媽媽享讀一本書

By 小全

「當媽」本來就不容易，

透過分享閱讀，期許自己能有所成長！

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很高興能在你生活的空檔陪伴妳，一起學習&成長，

做一個獨立有想法的媽媽!

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媽媽享讀一本書 episodes:

August 28, 2023 EP30【媽媽好文】當怒氣來時，該怎麼辦？改變行為比撫平情緒更有用

怒氣來臨時，

試著改變自己的行為，而非撫平情緒，

試著把聲音變小聲，臉部肌肉放鬆。

好好觀察別人的行為帶給自己的影響，

你可能會發現別人對你的影響遠遠大於他所做的事。

－ＢＹ全真

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12min
August 27, 2023 EP27【印度媽看電影】保守社會裡的同性戀者要如何面對自己和身邊的人的眼光《假結婚真幸福》

激動推薦~~~

這部片超好笑、又催淚，也有唯美的同性畫面，

搞笑的胡鬧劇情，搭配很深層的同性戀自我認同議題，

談友情、愛情、親情，全都含括。

看了這部印度片《假結婚真幸福》後，

我覺得我好像更能體會同性戀者的愛與辛苦，

大家多多諒解社會裡和我們不同的人吧～！

－ＢＹ全真

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15min
August 16, 2023 EP29　身為女性妳了解生理期嗎？我們應該怎麼因應生理期的各種困擾呢～

生理期是由下視丘控制各種賀爾蒙，

賀爾蒙才能引起我們的生理期的週期，

下視丘是ＢＩＧ　ＢＯＳＳ，

腦下垂體是助理，

整體是由一個團隊一起工作～

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18min
August 15, 2023 EP28　克制自己的慾望，重點不在於「控制」而是「平衡」

你有沒有想過想要減肥、克制購物慾望、或運動計畫，

但是每次都失敗？

不要總是想要「控制」自己的慾望，

試著在各種事物找到一個平衡反而更有效，

希望能帶給你不一樣的體驗喔～

－ＢＹ全真

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13min
August 12, 2023 EP26【分享好書】本書必看！陪伴兒子的重要事項，《兒子使用說明書》最終回！

希望有兒子的媽媽們能減少焦慮，更多耐心：Ｄ

《兒子使用說明書》最終回，內容重點筆記：

１．為了讓兒子能發揮創意，

可以準備一個空間讓兒子盡情使用而不用整理。

２．８歲前讓兒子任意發呆。

３．絕對要讓孩子認真地睡覺。成績沒那麼重要～

成績和成就是兩回事，不要為了成績放棄睡眠

４．睡眠不足的男性，身高差７公分！！

５．媽媽請允許孩子撒嬌，

撒嬌的孩子反而更獨立。

６．培養孩子的行動力，

讓孩子喜歡問問題很重要喔～！

７．培養兒子體貼的能力，

兒子１３歲前心都向著媽媽，

趁這段時間，培養體貼的能力。

－ＢＹ全真

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15min
August 11, 2023 EP25【分享好書】想要有成果，你需要提升練習的次數，而非練習的品質《原子習慣》

今天分享《原子習慣》的內容重點筆記：

１．啟動是有用的，但無法創造結果，

唯有行動才能產生結果。

２．想成為ＸＸ達人，不要思考了，你只需要不斷的嘗試！

３．習慣的養成取決於頻率，而非時間長短。

４．最小努力原則：２分鐘法則。

５．破窗理論：一次破功，後面就後繼無力了。

－ＢＹ全真

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12min
August 10, 2023 EP24 【分享好書】《兒子使用說明書》(下集)不同性別的孩子很難懂？媽媽要怎麼理解兒子呢？

身為女性的媽媽，遇到不同性別的兒子，

要如何和他們相處？

不時地依靠兒子，即使兒子只有５歲也可以；

尊重老公，兒子的成績會變好？

常常讓老公難堪，兒子居然會提不起勁學習！？

媽媽可以如實呈現自己的樣子，兒子也可以接受。

大家可以聽聽，試試看家裡的兒子有沒有像書裡養出一個溫柔的兒子～

－ＢＹ全真

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10min
August 06, 2023 EP23　我們要怎麼教孩子選擇夢想？夢想是１物質２名利３職涯４財富５關係６回饋社會７自我實現？

人生不同時期，夢想會不同。

但選錯夢想，會不會反而把自己困住？

選擇一個符合自己價值觀的夢想是好的開始，

努力實現很棒。

物質會是一個夢想嗎？

也許會吧，但重點是物質背後的價值～

－ＢＹ全真

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21min
August 05, 2023 EP22　【分享好書】有兒子的媽媽必聽的１集！解救媽媽的聖經書《兒子使用說明書》(上集)

如果你家有男孩兒，

應該可以體會男孩帶給媽媽的震撼感！

在我很困惑、很煩惱的時候，

找到了《兒子使用說明書》，

出乎意料這本書並沒有教我怎麼用方法讓兒子聽話，

反而教會媽媽要怎麼改變心態和兒子相處～

但這反而更珍貴！

－ＢＹ全真

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12min
August 03, 2023 EP21 【分享好書】你是否下定決心做某件事，但每次都失敗？想養成新習慣，請先改變你的身分認同！

分享好書《原子習慣》!!!（我愛的書）

想養成習慣，請先改變自己的身分認同！

身分改變了，自己內心的認同也改變，

直接成為那個想成為的人！

成為－＞做－＞拿到證據－＞養成習慣

提供你也試試看喔！

－ＢＹ全真

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