Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben

By Lea Le MangSociety & Culture Health & Fitness Religion & Spirituality Spirituality

Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben episodes

March 11, 2022 18 - Christine's Yogaweg - Über Sosein und wie du deine Essenz lebst
Heute erwartet dich ein inspirierendes Gespräch voller Weisheit mit der wunderbaren Christine von „essenzleben“. Christine berichtet, wie sie von ihrem Erstberuf Lehrerin, zum Yoga, zum Yoga Unterrichten und über eine schwere persönliche Krise und dank ihrer Erfahrungen in Indien zu ihrer Essenz gefunden hat. Sie lässt uns an magischen Momenten in Indien teilhaben und an ihren Erfahrungen in Palmblattbibliotheken. Du erfährst, was es bedeuten kann, sich nicht mehr zu spüren und wie ergreifend es ist, Selbstliebe zu erfahren. In dem Gespräch geht es auch darum, wie wichtig es ist, aus dem Bewerten herauszukommen und einfach so zu sein.
In ihrer wertvollen Arbeit unterstützt Christine andere Menschen durch Energiearbeit und Ayurveda dabei, der Freude zu folgen und ihre Essenz zu leben. Abschließend beantwortet sie uns die von ihr selbst so oft gestellte Frage: Wo will deine Seele sein?
Viel Freude bei dem Gespräch!
Links zu Christine:
Website essenzleben
Christines Instagram @essenzleben
Podcast: essenhörbar
(auch auf Spotify, Apple Podcast und Co.)
Im Podcast erwähnt:
Buchtipp: Jesus und Sai Baba - Die Eine Botschaft in Christentum und Hinduismus; zusammengestellt von Sven Jaeggi, Govinda Sai Verlag
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1 hr 9 min
February 26, 2022 17 - Yoga und seine Nebenwirkungen
Im Yoga und Ayurveda geht es um einen gesunden Lebensstil im Einklang mit der Natur. Durch gesunde Gewohnheiten und spirituelle Praktiken halten wir Körper und Geist gesund und entwickeln uns weiter. Ein ungesunder Lebensstil kann Beschwerden oder Krankheiten zur Folge haben. In diesem Fall wird oft nach Medikamenten gegriffen, die durch diverse Nebenwirkungen zu weiteren Beschwerden führen können. Yoga und Ayurveda wirken dagegen präventiv, so dass die hausgemachten Erkrankungen vermieden werden sollen. Wenn es doch zu Beschwerden kommt, wird in der Yogatherapie und im Ayurveda mit Übungen und pflanzlichen Mitteln gearbeitet, die frei von diesen Nebenwirkungen sind.
Aber ist Yoga wirklich ausschließlich gut und gesundheitsfördernd? Menschen, die mit Yoga beginnen haben oft das Gefühl, mehr Beschwerden zu haben als vorher. Woran liegt das? Auch wenn ich sehr von meinem Yogaweg überzeugt bin, bringt es doch auch Dinge mit sich, auf die ich manchmal gut verzichten könnte. Welche das sind und warum ich das in Kauf nehme, erfährst du in dieser Folge. Außerdem berichte ich, was es mit “Kundalini rising“ auf sich hat und wie mir das Wissen über die dabei entstehenden Symptome hilft, die Nebenwirkungen von Yoga zu akzeptieren.
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1 hr 3 min
February 11, 2022 16 - Happiness Booster - Meditation mit positiven Affirmationen
Ist dir etwas eng ums Herz? Hat der Winterblues dich voll im Griff? Du kannst eine Aufmunterung gebrauchen? Dann fülle dich in dieser Meditation mit guten Gefühlen und Gedanken! Das Leben ist nicht immer nur „eitel Sonnenschein“ und es ist okay, sich auch mal mies zu fühlen. Aber es gibt Helferlein, die wir nutzen können, um unsere innere Welt positiv auszurichten und das Schöne im Leben zu sehen.
Ich selbst war lange skeptisch, ob positive Affirmationen wirklich funktionieren. Und was hilft bei Skepsis? Ausprobieren! Ich habe mir mehrere Wochen einige Affirmationen täglich gesagt und war über den Effekt sehr überrascht. Tatsächlich half es mir sehr, mich auf das Gute zu fokussieren und entspannt und optimistisch zu bleiben. Dabei ist es wichtig, die Worte nicht nur zu sagen, sondern wirklich zu FÜHLEN. Also – hinsetzen und ausprobieren! Viel Freude mit dem Happiness-Booster!
Im Podcast erwähnt:
Podcast von Laura Malina Seiler: Happy, holy & confident
Links zum Podcast:
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13 min
February 04, 2022 15 - Mein Weg zur Yogalehrerin
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise ins Yogalehrer-Dasein. Du erfährst, wie sich in Indien die Dinge für mich auf magische Weise gefügt haben und wie ich trotzdem große Selbstzweifel überwinden musste. Obwohl ich quasi davon überzeugt war, zu unbeweglich, zu unerfahren und zu alt für die Ausbildung zu sein, habe ich den Schritt gewagt und wurde eines Besseren belehrt.
