Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben

By Lea Le MangSociety & Culture Health & Fitness Religion & Spirituality Spirituality

Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben episodes

July 15, 2022 28 - Dr. Nadine Webering`s Yogaweg – Das Beste aus 2 Welten
Die wunderbare Nadine ist zu Gast bei mir im Podcast. Sie berichtet uns von ihrem Weg zur Medizin und ihrem spannenden Lebenswandel raus aus ihrem Beruf als Oberärztin der Neurologie, rein in die Selbständigkeit als Ayurveda-Medizinerin. Nadine hat sich ein ortsunabhängiges Online-Business aufgebaut, mit dem sie vielen Menschen zu einem gesunden Leben in Balance verhilft. Dabei vereint sie das beste aus 2 Welten – die Schulmedizin mit dem Ayurveda.
Ich verfolge Nadine's Arbeit schon lange und wir haben sehr viele Gemeinsamkeiten. Wir beide litten früher unter Migräne und haben diese dank Yoga und Ayurveda in den Griff bekommen. Außerdem verbindet uns die Leidenschaft für traditionelles Yoga und die Ernsthaftigkeit, wenn es um die eigene Praxis geht. Ich habe schon sehr viel von Nadine gelernt und schätze ihre Kompetenz, ihre Authentizität, mit der sie ihre Erfahrungen teilt und, dass sie uns den Ayurveda undogmatisch und praktikabel näherbringt.
In diesem Interview berichtet uns Nadine, wie ihr der Sprung aus ihrem Beruf als Oberärztin in die Selbständigkeit gelungen ist, wir sprechen über Identifikation, Pommes, Minimalismus und ich bekomme endlich eine Antwort auf die Frage, wie ich meine Gelüste auf Knackiges und Knuspriges stillen kann, ohne zu „unayurvedisch“ zu werden. Dies und noch viel mehr hörst du in diesem Interview.
Viel Freude bei dem Gespräch!
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Migräne-Membership "Calm your Vata"
Migräne-Retreat auf Teneriffa
Pranayama Teacher Training
Lea zu Gast im Stay in Balance-Podcast
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1 hr 11 min
July 01, 2022 27 - Moderne vs. Tradition - Warum ich Bieryoga doof finde
Wenn du mich kennst, weißt du, dass ich ein Herz für traditionelles Yoga habe. Gleichzeitig lebe und unterrichte ich aber in dieser modernen Welt. Auf meinen Indienreisen hatte ich zu Beginn jedes Mal beim Ankommen dort einen Kulturschock. Zuletzt war der Kulturschock bei der Heimreise größer – gerade in der Yogawelt. Während ich den Unterricht dort als reduziert und höchsteffektiv erlebe, ist er mir hier oft zu bunt und zu laut.
Doch wo hört Traditon auf und fängt Moderne an? Wer hat recht bei der richtigen Ausrichtung der Asanas – die Wissenschaft oder die Tradition? Dürfen wir uns nur das rauspicken, was uns gefällt oder sollten wir das große Ganze betrachten? Ist im Yoga alles erlaubt? Ich versuche mir ein Beispiel an meinen indischen Lehrern zu nehmen, die sich über die Beliebtheit vom Yoga im Westen freuen und offen für die Entwicklung zu sein, doch bei Bieryoga hört für mich der Spaß auf. Viel Freude mit meinen Gedanken zu Moderne versus Tradition.
Anmerkung: In der Folge sage ich versehentlich “Hinduist, dabei heißt es korrekt “Hindu”. Entschuldigt diesen Versprecher!
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Yoga im Stadtpark Barmbek
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48 min
June 17, 2022 26 - Yin Yoga Session - Innere Ruhe und Glück
In dieser schnelllebigen Zeit kann man leicht das Gefühl bekommen, dass man ganz viel tun müsste, um ein glückliches Leben zu führen. Dabei ist es vor allem Ruhe und Langsamkeit, die uns häufig fehlen, um in Balance zu kommen und uns gut zu fühlen.
