Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben

By Lea Le MangSociety & Culture Health & Fitness Religion & Spirituality Spirituality

Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben episodes

August 08, 2025 108 - Starte mit Yoga, aber richtig!
Yoga ist so bekannt und dennoch ranken sich so viele Missverständnisse darum. Zum Beispiel denken viele, sie wären nicht schlank, flexibel oder sportlich genug um Yoga zu machen. Auch die Hochglanz-Yoga-Studios wirken auf viele abschreckend und sie können sich nicht damit identifizieren.
Der Nutzen von Yoga ist so groß und steht wirklich JEDEM und JEDER zur Verfügung. In diesem Podcast Special gehen wir zu den Anfängen zurück. Die Folge ist für alle, die erfahren möchten, wie sie mit Yoga anfangen können. Wenn du schon längst Yoga machst, lade ich dich ein mit mir zurückzuschauen. Wie hat alles begonnen und was hat sich seitdem verändert?
Viel Freude beim Hören!
Hier geht`s zum Video-Kurs "Yoga Essentials - Dein Einstieg in ein erfülltes Leben.": https://lea-lemang.mykajabi.com/yogakurs
Zur Folge auf YouTube: https://youtu.be/NQLS3iWtYqk
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30 min
August 01, 2025107 - Wie du durch Stille deine innere Stimme finden kannst
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Stille – und zu dir selbst.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Stille – und zu dir selbst.
Ich teile eine persönliche Erfahrung aus einem Retreat, bei dem die äußeren und inneren Geräusche zunächst alles andere als leise waren. Doch mit der Zeit – durch das Zulassen, das Sitzenbleiben, das Spüren – entstand eine neue Qualität von Stille. Und mit ihr: Klarheit. Tiefe. Verbindung zu meiner inneren Stimme.
Wir schauen gemeinsam auf die Yogaphilosophie:
Wie erklärt Yoga die vielen Stimmen in uns?
Was hat es mit den Gunas, den Koshas und Avidya auf sich?
Und warum braucht es Stille, um zu hören, was wirklich wichtig ist?
Zum Abschluss bekommst du Impulse, wie du ganz einfach Stille in deinen Alltag integrieren kannst – selbst wenn du viel zu tun hast oder das Gedankenkarussell sich schnell dreht.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Tiefe sehnst, dich manchmal in all den Stimmen verlierst – und dich daran erinnern willst, dass du die Antwort längst in dir trägst. Denn: Stille ist kein Rückzug – sie ist ein Heimkommen.
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46 min
July 18, 2025 106 - Ashwani Bhanot: Wie Yoga Dein (Arbeits-) Leben verändern kann
Ashwani Bhanot ist zu Gast im Podcast und wir sprechen über seinen spannenden Werdegang vom IT Manager, über das Gründen einer eigenen IT Firma in Indien zum Yogalehrer mit Studio in Osnabrück. Erfahre mehr über Ashwanis Wandel von einem stressigen, ungesunden Lebensstil mit dem Gefühl der Leere, hin zu einem ausgeglichen Leben mit Erfüllung.
Freue dich auf bewegende Einblicke inclusive Kulturschock in Berlin und weise Beobachtungen über die verschiedenen Mentalitäten in Indien und Deutschland. Was haben Managerinnen und Yoginis gemeinsam? Warum gibt es in Ashwanis Buch ein Kapitel für berufstätige Frauen? Und können wir alle einem Beruf nachgehen, der uns erfüllt? Dies und mehr hörst du in dieser Folge!