Ich berichte über meine Yogalehrerausbildung in Rishikesh, über Vor- und Nachteile der verschiedenen Ausbildungsmodelle, über Sinn und Unsinn von Zertifikaten im Yoga und über die Motivation, Yogalehrerin zu werden. Freue dich auf eine Folge, in der du mehr über mich und den Weg ins Yogalehrer-Dasein erfährst und mitgenommen wirst in die Heimat des Yoga – Indien.
Im Podcast erwähnt:
Folge 2: Mein Yogaweg,
Folge 10: Yogalehrer*in - Traumjob oder Ausbeutung?
Mehr zu meinen Ausbildungen: Blog
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1 hr 3 min
January 21, 2022 14 - Surya Namaskar - 12 Sonnengrüße zum Mitmachen
Heute erwartet dich wieder eine Folge zum Mitmachen, die dich dabei unterstützen soll, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Ich führe dich durch 12 Runden des traditionellen Hatha Yoga-Sonnengrußes. Aufgrund seiner positiven Wirkung auf Körper und Geist ist der Sonnengruß fester Bestandteil der meisten Yogaklassen. Der gesamte Körper wird bewegt und gekräftigt und sowohl Körper als auch Geist werden in Balance gebracht.
Auch in der Yogatherapie findet der Sonnengruß Anwendung, denn er kann sowohl präventiv als auch bei der Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden. So kann er z.B. bei Problemen mit der Verdauung, Diabetes, Asthma, Migräne, Depression, niedrigem Blutdruck, bei Haut- und Gefäßerkrankungen oder hormonellen Dysbalancen helfen und Erkältungskrankheiten vorbeugen.
Für Yogapraktizierende ist das regelmäßige Üben wichtig, da der Sonnengruß den Körper ideal auf alle anderen Asanas vorbereitet, die Wirbelsäule gesund hält und den Energiefluss unterstützt. Der Sonnengruß kann auch als eigenständige spirituelle Praxis angesehen werden, da die Sonne als Brahma/das Göttliche geehrt wird und das hilft, höheres Bewusstsein zu erlangen.
So, ich hoffe du bist jetzt hochmotiviert und magst direkt loslegen!
Nachtrag: Diese Folge wurde am 23.04.24 überarbeitet und mit den fehlenden 3 Runden ergänzt. Ein großes Entschuldigung dafür, dass zuvor eine unvollständige Datei hochgeladen war.
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36 min
January 14, 2022 13 - Longdrink oder Lotussitz - wie passen Yoga und Alkohol zusammen?
Freue dich auf die Beantwortung der Frage: Passt Alkohol in den Speiseplan auf dem Weg zur Erleuchtung?
Ein viel diskutiertes Thema in der Yogaszene: ist Alkohol für Yogis erlaubt? Während einige strikt abstinent leben, schließt es sich für andere nicht aus, sich den ein oder anderen Drink zu genehmigen. Ein gesunder Körper ist essenziell im Yoga und eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Wie gesund ist also der Konsum von Alkohol? Häufig wird davon gesprochen, dass z.B. ein Glas Rotwein pro Tag sogar förderlich für die Gesundheit sei. Doch ist dies wissenschaftlich belegt und was sagt die Yoga-Tradition dazu?
In dieser Folge erzähle ich außerdem, warum ich persönlich heute den Yoga Glow einem Hangover vorziehe und Rausch lieber durch Pranayama als Wodka erlebe. Außerdem berichte ich von den 5 Ms im Tantra Yoga und wie diese oft falsch interpretiert werden und beschäftige mich mit der Frage, warum Menschen Alkohol trinken oder auch nicht. Freue dich also auf die Beantwortung der alles entscheidenden Frage: Passt Alkohol in den Speiseplan auf dem Weg zur Erleuchtung?
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48 min
December 17, 2021 12 - Metta Meditation - Für mehr Liebe & Mitgefühl
Die Metta-Meditation kommt aus dem Buddhismus, passt aber mit der yogischen Philosophie und Tradition ideal zusammen.
Das Fest der Liebe steht vor der Tür und es wird Zeit für eine Extraportion Metta. Metta bedeutet Mitgefühl – und das können wir zu jeder Zeit brauchen und praktizieren, aber jetzt erst recht. Die Metta-Meditation kommt aus dem Buddhismus, passt aber mit der yogischen Philosophie und Tradition ideal zusammen. Denn auch im Yoga wollen wir Mitgefühl für alle Lebewesen aufbringen und die Erkenntnis erlangen, dass alles Liebe ist. Also, ab auf dein Meditationskissen, tief atmen, das Herz weit werden lassen und dir selbst und allen Lebewesen im Universum liebevolle Gedanken zukommen lassen.
