Loop Sur Le Triathlon

Dans ce premier épisode de la série Récupération 360, on s’attaque au pilier le plus sous-estimé de la performance sportive : le sommeil avec Arnaud Tortel.

On entend souvent qu’il faut dormir plus. La réalité est différente : on ne récupère pas quand on dort, on récupère quand on dort bien.

Avec Arnaud, spécialiste du sommeil et de la récupération auprès d’athlètes de haut niveau, on décrypte ce qui se passe réellement pendant la nuit, pourquoi certains sportifs dorment 8 heures et se réveillent fatigués, et comment transformer le sommeil en véritable outil de performance.

On parle cycles, système nerveux, erreurs fréquentes des athlètes, routines de récupération, et environnement de sommeil.

L’objectif est simple : vous donner des leviers concrets pour mieux récupérer sans forcément en faire plus.

Cet épisode introduit aussi le rôle de l’environnement de sommeil avec IAKOTA, et pourquoi le support sur lequel vous dormez peut changer la qualité réelle de votre récupération.

Au programme :

- Comprendre les cycles du sommeil du sportif

- Pourquoi la durée ne garantit pas la récupération

- Les erreurs les plus fréquentes chez les athlètes

- Le lien entre charge d’entraînement, système nerveux et insomnies

- Comment basculer en mode récupération avant même de dormir

- Créer les bonnes conditions environnementales pour un sommeil de qualité

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire récupération et environnement de sommeil 2026 IAKOTA.

Chez IAKOTA, le sommeil est considéré comme le premier pilier de la récupération. Leurs solutions sont conçues pour améliorer concrètement la qualité du support de couchage et créer un environnement favorable à un sommeil profond, base essentielle de la performance.

Pour découvrir leurs solutions → https://swll.to/iakota

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La méthode norvégienne est devenue une référence dans le triathlon.

Souvent citée, parfois idéalisée, rarement comprise dans sa globalité.

Dans cet épisode de Loop sur le Triathlon, on cherche à comprendre ce qu’il y a réellement derrière le modèle norvégien, au-delà du storytelling et des performances spectaculaires.

Pour en parler, j’accueille Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, qui accompagne les triathlètes dans l’analyse physiologique, le contrôle des intensités et la structuration de l’entraînement.

Au programme :

• Les fondements scientifiques de la méthode

• Le rôle du lactate et de la stabilité physiologique

• Les erreurs courantes quand on cherche à la copier

• Ce qui est réellement transposable pour les triathlètes amateurs

Un épisode pour mieux comprendre, mieux s’entraîner, et éviter les raccourcis.

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.

Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

Pour découvrir l’ensemble des produits → https://swll.to/MNSTRY

Pour découvrir Bastien → https://swll.to/bastien-kerangoff

Pour découvrir Trilab → https://swll.to/trilab

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Dans cet épisode, Pierre, fondateur de l’Académie de la Haute Performance, revient sur un sujet souvent sous-estimé mais central : l’impact de l’environnement social sur la performance sportive.

AU PROGRAMME :

– Pourquoi l’entourage peut être un accélérateur… ou un frein

– Comment poser des limites claires sans culpabiliser

– Gérer les attentes des autres : coachs, famille, amis

– Le rôle du momentum (dynamique positive ou négative)

– Stratégies pour garder son leadership personnel

– Le prix à payer pour s’aligner avec ses valeurs

– Blessures, feedbacks, solitude : les vraies épreuves d’un athlète

Pierre partage des exemples concrets, des clés mentales et des outils puissants (dont la dépolarisation) pour naviguer les relations dans le sport, et rester maître de son évolution.

Un épisode riche et nécessaire, que tu sois triathlète, coach, parent ou simplement en quête de performance avec équilibre.

Pour prendre rendez-vous avec les équipes de Pierre c'est par ici : https://swll.to/loop-rendez-vous-ahp

Pour allez encore plus loin :

Livre identité gagnante : https://swll.to/identite-gagnant

Livre préparation mentale gagnante : https://swll.to/preparation-mentale-g...

Livre l’entrepreneur Gagnant : https://swll.to/entrepreneur-gagnant

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Léa Ricoboni a un parcours qui ne ressemble à aucun autre.
Skieuse de haut niveau à Bourg-d’Oisans, ex-cadre chez Adidas, expatriée en Amérique latine… elle découvre le triathlon presque par accident. Dix ans plus tard, elle remporte le général AG aux Mondiaux Ironman de Nice 2024 et bascule chez les professionnels.

Dans cet épisode, Léa retrace avec lucidité et humilité son chemin vers le très haut niveau : la compétition dès l’enfance, l’après-ski, le travail chez Adidas, l’expatriation, le déclic du vélo au Panama, l’entraînement sur Zwift pendant le Covid, la qualification pour Kona, puis sa course parfaite à Nice qui lance sa carrière.

Un échange profond, inspirant, et incroyablement structuré autour de la performance, de la progression et d’une philosophie rare : optimiser la machine humaine tout en restant alignée avec ses émotions et son plaisir de pratiquer.