Yin Yoga ist ein regenerativer, ruhiger Yogastil. Es werden passive Yogahaltungen eingenommen und länger gehalten, so dass der Körper Zeit hat, in die Dehnung zu sinken. Auf diese Weise wird das Fasziengewebe stimuliert und es können tiefliegende Verspannungen gelöst werden. In dieser kurzen Yin Yoga Session, wollen wir die Ruhe und das Glück in uns finden. Wir werden die Aufmerksamkeit nach innen richten und den Ort in uns finden, an dem immer alles gut ist.
Zieh dir etwas gemütliches an und lege dir ein Bolster/Yogarolle bereit. Viel Freude beim Yin!
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32 min
June 03, 2022 25 - Bye bye Migräne – mit Yoga raus aus dem Schmerz
Yoga ist ein Lebensweg und als dieser ist es auch Begleitung im Umgang mit Beschwerden und Erkrankungen. Die meisten von uns haben im Laufe ihres Lebens das ein oder andere gesundheitliche Problem. Das kann sehr herausfordernd sein, ist aber natürlicher Teil des Lebens. Meine größte körperliche Herausforderung bisher war Migräne. Daher möchte ich in dieser Folge teilen, wie Yoga mir zunächst geholfen hat, Umgang mit diesen immensen Schmerzen zu finden und wie ich dank Yoga schmerzfrei wurde. In dieser Folge erfährst du von meinen inneren Kämpfen und Selbstmitleid, von ermüdenden und frustrierenden Arztbesuchen, aber auch von Lichtblicken, einschneidenden Erlebnissen und Heilung. Außerdem werde ich meine 3 Schlüssel mit dir teilen, die mir aus der Migräne geholfen haben und dir 6 konkrete Tipps mit an die Hand geben.
Viel Freude beim Hören!
Links zur Folge:
Zur Videothek: Yogatherapie bei Kopfschmerz und Migräne
Mehr über meinen zweiten Aufenthalt im ayurvedischen Krankenhaus in Kerala: Blogartikel
Podcast Unwetter im Kopf
Podcast Dr. Nadine Webering
Podcast Gesund Leben mit Dr. Janna Scharfenberg: Fakten zu Migräne Folge 40
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48 min
May 20, 2022 24 - Bewusst leben – Fluch oder Segen?
Das Ziel von Yoga ist Erkenntnis und Erwachen – es ist der Weg der Bewusstwerdung. Genau wie Wissenschaftler suchen auch Yogis nach der Wahrheit und finden diese Stück für Stück. Wir werden uns darüber bewusst, wie sich unser Handeln auf uns selbst, unsere Mitmenschen und unsere Umwelt auswirkt und auch, wie wir durch das Äußere beeinflusst werden. Manch einer entwickelt vielleicht sogar yogische Superkräfte, übersinnliche Fähigkeiten oder einfach sehr feine Antennen für Stimmungen und Energien.
Ich selbst habe früher sehr unbewusst gelebt und habe die Zusammenhänge von meinem eigenen Verhalten auf meine Gesundheit oder auf die Umwelt nicht erkannt oder bedacht. Es war mir nicht bewusst, dass ich als einzelner Mensch einen Unterschied machen kann und dass mein Verhalten von Bedeutung ist. In dieser Folge berichte ich, wie Yoga mir zu einem bewussteren Lebensstil verholfen hat und warum ich darüber froh, manchmal aber auch davon genervt bin. Außerdem erfährst du, warum ich andere Menschen hin und wieder gerne schütteln würde, es denn aber doch nicht tue.
Viel Freude beim Hören!
Link zur Folge:
Blogartikel: Menstruation - der Zyklus der Frau und der Mond
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45 min
May 06, 2022 23 - Erics Yogaweg – Über YogaJunx, Humor, Wandern & die Yoga-Bubble
Eric Sommer ist Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer in Hamburg. Neben seiner hauptberuflichen Tätigkeit in verschiedenen Management-Positionen in unterschiedlichen Unternehmen hat er inzwischen bereits 500-Stunden-Ausbildung in Vinyasa Yoga absolviert und sich zum Search Inside Yourself Trainer bei Google ausbilden lassen.