Listen and Spread Love!
Mit dieser Folge verabschiedet der Podcast sich in eine kleine Weihnachtspause. Ab 15.01.2022 erwarten dich dann neue spannende Folgen.
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16 min
December 03, 2021 11 - Bramacharya oder Single? Wie du ohne Partner*in glücklich sein kannst
Auffallend viele Menschen sind heutzutage alleinstehend – doch woran liegt das? In unserer Gesellschaft sind wir dank Sozialstaat abgesichert und Frauen sind heutzutage nicht mehr auf einen Ehepartner angewiesen. Aber auch ohne darauf angewiesen zu sein, scheint eine Paarbeziehung doch von der Mehrheit angestrebt zu werden und viele Menschen sind unglücklich in ihrem Single-Dasein. Aber ist der Beziehungsstatus tatsächlich ausschlaggebend dafür, ob wir glücklich sind oder nicht? Und was sagt die Yogaphilosophie dazu?
In dieser Folge berichte ich davon, wie meine Indienreisen mich mit meinem Singledasein konfrontiert haben und wie mir Yoga dabei geholfen hat, unabhängig von einer Partnerschaft glücklich zu sein. Es geht um Shiva und Shakti, um Enthaltsamkeit auf dem spirituellen Weg, um verschiedene Lebenskonzepte und um das Freimachen von eben diesen Konzepten. Wir alle haben Trennung erlebt und sehnen uns nach Verbundenheit – diese Verbundenheit in uns zu finden ist Teil von Yoga.
Viel Freude beim Hören!
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Mein zweites Herzen-Business: Soul Business Sisters
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52 min
November 19, 2021 10 - Yogalehrer*in - Traumjob oder Ausbeutung?
Ein Blick hinter die Kulissen des Yogalehrer*innen-Daseins
Yogalehrerinnen sprießen wie Pilze aus dem Boden und das ist auch ganz wunderbar. Doch woran liegt das? Ist es ein so erstrebenswerter Beruf? Und warum unterrichten viele nebenberuflich oder haben noch ein anderes Business? In dieser Folge gewähre ich einen Blick hinter die Kulissen und berichte von meinen Erfahrungen, mir nebenberuflich ein Yoga-Business aufzubauen. Wie schwer ist es, sich als frischgebackene Yogalehrerin regelmäßige Klassen aufzubauen? Und warum unterrichten erfahrene Yogalehrinnen oft ausschließlich in Ausbildungen und Retreats? Es wird auch darum gehen, ob Yogalehrer*innen die besseren Menschen sind und, warum auch sie Burnout bekommen können.
Viel Freude bei dieser Folge!
Im Podcast erwähnt:
Interview mit Anna Trökes und Podcast-Tipp: Besser Leben mit Yoga -der YogaEasy-Podcast
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59 min
November 05, 2021 09 - Jan's Yogaweg - über Klosterschule, Alarmsignale, den Sinn des Lebens, Fast Food & mehr
Einblicke in Jan`s Weg zum Yoga und sein Leben als Yogi, Papa, Partner und Studio-Inhaber
Heute erwartetet dich ein wunderbar vielseitiges Gespräch mit Jan. Jan ist Yogalehrer, ayurvedischer Gesundheitsberater und spiritueller Heiler. Gemeinsam mit seiner Frau Lisa und seinen zwei Kindern lebt er in Hamburg und hat 2016 in Eilbek das Yoga-Studio Anjali Yoga gegründet, in dem er bis heute unterrichtet und ausbildet.
Jan berichtet, wie sein Körper ihm deutlich zeigte, dass er etwas in seinem Leben ändern und hingucken muss und wie, nach vielen erfolglosen Arztbesuchen, Yoga bei ihm einschlug. Du erfährst, was die 80/20-Regel ist und wie diese Jan hilft, Yoga undogmatisch zu leben und an seine Familie und Teilnehmer*innen weiterzugeben. Wir sprechen auch über Klosterschule, Fast Food, Human Design und den Sinn des Lebens und darüber, warum mehr Frauen als Männer Yoga machen. Außerdem erfährst du, was Jan mit Shiva gemeinsam hat.
Viel Freude bei dem Gespräch!
Links zur Folge:
Anjali Yoga Hamburg-Website
Jan bei Instagram
Anjali Yoga bei Instagram
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Buch-Tipp von Jan: Sivananda Yoga von Swami Venkatesananda
Yoga Vidya
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1 hr 7 min

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Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren, dass Yoga mehr ist als Praxis – und mehr als ein Werkzeug für Entspannung im Alltag. Er begleitet dich dabei, Yoga als ganzheitlichen Lebensweg zu verstehen und in dein Leben zu integrieren.