Loop Sur Le Triathlon

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet aussi fascinant que mal compris : les lactates.

Souvent perçus comme un outil réservé aux professionnels ou comme un concept complexe de laboratoire, les lactates sont en réalité l’un des indicateurs les plus puissants pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps à l’entraînement.

Pourquoi certains athlètes parlent-ils aujourd’hui de “révolution lactate” ?
Pourquoi les Norvégiens ont-ils remis cette mesure au centre de la performance ?
Et surtout, comment utiliser concrètement cet outil sans tomber dans l’excès technologique ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, expert en physiologie de l’effort et en suivi de performance.

Ensemble, on démystifie les lactates et on les replace dans leur vrai rôle : un outil pour devenir un athlète plus précis, plus intelligent et plus durable.

AU PROGRAMME
- Pourquoi les lactates sont revenus au centre de la performance
- Ce que mesure réellement un test lactate
- La plus grande incompréhension autour des lactates
- Le lien entre lactates, intensité, oxygénation et filières énergétiques
- Comment définir précisément ses zones d’intensité
- Pourquoi un test terrain peut être plus utile qu’un test en laboratoire
- Comment suivre sa progression grâce aux données internes
- Les erreurs les plus fréquentes dans l’utilisation des lactates
- Jusqu’où un amateur doit aller dans la mesure

Un épisode clair, pédagogique et exigeant, destiné aux triathlètes amateurs comme confirmés, aux coachs et à tous ceux qui veulent mettre de la science au service d’une progression durable, sans tomber dans le gadget ou la sur-analyse.

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Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on retrouve Arthur Horseau pour un échange sans filtre sur l’une des périodes les plus difficiles de sa carrière.

Après Hawaï 2024, Arthur traverse une phase sombre : corps qui ne répond plus, perte de plaisir, pression de la performance, sponsors qui se retirent, doute profond sur son avenir dans le triathlon.
Il raconte avec une rare transparence ce moment où il a eu l’impression de ne plus être lui-même, jusqu’à envisager de fermer définitivement le chapitre du sport de haut niveau.
Mais cette histoire est aussi celle d’une reconstruction.
Arthur revient sur le rôle de son entourage, la nécessité de retrouver du plaisir, l’importance d’être honnête avec soi-même, puis sur cette course presque irréelle à l’Ironman de Cozumel, où tout s’aligne.

Une victoire inattendue, puissante, chargée d’émotion, qui marque peut-être le début d’un nouveau chapitre.
Un épisode fort sur la santé mentale, la pression du haut niveau, la résilience et ce que signifie vraiment performer.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on ne parle pas seulement de performance…

On parle de tout ce qui la rend possible.

Car derrière chaque athlète olympique, il y a un moment clé.
Un moment fragile où tout peut basculer.

C’est précisément là que VAN RYSEL a décidé d’agir.

Avec la VAN RYSEL RISING SQUAD, la marque ne fait pas que sponsoriser des athlètes.

Elle construit un véritable écosystème pour accompagner les meilleurs jeunes triathlètes vers un objectif clair :
les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028.

Pour en parler, deux regards complémentaires :

• Léonie Périault, athlète olympique et marraine du programme
• Antonin Mathieu, jeune talent en pleine ascension

Ensemble, on décrypte :

• Ce moment charnière entre espoir et élite

• Ce qui manque aujourd’hui dans le haut niveau

• Pourquoi VAN RYSEL ne fait pas du sponsoring classique

• L’importance du matériel, du mentorat et de la structuration

• Comment construire un objectif long terme

Un épisode à la croisée de la performance, de la stratégie et de l’humain.

PARTENAIRE :

Cet épisode est rendu possible grâce à VAN RYSEL !

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Championne du monde junior, espoir majeur du triathlon français, Léa Houart est l’une des athlètes les plus prometteuses de sa génération.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, de ses débuts dans le triathlon jusqu’à son sacre mondial chez les juniors. Nous abordons également la transition vers le très haut niveau, les exigences du passage chez les élites, ainsi que les apprentissages qu’impose ce changement de dimension.

Un échange pour comprendre ce qui se cache derrière la progression d’une jeune athlète en route vers le plus haut niveau mondial.

Bonne écoute.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on plonge dans la trajectoire hors norme de Sam Laidlow.

Champion du monde Ironman à Nice en 2023, Sam incarne une nouvelle génération d’athlètes prêts à repousser toutes les limites. Une trajectoire marquée par des extrêmes, où les sommets comme les périodes de doute deviennent des leviers de progression.

De son expérience aux Championnats du monde à Hawaï en 2024 à son retour retentissant avec une victoire à Roth, cet échange nous emmène au cœur du très haut niveau.

On y parle sans détour de blessures, de perte de repères, d’incompréhension, mais aussi de résilience, de lucidité et d’ambition.

Un épisode rare. Brut. Sans filtre.

AU PROGRAMME :

• Apprendre à naviguer entre les hauts et les bas
• L’abandon à Barcelone : comprendre les choix et les erreurs
• Le doute : quand le corps ne répond plus
• Un modèle à part : la famille comme socle de performance
• Nice vs Hawaï
• Blessures et incompréhension : quand tout devient flou
• Le déclic et la victoire à Roth
• Les Mondiaux à Nice : performer dans le chaos
• Nutrition, stratégie et évolution du triathlon moderne
• L’objectif ultime : gagner à Hawaï

POURQUOI REGARDER CET ÉPISODE ?

Parce que derrière les performances, il existe une réalité que peu d’athlètes osent montrer.

Cet épisode est une immersion dans :
• la gestion des moments extrêmes
• la construction mentale au plus haut niveau
• la capacité à revenir, encore plus fort

Que tu sois triathlète, sportif ou simplement en quête de progression, cet échange va te marquer durablement.

