Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir Léo Bergère, un des plus grands triathlètes français, Champion du Monde en 2022 et médaillé de bronze aux JO de Paris 2024.

Au programme : des coulisses des Jeux Olympiques à son passage sur Half Ironman, en passant par la nutrition et les défis de l’endurance.

1. Les débuts et la carrière de Léo
2. Préparation et enjeux des JO 2024
3. Retour sur la course des JO et le relais mixte
4. La transition vers le 70.3
5. Nutrition et partenariat avec Maurten

🙏 Cet épisode vous est présenté par Maurten — la nutrition qui révolutionne les sports d’endurance.

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Aujourd’hui, nous avons l’honneur d’accueillir Charlotte Morel, ancienne triathlète professionnelle, trois fois championne de France Elite Longue Distance. Elle partage désormais son expertise aux côtés de Fred Belaubre à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet clé : l'importance de la nutrition pour performer sur un Half Ironman.

Est-ce aussi important que l'entraînement ? Spoiler : OUI !

• Comprendre les besoins nutritionnels : combien de glucides par heure ? Quel rôle pour les protéines et lipides ?

• Hydratation : les règles d’or : compenser les pertes en électrolytes et éviter l’hyponatrémie.

• Stratégie nutritionnelle avant et pendant la course : quoi manger et quand ?
  

Tester, ajuster, répéter : ne jamais improviser le jour J !

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Aujourd’hui, j’accueille Léonie Periault, une des meilleures triathlètes françaises.

Après une 5ᵉ place aux JO de Tokyo et une victoire sur la WTCS de Yokohama 2024, elle revient sur son parcours, ses doutes, et ses ambitions pour la suite !

AU PROGRAMME :
1. Son expérience aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris
2. L’équilibre entre concurrence et esprit d’équipe en triathlon
3. Son travail en natation et les progrès réalisés
4. Son rapport à la médiatisation et à la gestion de son image
5. Sa victoire à Yokohama et l’impact sur sa carrière
6. FAQ des auditeurs Un échange sincère et inspirant avec une athlète qui ne lâche rien !

🙏 Cet épisode vous est présenté par Maurten — la nutrition qui révolutionne les sports d’endurance.

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Aujourd’hui, nous recevons Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau et qui partage désormais son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport. Dans cet épisode, on répond à une question essentielle : Quand et comment se lancer sur un 70.3 ?

Dans cet épisode, on vous aide à structurer votre préparation grâce aux 5 règles d’or de l’entraînement pour un Half Ironman :

Progressivité : Augmenter la charge d’entraînement de manière contrôlée pour éviter les blessures.

Équilibre entre les disciplines : Comment bien répartir son entraînement entre natation, vélo et course à pied ?

Spécificité de l’entraînement : Adapter ses séances aux conditions de course (dénivelé, chaleur, natation en eau libre…).

Importance de la récupération : Trouver l’équilibre entre charge d’entraînement et récupération pour progresser sans se griller.

Tester, ajuster, répéter : Ne rien laisser au hasard, tester son matériel et sa nutrition avant le jour J.

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PASSER PRO EN TRIATHLON – LES ENJEUX AVEC DAMIEN

Après une saison 2024 marquée par une victoire sur le 70.3 de Nice, Damien a fait un choix fort : passer professionnel en 2025. Il nous partage les coulisses de cette décision, les défis qu’elle implique et les ambitions qui l’animent.

💡 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Son parcours et ses débuts en triathlon

• Sa préparation et son approche de la performance

• Le processus pour obtenir une licence professionnelle

• La planification de sa saison 2025 et ses objectifs

• Son entraînement, sa nutrition et son staff d’accompagnement

• La réalité financière du triathlon professionnel
  

Merci à Precision Fuel & Hydration, partenaire de cet épisode, qui accompagne Damien dans sa nutrition et sa stratégie de course.

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Un triathlon 70.3, c’est 1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied. Une épreuve exigeante qui demande une bonne préparation. Avec Fred, on vous aide à évaluer si vous êtes prêt et à comprendre les spécificités de cette distance.

• Quand se lancer ? On parle d'expérience préalable, de volume d'entraînement et de préparation mentale.

• Quelles sont les particularités du 70.3 ? Gestion de l'effort, nutrition et différences avec les autres formats.

• Les conseils pour réussir son premier 70.3 : choisir la bonne course, planifier son entraînement et éviter les erreurs courantes.
  

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PERFORMER EN TRIATHLON AVEC UNE VIE DE FAMILLE ET UN MÉTIER EXIGEANT – AVEC GUILLAUME

Comment concilier entraînement, vie de famille et carrière tout en se qualifiant aux championnats du monde Ironman ? C’est le défi que relève Guillaume, triathlète amateur, papa de deux enfants et gendarme. Dans cet épisode, il nous partage son organisation, sa motivation et ses stratégies pour performer sur 70.3 et full distance.

• Son parcours et ses performances en triathlon

• La gestion du volume d’entraînement avec un emploi du temps chargé

• L’équilibre entre sport, travail et vie de famille

• Son approche du sommeil, de la nutrition et de la récupération

• L'importance des partenaires pour un triathlète amateur
  

Merci à l’AGPM, partenaire de cet épisode, qui accompagne les sportifs et soutient le développement du triathlon.

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Pour finir cette série, nous avons l'honneur de recevoir Victoria qui nous partage sa première expérience et son arrivée dans le triathlon.

L'objectif est de comprendre son approche, ses apprentissages et ses erreurs pour que vous puissiez vous aussi passer à l'action.

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Cet épisode est réalisé en partenariat avec URBAN TRI SPORT.
Urbantrisports, c’est le spécialiste de la vente physique et en ligne de matériel de triathlon.
Il propose une large gamme de chaussures, de nutrition et d'équipement vélos.
Il propose aussi de la location de matériel comme des combinaisons ou des valises vélos par exemple.

Pour en savoir plus : https://www.urbantrisports.be/fr

Mes tenues sont fournies par Seagale, les vêtements du futur : https://seagale.fr/

Pour t'entrainer et atteindre tes objectifs, je t'offre 15% de réduction avec le code LOOP15 chez mon partenaire iDO sport : https://swll.to/ido-loop

Loop sur l’Endurance, c'est le podcast qui t'aide à transformer positivement ton mode de vie.
On te fait découvrir à travers des athlètes, des coachs, des nutritionnistes et bien d’autres experts la discipline physique et la résilience mentale qui t'aideront à devenir meilleur chaque jour.
Pour cela on t'emmène à la rencontre de l’univers du triathlon, du cyclisme, de la course à pied et de la natation !
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Dans cet épisode, on t’aide à choisir le home trainer qui correspond à tes besoins et à ton budget !

Que tu sois débutant ou triathlète confirmé, le choix du bon équipement est crucial pour optimiser ton entraînement en intérieur.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
- Les différents types de home trainers : roue libre, transmission directe, connecté…
- Comment choisir en fonction de ton niveau, de tes objectifs et de ton budget.
- Les critères essentiels : résistance, compatibilité vélo, bruit, réalisme de pédalage…
- Les meilleures options pour un entraînement efficace et immersif. 💡

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Dans ce 6ème épisode de "Objectif Premier Triathlon", on t’aide à faire un choix crucial : quelle distance choisir pour ton premier triathlon ? 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Il existe plusieurs formats de course, et chacun demande une préparation spécifique.

Alors, comment savoir lequel est fait pour toi ?

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :  

- Les différentes distances en triathlon : du sprint à l'Ironman en passant par l’olympique.  

- Comment évaluer ton niveau et tes objectifs pour faire le bon choix.  

- Conseils pour bien débuter : commencer par un triathlon accessible à ton niveau.  

- Comment progresser après ton premier triathlon et passer à des distances plus longues.

💡 N’oublie pas de t’abonner pour suivre toute la série et recevoir des conseils pratiques pour réussir ton premier triathlon !

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