lo que sí se dió, lo que sí hay y confiar que el camino ya esta escrito es cuestión de ver y crecer nuestros talentos para lograr ver una vida plena. Esta simpática charla con Verónica Murrieta nos quitará velos de fidelidades familiares que no suman a la hermosa vida que tenemos, ¡confía..... estás donde tienes que estar!

Esta es una época sin precedentes, una pandemia  en cien años. una época para calibrar nuestra mente, nuestro corazón y ver cómo protegernos, conocernos y responsabilizarnos por nuestra familia, sociedad y comunidad. Una época para conocer y re-conocer nuestras prioridades y nuestras necesidades. Una época para ser compasivos con nosotros, tenernos paciencia, fluir ante lo desconocido, lo incómodo, lo que venga. En esta conversación con mi esposo rebotamos varios temas que Seguro estarás viviendo como nosotros. Espero lo disfrutes. Si te gusta, compártelo y que vuele el mensaje de amor a quien lo necesite.

La enfermedad de Hashimoto no es solamente hipotiroidismo, es un trastorno de origen autoinmune que afecta el sistema endocrino y altera el funcionamiento de la glándula tiroides, entorpeciendo procesos metabolicos. Además de provocar síntomas  de fatiga, aumento de peso, altibajos en el humor, sensibilidades alimentarias el organismo queda en un circulo vicioso de sintomas físicos y anímicos que si no escuchas alternativas empeoran con el tiempo. Te invito a escuchar este episodio para mejorar tus hábitos y recuperar el equilibrio. 

Flores, pues, me encanta recibirlas, me encanta regalarlas, pero¿flores?, no sé como cuidarlas, ¡se mueren muy rápido!, ¿ qué tiene que ver con mi estado emocional, con mi día a día?, mi creatividad y mi felicidad con las flores? te invito a escuchar a este mujeron Ana Galena y a su propuesta de vivir una vida más plena, más hermosa, más presente,de la compañía de estos seres perfectos y coloridos que nos acompañan a disfrutar nuestra hermosa vida, espero que se inspiren tanto como yo a disfrutar de habitos como es el de tener flores vivas en nuestro hogar y disfrutar de la belleza que las flores nos regalan para vivir en el presente.

La depresión es una enfermedad mental, la cual se caracteriza por provocar incapacidad para disfrutar, sentimientos de tristeza y abatimiento patológico. Y a la ves es un estado crónico en muchas mujeres y hombres, así como pasajero, en muchos otros.Seguramente todos hemos pasado por  ETAPAS en depresión o tenemos algún ser querido que no la ha pasado bien y es por eso que mi hermosa invitada Carina Luz Valladolid nos habla en este episodio de su experiencia con este tema, así como nos comparte su punto de vista sobre la razón por la cual entramos en este estado, nos comparte ¿cómo salir de este estado? y cómo entender la depresión como un llamado del alma, que nos invita a frenar, a vernos y a re-evaluar: ¿quiénes somos y qué queremos. Espero lo disfruten y sea “La luz“ que has estado buscando para vivir en el aquí y en el ahora.

Access Consciousness es una herramienta que  ayuda a las personas basándose en la idea de que tu ya sabes cuáles son las opciones que tienes para crear tu futuro y que las posibilidades son infinitas. En este episodio me acompaña la maestra de yoga, health coach y facilitadora de esta terapia que fue creada por Gary Douglas y el Dr. Dain Herr, Esther Maya y nos platica amenamente las razones por la cuales la vida la ha llevado hacia esta enseñanza que le ha traído puras cosas buenas.

Miles de años antes de que la medicina moderna contara con evidencias científicas de la conexión entre la mente y el cuerpo, los sabios de la india desarrollaron el ayurveda, que hasta nuestros días es uno de los sistemas de salud mente-cuerpo más sofisticados y poderosos del mundo. Y tú ¿qué dosha eres?

Dicen que somos seres racionales, que la mayor virtud del ser humano es la capacidad de pensar, resolver y  guiarnos por nuestro complejo y sofisticado cerebro, pero en realidad lo que nos hace especiales es la capacidad de intuir por otro cerebro aún mejor que es el corazón, en este podcast Roberta Medina nos platica un poquito de estos descubrimientos que cambian el juego.