Llega el Verano, el calor y muchos estáis de "descanso", pero ojo !! no paréis demasiado !!! ;)

Hablamos de las famosas Zona 1 y Zona 2 de entrenamiento y vemos si realmente hay que trabajarlas, cuando y como.

Recuerda que si tienes dudas, siempre puedes dejarnos coentarios en cualquiera de nuestras plataformas. Este es uno de esos capítulos donde nos habéis dicho que os contaramos lo que pensamos !!

Vamos a ello

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Capitulo Super Especial que hemos vivido desde dentro del Ironman de Vitoria 2024.

Muchas entrevistas de amigos como

Antonio Benito, Ruth Brito, Carolina Ortuño, Flor, Julen Diez, Roger Manyá, Alejandro Santamaría, Joserra de Tridot, Gurutze Frades, ...

Gran Victoria de Antonio Benito que gana en Vitoria y se lleva un Slot que hará valer en Kona.. ojo a Antonio que nos va a traer alegrías de Hawaii seguro !!

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En este episodio, el 22, tenemos de invitada especial a la querida Ruth Brito, un ejemplo de constancia y que vuelve después de su segunda maternidad a ponerse en la linea de salida de un IRONMAN, en Vitoria.

Nos cuenta como han sido los ultimos meses y como ha cambiado la manera de plantear esta temporada en la que ya os adelantamos está muy ilusionada y con fuerza.

Muchas gracias Ruth !!

En este episodio, el 21, episodio especial.. destripamos el IRONMAN de VITORIA, al detalle. Todo lo que sabemos basándonos en la experiencia, que no es poca en este caso, de participar en varias ocasiones en la prueba.

En este episodio, el 20, profundizamos de la mano de Silvia, nuestra psicóloga deportiva de referencia en la psicología deportiva específica para triatletas de media y larga distancia, explorando cómo la mentalidad impacta significativamente en el rendimiento.

Tratamos temas como el de que si hacemos inversión en entrenamiento y nutrición, pero cuestionamos la atención que se le da al aspecto mental.

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Nos centramos en las características psicológicas particulares del triatlón y cómo se diferencian de otros deportes.

Abordamos los desafíos de la auto-presión y el diálogo interno negativo que los atletas experimentan en competiciones, sugiriendo estrategias para manejar estas situaciones.

Además, se discute la importancia de la motivación intrínseca frente a la extrínseca, y cómo la segunda puede afectar mentalmente a los atletas.

Exploramos las diferencias psicológicas entre deportistas masculinos y femeninos, especialmente en relación con la sensibilidad durante el período menstrual.

Planteamos cómo manejar el vacío emocional post-objetivos grandes como un Ironman, y hablamos sobre el acompañamiento psicológico a jóvenes atletas con potencial profesional.

Discutimos cómo las lesiones actúan como obstáculos psicológicos y le preguntamos a Silvia sobre entrenamiento mental para gestionar la motivación y el estrés.

El episodio concluye con una discusión sobre emociones como la ansiedad y la euforia antes de la competición, el impacto del exceso de entrenamiento y cómo identificar y alcanzar el estado de flujo mental óptimo.

Esperamos que os guste y vuestros comentarios..

En este episodio especial de nuestro canal, tenemos el placer de conversar con Flor, una triatleta apasionada que ha dado el salto de amateur a profesional. 🌟 Descubre quién es Flor, su trayectoria y dedicación en el mundo del triatlón.

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🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Flor nos cuenta cómo inició su camino en el deporte, qué disciplinas practicaba antes del triatlón y cómo se sintió al embarcarse en esta exigente modalidad. Exploramos en qué sector se siente más cómoda y qué la motivó a tomar la decisión de convertirse en atleta profesional.

📈 Conoce de cerca el proceso y los requisitos necesarios para pasar de categoría amateur a profesional, y cómo ha sido su experiencia bajo la tutela de su entrenador, Eneko. Además, Flor comparte detalles sobre su relación con el club Ohana, su participación en el último Ironman en Hamburgo y el análisis post-competencia.

🎯 Mira hacia el futuro con Flor mientras discute sus objetivos como atleta profesional, las metas que se plantea y su visión sobre el patrocinio y el apoyo en el deporte profesional.

