November 24, 2022

Lust auf eine Sorgenpause?

7 minutes

Wie du deine Alltagssorgen vertreibst und Raum schaffst für deine Ziele, Träume und Wünsche

In dieser Podcastfolge stelle ich dir konkrete und wirkungsvolle Techniken vor, wie du die Sorgen aus deinem Alltag vertreiben kannst. Darunter ist auch die folgende kurze Imaginationsübung, die du hier nochmals nachlesen kannst, um sie Schritt für Schritt umzusetzen. Ich nenne diese Übung:

**Dein Kraftort

**Versetze dich gedanklich an einen Ort, an dem du dich absolut wohlfühlst. Versuche dir diesen Ort so konkret, wie möglich auszumalen. Wo befindest du dich? Wie sieht die Landschaft aus? Vielleicht kennst du bereits einen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Gerne kannst du auch diesen Ort für die Imaginationsübung verwenden. Stelle dir vor, dass du dort eine Behausung hast. Wie würde diese aussehen? Wäre es ein Haus, eine Hütte, ein Baumhaus, ein Wohnung, ein Zimmer? Aus welchem Material wäre sie gebaut? Stelle dir vor, du wärst dort und würdest dich rundum zufrieden und glücklich fühlen. Deine Behausung liegt in einer Umgebung, die zu dir passt und in der du auftanken kannst. Präge dir diesen Kraftort so konkret wie möglich ein, sodass du ihn in dir abrufen kannst. Immer, wenn du nun merkst, dass deine Sorgen Überhand nehmen, dann schließe deine Augen und begebe dich gedanklich an diesen Ort in deiner Vorstellung.

Hast du Interesse und Lust auf mehr Inspirationen? Dann empfehle ich dir die App Lebensfreude. Sie begleitet dich Tag für Tag auf deinem Weg zu innerer Stärke und Zufriedenheit, gibt dir positive Audio-Impulse mit Tipps und Übungen, Trainings und Videos von erfahrenen Psycholog:innen und Coaches, dazu atmosphärische Musik. Sie bereichern deinen Alltag und helfen dir, dein Leben nachhaltig zu verbessern.

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Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".

Mehr Infos dazu findest du unter: www.palverlag.de/newsletter.

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By Maja Günther

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