La préparation mentale est-elle réservée aux élites ou accessible à tous ?
Est-elle vraiment utile ou juste un effet de mode dans le monde du sport ?

Dans cet épisode, on décrypte ce pilier souvent oublié mais pourtant essentiel de la performance avec un expert du sujet : Pierre David, fondateur de l’Académie de la Haute Performance.
Ensemble, on va :
- Comprendre ce qu’est la préparation mentale, ses bénéfices réels et les idées reçues qui l’entourent.
- Explorer les techniques concrètes pour performer en entraînement comme en compétition (visualisation, routines, gestion de la douleur…).
- Découvrir comment elle impacte la récupération mentale et permet d’éviter l’épuisement psychologique.
Invité : Pierre David – Préparateur mental et fondateur de l’Académie de la Haute Performance.

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Aujourd’hui, je reçois Tom Richard, membre de l’équipe de France de Triathlon.

3 fois Champion de France Espoir, 5ème au Championnat du Monde Espoir en 2016, il fait partie des talents français à suivre sur le circuit international.

AU PROGRAMME :
1. Ses débuts tardifs en triathlon et sa progression fulgurante
2. Ses expériences d’entraînement à Paris, Grenoble et Fréjus
3. Sa préparation pour les JO 2024 et ses ambitions pour la suite
4. Sa vision sur l’évolution du triathlon et son avenir dans le sport
5. FAQ des auditeurs

Merci à Pillar qui nous soutient dans le cadre de cet épisode. 

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Aujourd’hui, nous avons l’honneur de recevoir Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau. Il partage aujourd’hui son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Comment connaître et maîtriser son allure cible pour un 70.3. Optimiser son pacing, éviter l’explosion et maximiser sa performance, c’est ce qu’on va décortiquer ensemble !
1. Pourquoi c’est crucial de connaître son allure ?
2. Comment déterminer son allure cible ?
3. S’entraîner à tenir son allure cible
4. Quelle stratégie d’allure adopter en course ?

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Aujourd’hui, nous recevons Sandra, triathlète amatrice et co-fondatrice de Triloop, qui a brillé sur le circuit 70.3 en 2024 avec des performances marquantes à Nice, Vichy et Malaga.

Sandra a décidé de rester sur le circuit amateur en 2025 tout en poursuivant son engagement entrepreneurial.

Dans cet épisode, on plonge dans son parcours sportif, son choix de rester amateur une année de plus et l’équilibre entre performance et entrepreneuriat.

Elle partage son organisation entre entraînement, gestion de Triloop et vie personnelle, ses ambitions pour 2025, et les coulisses de ses préparations.

On parle aussi de l’impact des partenaires, du coût du triathlon et de la réalité financière d’un athlète amateur.

Merci à Pillar qui nous soutient dans le cadre de cet épisode. 

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Aujourd’hui, nous avons l’honneur de recevoir Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau. Il partage aujourd’hui son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Affutage, stratégie mentale, gestion du matériel... on te donne toutes les clés pour arriver prêt le jour J !

• La phase d'affutage : réduire le volume sans perdre en intensité.

• Optimiser sa préparation mentale : visualisation, reconnaissance du parcours et gestion du stress.

• Affiner sa stratégie de course : nutrition, intensité, erreurs à éviter.

• Vérifier le matériel et la logistique : vélo, transitions, check-list ultime.

• Dernière semaine : récupération et focus : sommeil, carb-loading, affiner les derniers détails.
  

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Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir Léo Bergère, un des plus grands triathlètes français, Champion du Monde en 2022 et médaillé de bronze aux JO de Paris 2024.

Au programme : des coulisses des Jeux Olympiques à son passage sur Half Ironman, en passant par la nutrition et les défis de l’endurance.

1. Les débuts et la carrière de Léo
2. Préparation et enjeux des JO 2024
3. Retour sur la course des JO et le relais mixte
4. La transition vers le 70.3
5. Nutrition et partenariat avec Maurten

🙏 Cet épisode vous est présenté par Maurten — la nutrition qui révolutionne les sports d’endurance.

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Aujourd’hui, nous avons l’honneur d’accueillir Charlotte Morel, ancienne triathlète professionnelle, trois fois championne de France Elite Longue Distance. Elle partage désormais son expertise aux côtés de Fred Belaubre à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet clé : l'importance de la nutrition pour performer sur un Half Ironman.

Est-ce aussi important que l'entraînement ? Spoiler : OUI !

• Comprendre les besoins nutritionnels : combien de glucides par heure ? Quel rôle pour les protéines et lipides ?

• Hydratation : les règles d’or : compenser les pertes en électrolytes et éviter l’hyponatrémie.

• Stratégie nutritionnelle avant et pendant la course : quoi manger et quand ?
  

Tester, ajuster, répéter : ne jamais improviser le jour J !

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Aujourd’hui, j’accueille Léonie Periault, une des meilleures triathlètes françaises.

Après une 5ᵉ place aux JO de Tokyo et une victoire sur la WTCS de Yokohama 2024, elle revient sur son parcours, ses doutes, et ses ambitions pour la suite !

AU PROGRAMME :
1. Son expérience aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris
2. L’équilibre entre concurrence et esprit d’équipe en triathlon
3. Son travail en natation et les progrès réalisés
4. Son rapport à la médiatisation et à la gestion de son image
5. Sa victoire à Yokohama et l’impact sur sa carrière
6. FAQ des auditeurs Un échange sincère et inspirant avec une athlète qui ne lâche rien !

🙏 Cet épisode vous est présenté par Maurten — la nutrition qui révolutionne les sports d’endurance.

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Aujourd’hui, nous recevons Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau et qui partage désormais son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport. Dans cet épisode, on répond à une question essentielle : Quand et comment se lancer sur un 70.3 ?

Dans cet épisode, on vous aide à structurer votre préparation grâce aux 5 règles d’or de l’entraînement pour un Half Ironman :

Progressivité : Augmenter la charge d’entraînement de manière contrôlée pour éviter les blessures.

Équilibre entre les disciplines : Comment bien répartir son entraînement entre natation, vélo et course à pied ?

Spécificité de l’entraînement : Adapter ses séances aux conditions de course (dénivelé, chaleur, natation en eau libre…).

Importance de la récupération : Trouver l’équilibre entre charge d’entraînement et récupération pour progresser sans se griller.

Tester, ajuster, répéter : Ne rien laisser au hasard, tester son matériel et sa nutrition avant le jour J.

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PASSER PRO EN TRIATHLON – LES ENJEUX AVEC DAMIEN

Après une saison 2024 marquée par une victoire sur le 70.3 de Nice, Damien a fait un choix fort : passer professionnel en 2025. Il nous partage les coulisses de cette décision, les défis qu’elle implique et les ambitions qui l’animent.

💡 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Son parcours et ses débuts en triathlon

• Sa préparation et son approche de la performance

• Le processus pour obtenir une licence professionnelle

• La planification de sa saison 2025 et ses objectifs

• Son entraînement, sa nutrition et son staff d’accompagnement

• La réalité financière du triathlon professionnel
  

Merci à Precision Fuel & Hydration, partenaire de cet épisode, qui accompagne Damien dans sa nutrition et sa stratégie de course.

📲 Suis Damien sur Instagram : https://www.instagram.com/daamiienn/

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