Links zu Ashwani:
Website: https://studioyogaomline.com/
Instagram: https://www.instagram.com/studioyogaomline/
In der Folge erwähnt: Gespräch mit Ashawanis Schwester Anjuly Folge 38
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In der Folge erwähnt: Gesangslehrerin mit Herz: https://raum-fuer-gesang.com/
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1 hr 4 min
July 04, 2025105 - Mein Sprung in die Selbständigkeit als Yogalehrerin
Vor einem guten Jahr habe ich meinen Job gekündigt, um mir meinen Traum von einem ortsunabhängigen Leben als Yogalehrerin zu verwirklichen. Als Angestellte habe ich mich oft gefangen gefühlt und habe den Sinn vermisst. Gleichzeitig fiel es mir sehr schwer, mich von der Sicherheit eines geregelten Einkommens zu lösen. Unternehmertum wurde mir nicht in die Wiege gelegt, und es hat mir Angst gemacht, mich den vielen Themen einer Selbständigkeit zu stellen.
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg:
Vom Gefühl der inneren Leere im Angestelltenjob bis hin zum Aufbau meines eigenen, ortsunabhängigen Yoga-Business.
Ich spreche offen über:
Die Ängste, die mich zurückgehalten haben.
Wie es mir gelungen ist, meine Ängste zu überwinden und den Sprung zu wagen.
Was mir geholfen hat, dranzubleiben, selbstständig zu wachsen und heute wirklich erfüllt zu arbeiten.
Wenn du selbst davon träumst, deinen eigenen Weg zu gehen – oder gerade vor einer wichtigen Entscheidung stehst – ist diese Folge für dich.
Viel Freude beim Hören!
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47 min
June 20, 2025 104 - Grenzen ausdehnen - Auf der Matte und im Leben
Beim Wandern in den Schweizer Alpen bin ich buchstäblich an meine Grenzen gestoßen – körperlich, emotional und mental. In herausfordernden Situationen durfte ich viel über mich, über Vertrauen und über das Leben lernen. Genau solche Erfahrungen mache ich auch immer wieder auf der Yogamatte: Ich begegne meinen Grenzen, spüre sie, erforsche sie – manchmal überwinde ich sie, manchmal lerne ich, sie zu akzeptieren.
Im modernen Yoga liegt der Fokus oft auf Wohlgefühl, Entspannung und Selbstfürsorge. Doch Yoga ist auch ein Weg der Transformation. Und Transformation geschieht nicht nur im Komfort, sondern auch im bewussten Durchschreiten von Herausforderungen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Berge und auf die Matte und teile mit dir, wie du aus dem Spiel mit deinen Grenzen lernst. Viel Freude beim Hören!
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38 min
June 06, 2025 103 - Ein Gipfelmoment & die 5 Elemente
Heute nehme ich dich mit in die Schweiz - auf meine Yogamatte und in die Berge. Denn hier durfte ich gleich zwei Gipfelmomente an einem Tag erleben. Was sind Gipfelmomente überhaupt? Und wie helfen sie uns zu mehr Sinn und Freude?
Erfahre außerdem, was es mit den 5 Elementen im Yoga auf sich hat und wie diese dir zu mehr Verbindung und Zufriedenheit verhelfen können.
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33 min
May 23, 2025 102 - Dankbarkeit - Eine geführte Meditation
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation für Verbindung und Dankbarkeit. Nimm dir diesen Moment ganz für dich und richte dich innerlich positiv aus, so dass du dich zufriedener und erfüllter fühlst.
Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Gefahren zu erkennen, wodurch wir dazu neigen, den Fokus auf das Negative oder Probleme zu richten. Dadurch entgehen uns schnell die vielen positiven Dinge in unserem Leben und Stress und Unwohlsein steigen.
Dankbarkeit ist eine der kraftvollsten inneren Qualitäten, die wir kultivieren können. Sie bringt uns ins Hier und Jetzt, öffnet das Herz und schenkt uns ein Gefühl von innerer Fülle – ganz unabhängig von äußeren Umständen.
Diese Meditation hilft dir, den Blick auf das Gute in deinem Leben zu richten – auf all das, was bereits da ist, auch wenn es im Alltag manchmal in den Hintergrund rückt. Ich wünsche dir eine bereichernde Erfahrung!
