Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (93 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

O čem je tahle epizoda?

Vítejte u další epizody podcastu Makej vole, ve které jsem vyzpovídal čerstvého vítěze legendárního ultramaratonu Spartathlon, Radka Brunnera. V tomhle rozhovoru Radek do hloubky rozebírá svou neuvěřitelnou cestu za vítězstvím, které přišlo po deseti letech a několika medailových umístěních. Dozvíte se mimo jiné, jak klíčové bylo jeho mentální nastavení, proč se po letech experimentování vrátil ke své vlastní tréninkové metodě a jaké malé "hacky" mu pomohly ušetřit na občerstvovačkách desítky minut.

Radek Brunner

Radek Brunner je padesátiletý český ultramaratonec, který se letos zapsal do historie jako první český vítěz Spartathlonu. Tento fenomenální úspěch přišel po deseti účastech, během kterých třikrát skončil druhý a dvakrát třetí. Závod dlouhý 246 kilometrů zvládl v sedmém nejlepším čase historie – 21 hodin, 24 minut a 35 vteřin. Radek je ztělesněním hesla "Makej vole!", protože své tréninkové dávky a přípravu absolvuje vedle své práce. Vlastní firmu Kobras Runlab, kde prodává profesionální zahradní techniku, a zároveň patří mezi největší prodejce sportovních hodinek Garmin (a dalšího sportovního vybavení) v Česku.

Co jsme v podcastu probrali?

• Příběh vítězství: Jaké to je, když se po deseti letech splní sen a jakou roli v tom hrála nezlomná víra a mentální příprava.
• Vesmírná zmanení: O zelených na semaforech, kávě v kávovaru, která nesměla dojít, a proč Radek letos porušil své pravidlo o nekoupání v moři a nošení vlastní vlajky.
• Průběh závodu: Detailní vyprávění o strategii na startu, soubojích se soupeři, krizích atd.
• Cesta do cíle: Jaké emoce prožíval v cílové rovince, na kterou se těšil přes 21 hodin, a co se dělo bezprostředně po doběhu u sochy krále Leonida.
• Specifická příprava: Proč se Radek po letech experimentů s trenéry vrátil ke svému vlastnímu tréninkovému stylu "podle pocitu" a jak trénoval odolnost.
• Variabilita a kombinace různých typů tréninku.
• Strategie občerstvování: Jak se mu podařilo vyřešit dřívější žaludeční problémy a díky jakým "hackům" zkrátil čas na občerstvovačkách z 50 na pouhých 14 minut.
• Zázemí a podpora na trase.
• Vybavení šampiona: V jakých karbonových botách Craft a s jakými hodinkami Garmin (a proč zrovna s nimi) závod absolvoval.
• Život po vítězství: Jaké bylo první probuzení jako vítěz Spartathlonu a co se děje po závodě, včetně slavnostního vyhlášení.
• Rady pro ostatní: Co by Radek doporučil každému, kdo by se chtěl na Spartathlon připravit a zkusit ho uběhnout.
• Budoucí výzvy: Jaké jsou Radkovy další plány, jestli se příští rok vrátí na start Spartathlonu a jak to vypadá s jeho snem o startu na Western States.
• A mnoho dalšího.

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Runsport.cz - Experti na kopce

Za podporu děkuju hodným lidičkám z běžecké speciálky Runsport.cz, kteří mě zásobují nejen hadříkama a botkama na běhání a lyže, ale taky mi půjčují prostor pro natočení podcastu. Mrkněte na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.runsport.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz