Løpeprat

En av tidens beste norske løpere gjester Løpeprat! Fillip har både VM og EM medaljer på CV’en og kommer for å dele av sin kunnskap.

Hvordan periodisere?
Hva er terskel?
Hvordan gjennomføre bakkeøkta, og er den egentlig nyttig?
Hva er status på Jakob?

Bare å nyte.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva i ALLE DAGER skjedde der? Maria feier både nerver og tidsmålet sitt av banen og leverer et resultat vi ikke kunne drømme om. 

Hvordan var oppkjøringen og hva er det viktigste i tiden frem mot Wings for life? 

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rapport fra både Bergen City Maraton og sentrumsløpet! 

Hvilke strategiske grep gjorde Mikkel for å spare 10-15 sekunder? 

Løpeprat har fått ny samarbeidspartner og vi leverer som vanlig ukas økt!  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden gir Marius Bakken en introduksjon om seg selv. Vi snakker også om motivasjon og strukturering av trening.

Hvordan trene med sykdom? Kan man trene med sykdom? Løpelegen kommer med sine anbefalinger.

Det blir en drøss med lytterspørsmål mot slutten av episoden. + et økt tips.

Hvis du ønsker boka, kan den bestilles her:
https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpesesongen er i gang og det strømmer til med ulike løp, men hva gjør man egentlig før løp?
Mikkel har pådratt seg en vond fot (som han har hatt en stund) og Lars begynner smått med løpetrening igjen. Fremdeles lyser det positivet, for gutta hadde en rå gjest besøk bare noen minutter før innspilling.
Ukas økt blir som vanlig servert på sølvfat. Tagg oss gjerne på strava og Instagram dersom du gjennomfører.

Ønsker alle som lytter en god helg. Lykke til hvis dere løper og ellers:
Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sentrumsløpet står for tur - nå skal vi se hva de siste månedene med trening har gjort med Maria! Skal hun lykkes i jakten på sub 50?

Hvordan legger vi opp treningen inn mot løp?

Hva er siste langtur før Wings for life? 

Husk å melde deg inn i "Team Løpeprat" på Wings for life! 

God lytting 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drammen 10km er unnagjort! Hva tenker Mikkel om helgens prestasjon, hvor fort kunne han løpt og hva er veien videre? 
Lars løper igjen sammenhengende etter skaden og leverte varene som coach i Drammen.

Vi serverer også som vanlig også en god dose røreprat!

Løp med oss på lørdag klokken 09.00 fra Kongens Marina! Testsko fra Xtep, gels, sportsdrikk og barer fra Umara. 15km langtur på 5.45 per km. 

god lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Behandlerverket sendte sin mann Kristian Brynestad i studio for å snakke om løpeskader. Vi tar for oss ulike skader som kan forekomme for løpere. Stressreaksjon Grad 4B og hvordan gå frem med denne skaden.

Lytterspørsmål svarer Kristian mer konkret på andre skader som kan oppstå. Særlig hofte, kne og under føttene.

Ta kontakt med Behandlerverket eller Brynestad dersom dere har andre spørsmål som ikke ble besvart.

God Lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoden pangstarter med en god prat om Xtep - endelig er skoene levert ut og nettsiden er åpen.
Rørepraten inneholder som alltid bare vas, denne gangen en ny episode på toget.

Videre snakker vi om treningsukene: Mikkel er ikke veldig selvsikker inn mot Drammen og Lars har dunka til med noen «gåggeturer». 

Du finner også ukas anbefaling og ukas økt!

VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå strammes skruen! Maria upper gamet på både langturer og intervalløkter. Første stopp er sentrumsløpet.

Hva gjør vi for å få Maria i perseform, samtidig som vi bygger basen mot Wings for life? 

Maria nærmer seg løper! Hvordan står det til med kunnskapen om løping? 

Maria har fått nye perspektiver på treningen, har sluppet ned skuldrene og nyter treningen. Alt handler om å skynde seg sakte.

God lytting! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.