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19 min
May 09, 2025 101 - Hinter den Kulissen von "Yoga Town" mit Daniel Speck
Daniel Speck ist zu Gast im Podcast. Er ist Drehbuchautor und Schriftsteller und u.a. bekannt für seine Romane "Bella Germania" und "Piccola Sizilia". Er hat nicht nur Bestseller geschrieben, sondern auch einen Grimme-Preis und den Bayrischen Fernsehpreis gewonnen.
Was bis zur Veröffentlichung seines Romans "Yoga Town" weniger bekannt war, ist, dass er eine starke Verbindung zu Yoga und Indien hat. Im Book Club der Make Yoga Your Lifestyle-Community haben wir seinen aktuellen Roman "Yoga Town" gelesen. Die Vielschichtigkeit des Romans hat Diskussionen über das Yogalehrerinnen-Dasein in der heutigen Zeit, über zwischenmenschliche Beziehungen, Gurutum und die kulturellen Unterschiede zwischen Indien und dem Westen ausgelöst.
In diesem Gespräch erfährst du, wie Daniel zum Yoga gefunden hat, was ihm zu seinem aktuellen Roman inspiriert hat, wie er über die auf wahren Begebenheiten beruhende Geschichte rund um die Beatles in Rishikesh recherchiert hat, und vieles mehr! Viel Freude beim Hören!
Links zu Daniel Speck:
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Instagram: https://www.instagram.com/danielspeck.autor/
facebook: https://www.facebook.com/danielspeck.autor
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1 hr 12 min
April 25, 2025 100 - Wenn Yoga mehr bewegt - Besuch in einem Waisenhaus in Indien
In dieser Folge nehme ich dich nochmal mit nach Indien – an einen Ort, der mich tief bewegt und inspiriert hat. Ich erzähle dir von meinem Besuch in einem Waisenhaus für Mädchen in Gujarat, wo ich Yoga unterrichtet habe und erleben durfte, wie viel Kraft in einem Moment der Verbindung liegt. Diese Erfahrung hat mir einmal mehr vor Augen geführt, was Yoga in seiner Essenz bedeutet: Verbindung, Mitgefühl und das Teilen von Licht, wo Dunkelheit ist.
Die Begegnungen mit den Mädchen, ihre Offenheit und Lebensfreude trotz schwieriger Umstände haben in mir den Wunsch gestärkt, noch mehr zu bewirken. Gemeinsam mit drei inspirierenden Frauen gründe ich deshalb eine NGO, um Mädchen und Frauen in Indien echte Chancen auf ein selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen.
Vielleicht möchtest du sogar Teil dieser Bewegung werden? Am Ende der Folge erfährst du, wie du helfen kannst, mehr Licht in die Dunkelheit zu bringen, wenn du magst.
Wie du meine Projekte unterstützen kannst, erfährst du hier: https://lealemang.de/giving-back/
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46 min
April 11, 2025 99 - Wie ist Ayurveda in Indien?
Ayurveda wird immer bekannter im deutschsprachigen Raum, was eine stimmige Weiterentwicklung ist. Denn Yoga ist bereits in aller Munde und Ayurveda gehört zum Yoga dazu. Dennoch ranken sich ähnlich viele Missverständnisse um Ayurveda, wie um Yoga. Während Menschen Yoga für Gymnastik halten, denken sie, Ayurveda sei Ernährung und Wellness.
In Indien habe ich diverse Ayurveda-Erfahrungen machen dürfen. Sie reichen von magisch und angenehm über abenteuerlich, bis zu enttäuschend oder gar erschreckend. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit Ayurveda in Kerala, Rishikesh und Goa. Wie ist Ayurveda in Indien? Gibt es Unterschiede zu Ayurveda bei uns? Höre, warum du Panchakarma nicht in einer Stunde bekommen kannst und andere unterhaltsame Anekdoten. Viel Freude beim Hören!
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1 hr 2 min

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Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren, dass Yoga mehr ist als Praxis – und mehr als ein Werkzeug für Entspannung im Alltag. Er begleitet dich dabei, Yoga als ganzheitlichen Lebensweg zu verstehen und in dein Leben zu integrieren.