In dieser Podcastfolge erzählt Eric uns, wie er an der Nonnenschule zur Meditation gefunden hat, warum er gerne allein wandern geht, wieso es ihm guttut, dass sein Mann kein Yogi ist und wieviel Freude ihm seine YogaJunx-Workshops machen. Wir reden über Gleichberechtigung von gleichgeschlechtlichen Paaren in unserer Gesellschaft und in der Yogaphilosophie, über Sinn und Unsinn von Social Media und diskutieren die Frage, ob Meditation von Firmen für die Leistungssteigerung der Mitarbeiter eingesetzt werden sollte oder nicht.
Eric und ich haben uns über Instagram kennengelernt und er teilt dort sehr unterhaltsame Inhalte mit viel Ironie und Humor. Dieser Humor ist Eric auch in seinen Yogaklassen wichtig, denn das Leben ist ja oft schon ernst genug – bei ihm darf also gelacht werden.
Viel Freude bei diesem vielseitigen Gespräch!
Links zu Eric Sommer:
Eric`s Website
Eric auf Youtube
Eric auf Instagram
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1 hr 4 min
April 29, 2022 22 - Ashram Experience – Eine Woche bei Yoga Vidya in Bad Meinberg
Wer sich im deutschsprachigen Raum mit Yoga beschäftigt kommt an Yoga Vidya nicht vorbei. Yoga Vidya wurde 1992 von Volker Sukadev Bretz gegründet mit der Vision die ganzheitliche Lehre des Yoga im Westen zu vermitteln und diese mit den westlichen Werten zu verbinden.
Ich war das erste Mal in Indien in einem Ashram. Als ich erfahren habe, dass es auch in Deutschland ein Ashram gibt, hat mir das ein gutes Gefühl gegeben. Die Lehre bei Yoga Vidya geht auf Swami Sivananda zurück. Da ich in Indien im Sivananda Ashram war und Freundin vom traditionellen Yoga bin, war ich gespannt, wie dies dort umgesetzt und gelebt wird.
Warum ich nach vielen Jahren nun meinen Weg in ein Yoga Vidya-Ashram gefunden habe und was ich mir von meinem Aufenthalt erhofft habe, erfährst du in dieser Folge. Ich nehme dich mit nach Bad Meinberg und berichte dir von meinen persönlichen Erfahrungen dort. Du erfährst, was ich außer Corona von dort mitgenommen habe, worüber ich mich gefreut und was mich irritiert hat. Außerdem berichte ich von skurrilen und inspirierenden Begegnungen. Dich erwartet ein bunter Yogablumenstrauß, denn genauso hat das Ashram auf mich gewirkt.
P.S. Da ich vergessen habe in der Folge zu erwähnen, was ein Ashram überhaupt ist: Ein Ashram ist ein Ort, an dem Menschen ein spirituelles Leben leben bzw. einer spirituellen Lehre nachgehen. Es kann verglichen werden mit einem Kloster oder Meditationszentrum. Der Begriff Ashram wird in der Regel benutzt, wenn dort eine yogische Philosophie und Yogapraktiken gelehrt werden.
Link zur Folge:
Yoga Vidya Bad Meinberg: Website
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1 hr 7 min
April 08, 2022 21 - Yoga Nidra – Chakra Balance
Ihr habt es euch gewünscht und häufig werden Wünsche wahr. Heute erwartet euch ein weiteres Yoga Nidra im Podcast. Yoga Nidra wird auch yogischer Schlaf genannt und ist eine Tiefenentspannung, in der du ein Sankalpa setzen kannst. Diese positive Intention für dein Leben wird tief in deinem Unterbewusstsein verankert, so dass du die Erfüllung des Sankalpas in dein Leben ziehst.
Dieses Yoga Nidra hat einen besonderen Fokus auf das Ausbalancieren der Chakren. Chakren sind Energiezentren, die in enger Verbindung mit unseren Hormonen stehen. Blockaden in diesen Zentren äußern sich zum Beispiel in Form von Ängsten und Sorgen. Ein wesentliches Ziel im Yoga ist es, diese Blockaden zu lösen und Energie zum Fließen zu bringen. Wenn unsere Chakren in Balance sind, ist auch unser Hormonhaushalt und unsere Stimmung ausgeglichen. Das Yoga Nidra wird in Savasana (Rückenlage) ausgeführt und für die volle Wirkung solltest du dabei nicht einschlafen.
