Makej vole! Podcast

Makej vole! Podcast #66 - RNDr. Lenka Žáková, Ph.D.: O cukru, sportu a hubnutí

Listen Later

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.

Makej vole! na Forendors

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  • 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
  • nebo 99 Kč za epizodu.

    • Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

    Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)


    O čem je tahle epizoda?

    Doktorka Lenka Žáková pracuje v Ústavu organické chemie a biochemie Akademie věd ČR a zabývá se výzkumem a „vylepšováním“ inzulínu. V roce 2013 byla Lenka u klíčového objevu v oblasti vývoje nových inzulínů, který je nadějí pro miliony cukrovkářů.

    Mimo to je Lenka vášnivá trailová běžkyně a je taky spoluautorkou kuchyřky Low-Carb Life. Proč jsem Lenku vyzpovídal? Protože, kdo jiný by měl vědět něco o cukru, hubnutí, zdravém životním stylu a dlouhověkosti než právě ona :)


    Co jsme v podcastu probrali?

    • Úvod zněl složitě, ale toho se nelekejte :))
    • Jak se vyznat ve všech těch cukrech a sacharidech.
    • Jak to funguje, když se najím.
    • Co je to glykemický index potravin a proč má vliv na hubnutí/přibírání.
    • Jak funguje inzulín a proč ovlivňuje hubnutí/přibírání.
    • Co je to termický efekt potravin.
    • Co je to hypoglykémie a hyperglykémie a jak se vyhnout hlaďáku.
    • Jaká jídla nám z pohledu hubnutí nebo sportu „škodí.“
    • Jak upravovat jídla - vaření vs. pečení vs. smažení.
    • Cukrovka 2. typu a jak s ní zatočit.
    • Slazené nápoje.
    • Jak funguje sacharidová superkompenzace.
    • A taky trochu o běhání :)
      • ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Makej vole! PodcastBy Trailrun.cz

      More shows like Makej vole! Podcast

      View all
      Host Lucie Výborné by Český rozhlas

      Host Lucie Výborné

      10 Listeners

      Proti Proudu by Dan Tržil

      Proti Proudu

      7 Listeners

      Brain We Are CZ by Brain We Are

      Brain We Are CZ

      6 Listeners

      Vinohradská 12 by Český rozhlas

      Vinohradská 12

      36 Listeners

      U Kulatého stolu by Forcapture

      U Kulatého stolu

      13 Listeners

      Hausbot Petra Horkého by Petr Horký

      Hausbot Petra Horkého

      3 Listeners

      středo/věk by Petr Mára, Martin Vymětal, Jan Dobrovský

      středo/věk

      10 Listeners

      Institut Moderní Výživy podcast by Institut Moderní Výživy podcast

      Institut Moderní Výživy podcast

      5 Listeners

      Slepá mapa by Novinky.cz

      Slepá mapa

      1 Listeners

      TŘIŠESTPĚT by Hodinky 365

      TŘIŠESTPĚT

      0 Listeners

      Fitness007 by Fitness007

      Fitness007

      1 Listeners

      Čestmír Strakatý by Čestmír Strakatý

      Čestmír Strakatý

      1 Listeners

      Vlastním tempem by Ivana Kopková a Přemek Vida

      Vlastním tempem

      0 Listeners

      Makej vole! Trénink by Makej vole!

      Makej vole! Trénink

      0 Listeners

      Longevity podcast by Hospodářské noviny

      Longevity podcast

      0 Listeners