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Pour découvrir le précédent épisode enregistré avec Sam :
https://smartlink.ausha.co/loop-sur-le-triathlon/saison-3-ep28-sam-laidlow

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on plonge dans un format de course en pleine expansion avec un acteur qui bouscule les codes : OPENLAKES.

Derrière ce nom, une ambition claire : rendre la compétition accessible, rassurante et progressive pour tous ceux qui veulent se lancer, sans pression mais avec un vrai cadre.

Avec son fondateur, on revient sur la genèse du projet. Pourquoi OPENLAKES est né, à quel besoin il répond aujourd’hui, et comment il s’inscrit dans l’évolution actuelle des sports d’endurance.

On parle aussi très concrètement du format des courses : sécurité, accompagnement, expérience athlète, mais aussi des erreurs classiques des débutants et de la meilleure manière d’aborder une première compétition.

Un épisode à écouter si vous hésitez encore à prendre un dossard… ou si vous cherchez simplement une autre façon de vivre l’endurance.

Bonne écoute.

Pour découvrir OPENLAKES : https://www.openlakes.eu/

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, je reçois Jules Rethoret pour revenir sur son parcours, son évolution et sa vision du haut niveau.

On parle de ses débuts, de ses ambitions, de ses moments clés et de ce qui l’anime aujourd’hui dans sa pratique. Un échange authentique pour mieux comprendre l’athlète mais aussi la personne derrière les performances.

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Pour découvrir Jules --> https://www.instagram.com/reth0tri/

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Dans cet épisode, on s’attaque à un facteur de performance qui fait gagner, ou perdre, des minutes entières sur un triathlon : l’aérodynamique.

Souvent réduite au choix d’un casque ou d’un vélo plus cher, l’aéro est en réalité bien plus que du matériel.

C’est une discipline à part entière. Un véritable 4ᵉ sport du triathlon.

Pour comprendre ce qui compte vraiment, ce qui ne sert à rien, et jusqu’où un triathlète amateur doit aller sans se pénaliser, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste de la performance, de la physiologie de l’effort et de l’analyse des positions aérodynamiques.

Ensemble, on démonte les idées reçues et on remet de la hiérarchie, de la méthode et de la science dans un sujet souvent mal compris.

AU PROGRAMME :

- Pourquoi l’aérodynamique est devenue centrale en triathlon longue distance
- L’impact réel de l’aéro en minutes, pas en sensations
- Pourquoi la position est le premier levier avant le matériel
- Quels équipements sont réellement rentables pour un amateur
- Les réglages et détails qui font une vraie différence
- Comment mesurer l’aérodynamique de manière fiable
- Tests terrain vs tunnel aérodynamique
- Jusqu’où un amateur doit aller dans l’optimisation
- Les erreurs classiques qui font perdre du temps, de l’énergie… et parfois de la sécurité

Un épisode clair, structuré et concret, destiné aux triathlètes amateurs comme confirmés, aux coachs et à tous ceux qui veulent aller plus vite avec moins d’énergie, sans tomber dans la sur-optimisation ou le marketing vide.

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Dans ce deuxième épisode de la série Récupération 360, on s’attaque à un problème fréquent chez les sportifs d’endurance : la fatigue qui persiste malgré le repos.

Beaucoup d’athlètes coupent l’entraînement, dorment davantage, lèvent le pied… et pourtant la sensation de fatigue reste présente.

Pourquoi ? Parce que se reposer ne veut pas dire récupérer.

On distingue ici repos et récupération profonde, fatigue périphérique et fatigue centrale, avec un focus particulier sur le rôle du système nerveux, la charge mentale et le stress chronique. On parle aussi des signaux faibles à surveiller : irritabilité, sommeil agité, perte de motivation.

L’épisode aborde également l’usage de la data dans la récupération : HRV, fréquence cardiaque au réveil, tendances. Comment les interpréter sans en devenir dépendant, et comment les utiliser pour mieux décider.

Enfin, on détaille comment construire une routine de récupération simple, individualisée et durable dans le temps.

Au programme :
- Différence entre repos et récupération
- Pourquoi arrêter de s’entraîner ne suffit pas toujours
- Fatigue centrale vs périphérique
- Système nerveux et dette de récupération
- Reconnaître les signaux faibles
- HRV, fréquence cardiaque, tendances
- Construire une routine efficace et constante

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire récupération et environnement de sommeil 2026 IAKOTA.

Chez IAKOTA, le sommeil est considéré comme le premier pilier de la récupération. Leurs solutions sont conçues pour améliorer concrètement la qualité du support de couchage et créer un environnement favorable à un sommeil profond, base essentielle de la performance.

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Dans cet épisode, on aborde un sujet qui conditionne directement la réussite ou l’échec d’une saison sportive : la capacité à structurer son entraînement dans le temps, entre charge, intensité et récupération.

Pour y voir clair, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste de la physiologie de l’effort, de l’analyse lactate et de la structuration de l’entraînement en sports d’endurance.
Ensemble, on pose les bases d’une saison construite comme un projet avec une vision claire, une logique de progression et une compréhension fine des mécanismes internes de la performance.

Au programme :

• Pourquoi certains athlètes progressent sans augmenter leur volume

• La différence entre construire une saison et enchaîner des semaines

• Comment définir son vrai point de départ physiologique

• Les grands blocs qui structurent une saison performante

• Comprendre la périodisation sans jargon inutile

• Le rôle réel de la charge, de l’intensité et de la récupération

• À quoi ressemble concrètement un mois bien structuré

• Les erreurs classiques qui détruisent une saison entière

• Pourquoi copier les pros ou un partenaire d’entraînement est souvent une mauvaise idée
  

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