Freue dich auf eine tiefe Entspannung, in der du Blockaden löst und innere Balance findest.
Falls du noch mehr Yoga Nidra üben magst, komme doch mal in meine Online-Klasse immer freitags um 18.00 Uhr: Yin & Yoga Nidra. Hier geht es zur Anmeldung
Oder sei am Samstag, den 18.06.22, bei dem Mini Retreat “Eine Reise durch die Chakren und zu dir” in der Yogibude in Hamburg dabei
Link zur Folge:
Buch: Yoga Nidra von Swami Satyanande Sarawati
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38 min
March 25, 2022 20 - Alice Radha's Yogaweg - Über die heilende Wirkung der Mantras & Alice im Wonderland
Heute ist die wunderbare Alice Radha zu Gast. Ihre Mission ist es, mit so vielen Menschen wie möglich Mantras zu singen. Du erfährst, warum die Welt eine bessere wäre, wenn mehr Mantras gesungen werden würden, was es mit Bhakti-Tränen auf sich hat und was „dat Kölsche Grundjesetz“ mit Spiritualität zu tun hat.
Alice ist in Köln aufgewachsen und hat schon als Kind gerne gesungen und sogar im Schlaf gesummt. In diesem Gespräch berichtet sie uns aus ihrem spannenden Leben als vielreisende PR-Beraterin und wie sie in Andalusien zum Yoga gefunden hat. Sie lässt uns teilhaben an ihren Eindrücken einer Pilgerreise durch Sivananda Ashrams und berichtet, wie sie in Indien ihre Leidenschaft für Mantrasingen entdeckt hat.
Auch wenn Alice sich zwischenzeitig die Sinnfrage gestellt hat, so scheint rückblickend alles absolut Sinn zu ergeben. Denn heute vereint sie ihre Musikalität, ihre Kenntnisse aus dem Arbeitsleben und Yoga und bereichert viele Leben durch die heilende Wirkung des Mantrasingens.
Alice ist eine faszinierende Frau, mit einer positiven und mitreißenden Präsenz und gleichzeitig mit viel Gelassenheit. Lass dich von ihr mitnehmen in ihr Leben und ihre Mantra-Welt.
Viel Freude bei dem Gespräch!
Links zu Alice Radha:
Alice Radhas Website
Alice auf Instagram @aliceradhayoga
Alice auf Facebook
Alice auf Youtube
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1 hr 7 min
March 18, 2022 19 - Don't worry be happy? Wie Yoga in schweren Zeiten hilft
Wenn wir uns den Song „Don`t worry be happy“ in Erinnerung rufen, dann passt der wohl so gar nicht in die derzeitige Stimmung in Europa, die voll von Ängsten und Sorgen ist. Die große Herausforderung liegt gerade darin, den Sorgen Raum zu geben, ohne vor Angst gelähmt zu sein oder im Leid zu versinken.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie Yoga in schlechten Zeiten helfen kann. Du erfährst unter anderem, was es mit Patanjalis Yoga Sutra „Sthira Sukham Asanam" auf sich hat und wie dieses dabei hilft, Gegensätze zu akzeptieren und Balance zu finden. Es geht außerdem um Akzeptanz, Hingabe, Weichheit, Hass, Vergänglichkeit und Dankbarkeit. Ich berichte auch von meinem schlechten Gewissen, in dieser Situation in die Therme zu gehen, und wie ich dort einen Moment der Freude und Leichtigkeit gefunden habe. Außerdem bekommst du praktische Tipps, die dir helfen sollen, in der neuen Realität, Frieden in dir zu finden.
Links zur Folge:
Youtube: Palmblatt-Lesung
Podcast-Tipp: Betreutes Fühlen
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44 min

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Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren, dass Yoga mehr ist als Praxis – und mehr als ein Werkzeug für Entspannung im Alltag. Er begleitet dich dabei, Yoga als ganzheitlichen Lebensweg zu verstehen und in dein Leben zu integrieren.