Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben

By Lea Le MangSociety & Culture Health & Fitness Religion & Spirituality Spirituality

Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben episodes

October 22, 2021 08 - Retreat – Eine Reise nach Innen
Was ist ein Retreat und was bringt es mir?
In dieser Folge erfährst du, was ein Retreat ist und was es dir bringt bzw. was es mir gebracht hat. Ich berichte über meine Erfahrungen mit Retreats und du erfährst, warum ich strenge Regeln bei einem Retreat bevorzuge und warum ich manche Retreats eher Yoga-Urlaub nennen würde.
Falls du mit dem Gedanken spielst, mal ein Retreat zu besuchen, bekommst du hier einen Eindruck über die Vielzahl der Möglichkeiten. Denn Retreats unterscheiden sich in Dauer, Intensität, Methodik, Gruppengröße und Kosten sehr. So kannst du dir bewusst werden, welche Art von Retreat für dich passen würde und hoffentlich schon bald deine Reise nach Innen antreten.
Im Podcast erwähnt:
Vipassana nach S.N. Goenka
Sivananda Ashram in Indien, Kerala
Ashram in Bad Meinberg
Hier findest du einen Überblick über meine Workshops & Retreats:
https://lealemang.de/workshops-retreats/
Links zum Podcast:
Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community
Yoga Teacher College (Kurzfortbildungen für Yogalehrende): https://lea-lemang.mykajabi.com/yogateacher-college
Yoga Mentoring: https://lealemang.de/yoga-coaching/
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51 min
October 15, 2021 07 - Breathe & Release – Atmen & Loslassen
In dieser Folge erwartet dich eine praktische Übung, die du bequem und so oft du willst in deinen Alltag integrieren kannst – wir atmen gemeinsam und lassen Anspannung los.
Im Yoga spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Während die Asanas (Körperübungen) unseren Körper auf Meditation vorbereiten, bereitet Pranayama (Atemtechniken) unseren Geist darauf vor. Doch nicht nur im Yoga, auch in der modernen Wissenschaft und Medizin ist die positive Wirkung von tiefer, bewusster Atmung auf unsere Gesundheit und unser Wohlergehen bekannt. Sie aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Regeneration und Entspannung verantwortlich ist, reguliert unseren Hormonhaushalt, senkt den Blutdruck und hat einen positiven Effekt auf unser Gehirn und unsere Herzfrequenz. Unsere Atmung ist der Schlüssel zum Glück und zu einem langen, gesunden und entspannten Leben.
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26 min
October 08, 2021 06 – 10 Tipps für mehr Yoga im Alltag
Erfahre, wie du Yoga in allen Bereichen deines Lebens integrieren kannst.
Wer mit Yoga anfängt, spürt dieses gute Gefühl nach einer Yogaklasse - kein Wunder also, dass Yoga so ein Hype geworden ist. Yoga ist jedoch nicht nur die Praxis auf deiner Matte, es ist eine ganze Philosophie und gibt Antwort auf alle Fragen des Lebens. Aber wie kannst du Yoga abseits des Yoga-Studios praktizieren und stärker in dein Leben integrieren? In dieser Folge teile ich meine Top 10 Make Yoga Your Lifestyle-Tipps mit dir. Diese Tipps helfen dir, Yoga in deinen Alltag zu integrieren, so dass du ein glückliches Leben in Harmonie mit deinem Umfeld leben kannst.
In diesen Blogbeitrag findest du die Tipps schriftlich.
Hier findest du außerdem die Buch-Tipps, die ich in der Folge erwähne, und noch mehr!
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31 min
October 01, 2021 05 – Selbstliebe versus Selbstdisziplin – die Sache mit dem Schweinehund
Wie du deinen Schweinehund überwinden kannst
Immer wieder stelle ich mir die Frage, wann ich sanft zu mir sein sollte und wann ich mich disziplinieren sollte. Kennst du dieses Dilemma? In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu Selbstliebe und Selbstdisziplin mit dir. Außerdem erkläre ich, wie dir eine klare Vision dabei hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Und wie ist das eigentlich, wenn wir vollkommen in Balance sind? Gibt es dann noch einen Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstdisziplin?
Viel Freude beim Bezwingen des Schweinehunds!
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30 min
September 24, 2021 04 - Lilly`s Yogaweg und wie Yoga ihr dabei hilft, ihre Träume zu verwirklichen
Lilly, die Inhaberin der Yogibude und zweifache Mama, nimmt dich mit auf ihren Weg zum Yoga
Lilly, die Inhaberin der Yogibude und Mama von zwei kleinen Söhnen, reist gerade für 6 Monate mit ihrer Familie im Bus durch Europa. Kurz vor ihrer Abreise haben wir uns noch für dieses Interview getroffen. In dem Gespräch erzählt Lilly uns, dass Yoga bei ihr keine Liebe auf den ersten Blick war und wie sie Ängste überwinden musste, bevor sie durch Yoga und ihre Schwangerschaften in ihrem Körper angekommen ist und ihr Körperbild sehr positiv verändert hat.