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Depuis plusieurs années, il commente en direct l’un des triathlons les plus mythiques du monde : l’Alpe d’Huez.

Stéphane Garcia connaît chaque montée, chaque bascule de course, chaque émotion qui traverse les athlètes. Avec sa double casquette de commentateur et d’ancien triathlète, il porte un regard unique sur cet événement hors normes.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, il partage :
- Ce que ça signifie de commenter l’Alpe d’Huez de l’intérieur
- Les moments marquants qu’il a vécus en direct et en coulisses
- Son regard sur l’évolution de la course et du triathlon en général
- La place des organisations locales face aux grandes franchises
- Les forces et les fragilités de la génération actuelle d’athlètes

Un échange passionnant, entre anecdotes, analyse et transmission, avec une voix qui a vu grandir le triathlon français et international.

Ce podcast est enregistrée dans le cadre de l'Alpe d'Huez : https://www.alpetriathlon.com/

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Dans cet épisode, on aborde une croyance limitante que beaucoup partagent, en sport comme en entreprise : “Je suis trop jeune pour être légitime.”

Je me confie sur ce blocage personnel, et Pierre David (spécialiste de la préparation mentale) m’accompagne en direct à travers un exercice de dépolarisation inversée.

Au programme :
– Déconstruire une croyance qui freine l’audace
– Identifier les preuves concrètes de sa légitimité
– Comprendre que l’expérience, l’écoute et l’engagement comptent autant que l’âge
– Se reconnecter à sa valeur personnelle, indépendamment du regard des autres

En bonus : des conseils pratiques pour travailler sur ses propres croyances grâce à la méthode de dépolarisation.

Cet épisode est proposé en partenariat avec l'Académie de la Haute Performance.

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Tom Andrault connaît le corps sous toutes ses facettes. Kinésithérapeute de formation et triathlète amateur passionné, il multiplie les expériences sur formats longs : plusieurs 70.3 et un Ironman au compteur. Avec son double regard de soignant et d’athlète, il partage une vision unique de la performance et de la santé. Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Tom revient sur :

- Son parcours de kiné et sa passion pour l’accompagnement du corps

- Sa découverte du triathlon et son goût pour les formats exigeants

- Son organisation entre vie professionnelle, personnelle et sportive

- Les erreurs fréquentes des triathlètes amateurs et comment les éviter - Son top 3 des blessures les plus courantes… et comment les soigner

- Ses conseils pour oser se lancer sur un 70.3 ou un Ironman

Un échange concret, motivant et inspirant, entre expertise et passion, qui rappelle que la performance ne peut pas se construire sans santé.

Ce podcast est soutenu par Ta Energy : https://ta-energy.myshopify.com/

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Il a brillé à Kona, s’est imposé sur le circuit Ironman, mais ne se limite pas aux formats classiques.
Léon Chevalier fait partie de ces triathlètes qui choisissent leurs courses avec autant de cœur que de stratégie.
En 2025, il revient sur le triathlon mythique de l’Alpe d’Huez : un défi en altitude, un parcours impitoyable, et une expérience unique.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Léon partage :

• Son état d’esprit à mi-saison et son bilan sportif
  

• Ce que représente l’Alpe d’Huez dans sa carrière
  

• Sa préparation spécifique pour une course exigeante et atypique
  

• Sa vision d’un triathlon choisi, entre performance et plaisir
  

• Le rôle du mental et de la montagne dans sa pratique
  

• Ses ambitions pour la suite de la saison 2025
  

Un échange inspirant avec un athlète qui trace sa route différemment, entre exigence et liberté.

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Alanis Siffert s’impose comme l’un des visages montants du triathlon international.
Vainqueure du triathlon L de l’Alpe d’Huez en 2024, elle enchaîne depuis des performances solides et impressionne par sa maturité autant que par son sourire.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Alanis revient sur :

• Ses débuts dans le triathlon et sa progression fulgurante
  

• Sa victoire marquante à l’Alpe d’Huez et ce qu’elle a changé pour elle
  

• La construction d’une carrière entre choix, équilibre et ambition
  

• La place du mental dans la performance
  

• Ses rêves et sa vision pour les prochaines saisons
  

Un échange inspirant avec une athlète talentueuse et lucide, qui construit son chemin avec audace et sérénité.

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Tom a connu plusieurs vies.
Cycliste de haut niveau très jeune, il bascule brutalement dans l’anorexie après un drame familial.
Quelques années plus tard, il se retrouve propulsé sur les podiums des Fashion Weeks comme mannequin international.
Et aujourd’hui, il renaît grâce au triathlon, avec un objectif clair : devenir champion du monde de sa catégorie en 2026.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Tom raconte sans filtre :

• Ses débuts fulgurants dans le cyclisme et son passage par Astana Développement
  

• Le choc, l’anorexie et la descente aux enfers
  

• La lumière et les paradoxes du mannequinat
  

• Sa reconstruction par le triathlon et ses ambitions futures
  

Un échange bouleversant, inspirant et profondément humain, qui rappelle qu’au-delà des performances, l’essentiel reste de se relever.

Ce podcast est soutenu par Holy : https://swll.to/holy

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