🔍 Flor también reflexiona sobre el nivel competitivo dentro de las categorías pro y si cree que muchos atletas de grupo de edad podrían competir a nivel profesional. Además, nos revela si consideraría volver a competir en grupo de edad y por qué.

✨ No te pierdas las anécdotas y experiencias que Flor tiene para compartir, ofreciendo una mirada íntima a la vida de un atleta que vive su pasión por el triatlón al máximo.

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Esperamos que os guste y vuestros comentarios..

En el episodio de hoy, el 18, analizamos y contamos todo lo que sabemos sobre el Challenge de Roth, una prueba mítica, que si te gusta la larga distancia tienes que hacer si o si.

En el episodio de hoy analizamos al detalle como fue nuestro Ironman de Hamburgo, como se nos dió ,como lo vivimos en la previa y en la prueba como tal... no te lo pierdas

Analizamos cada sector y contamos los pros y contras de esta prueba.

TriDot en la plataforma de entrenamiento oficial de IRONMAN

En el episodio de hoy estamos Ferkal, Jose y Sandra con nuestro invitado…él es Joserra, otro apasionado del mundo del triatlón, triatleta amateur de media y larga distancia, finisher en 28 triatlones de larga distancia, entrenador superior de triatlón, atletismo y natacción, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte, titulación en Master de Ciencias médicas aplicadas al deporte….

además está especializado en el entrenamiento a través de Tridot y estamos deseando que nos cuente un poco sobre todo esto…

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Joserra comparte su extensa experiencia en competiciones y su especialización en el uso de la plataforma TriDot, que utiliza tecnología avanzada para optimizar el entrenamiento de triatlón.

La conversación cubre cómo la tecnología puede complementar la capacitación tradicional y cómo TriDot aprovecha datos de inteligencia artificial para personalizar los entrenamientos de los atletas.

Puntos Clave:

Tecnología en el Entrenamiento: Joserra enfatiza cómo la tecnología, particularmente TriDot, transforma el entrenamiento de triatlón, haciendo analogías con otros campos profesionales donde la tecnología ha sido fundamental.

Funcionamiento de TriDot: La plataforma utiliza inteligencia artificial para analizar grandes cantidades de datos y personalizar el entrenamiento, considerando múltiples factores como la edad, sexo, condición física del atleta, y más.

Beneficios de TriDot: La personalización detallada según las características y necesidades del atleta, la actualización constante de los entrenamientos basada en rendimiento reciente y condiciones específicas.

Formación y Certificación de TriDot: TriDot no solo proporciona una herramienta de entrenamiento, sino que también ofrece formación específica para entrenadores, incluyendo colaboraciones con instituciones como Ironman University.

Evolución y Adaptación Tecnológica: Discusión sobre cómo la tecnología continuará evolucionando y afectando el entrenamiento deportivo, permitiendo un análisis más preciso y decisiones de entrenamiento más informadas.

Integración de la Tecnología y el Rol del Entrenador: Aunque la tecnología proporciona herramientas útiles y datos precisos, el rol del entrenador sigue siendo crucial para interpretar esos datos y aplicarlos en un programa de entrenamiento comprensivo y personalizado.

Este episodio profundiza en cómo la tecnología y la inteligencia artificial están redefiniendo el entrenamiento en deportes de resistencia, particularmente en el triatlón, con un enfoque en personalización y optimización basada en datos.

En este episodio, tenemos el gusto de conversar nuevamente con Sandra Sardina, nutricionista especializada en nutrición deportiva, quien nos acompaña para profundizar en las estrategias de alimentación y suplementación óptimas para atletas que se preparan para competiciones exigentes como el IronMan.

Sandra comparte su enfoque en la importancia de mantener un cuidado digestivo saludable, la relevancia de una suplementación constante, y ofrece consejos personalizados según las necesidades de cada atleta. Además, responde a preguntas frecuentes sobre cómo optimizar la ingesta de carbohidratos y el uso de cafeína.

Un episodio lleno de consejos prácticos basados en la ciencia y la experiencia directa con atletas de alto rendimiento.

Vamos con el nuevo episodio

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