Sie nimmt uns mit auf ihren Weg zum eigenen Yogastudio als junge Mutter, berichtet davon, wie schwierig es in diesen Zeiten sein kann, im Vertrauen zu bleiben und wie es ihr dank Yoga gelingt, mit ihrer Familie ihre Träume zu verwirklichen.
Viel Freude bei dem Gespräch mit Lilly!
Folge Lilly @lilly_vanilliy
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1 hr 7 min
September 17, 2021 03 – Yoga Nidra für tiefen Schlaf
Finde tiefen Schlaf durch maximale Entspannung
Regelmäßiger und ausreichender Schlaf sind die Basis für ein gesundes und entspanntes Leben - da sind sich Yoga und die moderne Wissenschaft einig. Doch um gut schlafen zu können brauchen wir Entspannung. Wer angespannt ist, erlangt trotz Schlaf nicht die Tiefschlafphase und wird sich am Morgen nicht ausgeruht fühlen.
In dieser Folge erwartet dich Yoga Nidra für tiefen Schlaf. Yoga Nidra wird auch yogischer Schlaf genannt und ist eine Tiefenentspannung, in der du eine positive Intention für dein Leben setzen kannst. Diese praktische Übung wird dir helfen zu entspannen, so dass du die Qualität deines Schlafes und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Du kannst diese Übung im Liegen in deinem Bett oder auf deiner Yogamatte vor dem Einschlafen üben.
In diesem Sinne wünsche ich dir – DEEP SLEEP!
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39 min
September 10, 2021 02 - Mein Yogaweg - Let`s get personal
In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Leben und berichte von den High- und von den “Down”lights, die mich auf den Weg nach Innen gebracht haben. Ich lasse dich an schmerzlichen Erlebnissen teilhaben, an meinen Gedanken und Gefühlen und daran, wie Yoga mir geholfen hat, das Glück im Innen zu finden, nachdem ich es exzessiv und vergeblich im Außen gesucht habe.
Wir sind alle gemeinsam auf dieser Reise und ich bin gespannt, ob du dich in meinen Erfahrungen wiederfinden kannst. We are in this together!
Mehr über mich und meinen Weg liest du auch auf meinem Blog
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50 min
September 03, 2021 01 - Ayurveda für mehr Yoga im Alltag
Wie du mit Ayurveda zurück in Balance kommst
Yoga und Ayurveda gehen Hand in Hand und ermöglichen es dir, ein gesundes und erfülltes Leben zu leben. Ayurveda ist das älteste Medizinsystem der Menschheit und bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben“. Genau wie Yoga hilft es dir dabei, deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und in Balance mit deiner Umwelt zu leben.
Der Ayurveda bietet viele ganzheitliche Behandlungsmethoden. Anders als in der westlichen Medizin wird die Ursache und nicht das Symptom behandelt und die Behandlungen haben keine negativen Nebenwirkungen. Außerdem wird jeder Mensch als Individuum gesehen und die Behandlung individuell ausgerichtet. Es gibt jedoch auch Grundsätze, die für jeden Menschen gleichermaßen zur Gesunderhaltung oder für das Gesundwerden gelten. In dieser Folge teile ich einige praktische Tipps für deinen Alltag mit dir und gebe Einblick in meine persönlichen Erfahrungen mit Ayurveda.
Mehr über meine Erfahrungen mit Ayurveda liest du auch auf meinem Blog:
https://lealemang.de/category/ayurveda/
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54 min
August 12, 2021 00 - Was dich in diesem Podcast erwartet
Ich bin Lea Le Mang und ich habe mein Leben dank Yoga sehr positiv verändert. Yoga hat mir geholfen, Verantwortung für mein eigenes Glück zu übernehmen und es in mir zu finden, nachdem ich es vergeblich im Außen gesucht habe. Als Yogamentorin begleite ich Menschen dabei, Yoga nicht nur als Hobby, sondern als Lebensweg zu wählen.
In diesem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen und mein Wissen über Yoga mit dir. Außerdem erwarten dich praktische, yogische Übungen, die du bequem in deinen Alltag integrieren kannst. In spannenden Interviews werden auch andere Yogis und Yoginis zu Wort kommen und von ihrem Yogaweg berichten. Ich liebe es zu hören, wie sich das Leben von Menschen durch Yoga verändert hat. Meiner Erfahrung nach sind es immer Erfolgsgeschichten, die häufig von verblüffenden Lebenswandeln berichten. Diese persönlichen Geschichten sind für mich der beste Beweis dafür, wie wirkungsvoll Yoga ist.
Ich freue mich auf diese Reise mit dir und darauf, dich auf deinem Weg in ein erfülltes Leben mit Yoga zu begleiten.
Danke für dein Dasein und Namaste,
Deine Lea.
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Indien Retreat November 2024: https://lealemang.de/indien-retreat/
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Yoga Mentoring: https://lealemang.de/yoga-coaching/
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3 min

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Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren, dass Yoga mehr ist als Praxis – und mehr als ein Werkzeug für Entspannung im Alltag. Er begleitet dich dabei, Yoga als ganzheitlichen Lebensweg zu verstehen und in dein Leben zu integrieren.