Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (82 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Standa Najvert

Standa Najvert patří mezi legendy ultra běhu. Dokázal čtyřikrát vyhrát Beskydskou sedmičku, Nezmar Sky Marathon, Nízkotatranskou stíhačku, Lysohorský čtyřlístek a mnoho dalších závodů.

V tomhle díle podcastu jsme probrali nejen Standovu sportovní kariéru, ale taky trasu Beskydské sedmičky nebo jak tenhle závod prožívá elita. Dozvíte se, jak vidí Standův trénink Kuliš (Kuba Uherek) a kdy měl na B7 krizi Mára Causidis :) A probrali jsme taky trénink a hubnutí, aneb jak říká Standa: „Když mám pocit, že se blíží sezóna, tak si zrychlím.“

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (87 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Josef Andrle

Josef Andrle je autorem unikátního tréninkového systému a specifické běžecké metodiky. Byl mým hostem už v podcastu č. 29 (společně se skeletonistkou Annou Fernstädt), kde jsme ale neměli moc prostoru věnovat se běžeckému tréninku, tak jsem ho pozval ještě jednou. Josef, vlastní firmu Andrle Sport a vymyslel projekt A-Training, v rámci kterého trénuje sportovce. V jeho tréninkovém týmu najdete horolezce Adama Ondru, skeletonistku Annu Fernstädt, ultra běžce Pavla Paloncýho, mistra světa ve Spartan Race Richarda Hynka a mnoho dalších úspěšných sportovců.

Josef se specializuje nejen na specifické techniky různých sportů a fyzickou přípravu, ale umí toto vše zkombinovat i se stravou, regenerací a psychickou přípravou. 

V tomhle podcastu jsme probrali vše, co mě vždycky zajímalo ohledně běžeckého tréninku a tréninku obecně. Dozvíte se, co je to laktát, tepové prahy, obecná vytrvalost, kdy a proč se trénují intervaly a tempa a taky kupu informací o technice běhu. Probrali jsme také stravu, gely, Edgar Powerdrink a v bonusovém díle (najdete ho na Patreonu) jsme řešili práci s chodidlem a taky hubnutí.

Web Andrle Sport najdte zde – www.andrlesport.cz

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (79 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zápasníci a podcasteři

Honza Homolka patřil k české špičce postojových disciplín a Patrik Kincl je aktuální šampion organizace Oktagon ve střední váze. Mimo bojových sportů ale oba borci také provozují skvělé podcasty, které nejsou jen o bojových sportech a určitě vám doporučuju si nějaké epizody poslechnout. Oba borci mě tak nějak ovlivnili při rozhodování, jestli a kdy začít s podcastem MAKEJ VOLE! Jak to bylo, se dozvíte v podcastu.

• Honza Homolka – Fair Play Thinker Podcast + Youtube kanál + Profil na HeroHero (zde můžete Homolákovi přispět drobný na provoz.
• Patrik Kincl (společně s Tomášem Kvapilem) – Fight and Talk + Youtube kanál.

Honza Homolka

• Profi mistr Evropy K1 EUMS
• Profi mistr Lichtenštejnska MMA Cage X FC
• Amatérský mistr světa ISKA
• Amatérský mistr Evropy WKF
• 9x mistr ČR
• Spolumajitel SKS Areny.

Patrik Kincl

Patrik je aktuálním šampionem organizace Oktagon ve střední váze. Má za sebou i další velké zápasy, jako je např. titulák v největší evropské MMA organizaci KSW. Patrik ve své profi kariéře působil v mnoha dalších organizacích a rozhodně patří mezi největší jména české scény MMA.

• Zápasové skóre 25 – 10.
• Trénuje v All Sports Academy.
• Mimo jiné je trenérem českého zástupce v UFC Davida Dvořáka.

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (88 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Luboš Kočka Kocourek

Luboše Kocourka možná znáte z některých mých dobrodružství pod přezdívkou „Kočka, co běhá se psem.“ Mimo jiné se totiž věnuje dogtekkingu aneb běhu se psem. Specializuje se na ultra trasy. Mimo to Luboš absolvoval pár dalších ultra závodů, jako je třeba Beskydská sedmička, Moravský Ultramaraton MUM, 100 Míľ Krajom Malých Karpát (verze 210 km) a další. A taky jsem ho vytáhl do Canazei na legendární skyrace Dolomythsrun.

Lapland Extreme Challenge

Před rokem a půl Luboš vymyslel, že zkusí absolvovat 1000 km dlouhý závod Lapland Extreme Challenge s limitem 30 dní. Tenhle závod za sedm let jeho historie zatím dokončili tři lidi na světě – známá ultra cyklistka Markéta Peggy Marvanová, její tehdejší kluk Adam Záviška a rok po nich to zvládl nějaký Katalánec.

Trasa začíná kousek za polárním kruhem a jedná se vlastně o 1000 km dlouhý okruh zasněženou finskou divočinou. Sám pořadatel řekl, že „Nikdo předtím neprošel celou trasu najednou. Já jsem ji navrhoval po částech, některé v létě a některé v zimě, celkem dva roky,” uvádí Àlex S.Casanovas, organizátor Lapland Extreme Challenge.“

Jak to dopadlo?

Luboš byl nucený po pěti dnech závod zabalit. Jednalo se o problém s palivem do vařiče, což se nám zde zdá jako banalita, ale v tvrdých mrazech za polárním kruhem je oheň (např. pro výrobu vody ze sněhu) dost zásadní. Takže tenhle podcast není o vítězích a borcích, ale o neúspěchu, protože i o tom je ultra. Luboš sice závod nedokončil, ale je za ním velký příběh, který rozhodně stojí za vyprávění. A mimochodem – už teď je rozhodnutý dát si za rok odvetu.

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (98 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Anna Fernstädt

Anna Fernstädt je česká skeletonistka. Narodila se v Praze české matce a německému otci a celé dětství strávila v Německu. Původně se věnovala gymastice a po přestěhování do Berchtesgadenu se ve svých 14 letech rozhodla jezdit na skeletonu. Hned v juniorské kategorii zazářila a v letech 2018, 2019 a 2020 získala titul juniorské mistryně světa. V roce 2017 si dojela pro bronzovou medaili ve smíšených týmech. V roce 2018 skončila na zimní olympiádě v Pchjongčchangu na 6. místě. Do té doby reprezentovala Německo. Potom se přestěhovala do Čech a od podzimu 2018 je součástí české reprezentace. Těsně před ZOH v Pekingu 2022 jí byla diagnostikovaná cukrovka. Následoval koloběh vyšetření a Anička i přes tuto okolnost na olympiádu odcestovala a vybojovala skvělé 7. místo.

Josef Andrle

Josefa Andrle je Aniččin trenér. Mimo Aničky trénuje třeba ultra běžce Pavla Paloncýho, mistra světa ve Spartan Race Richarda Hynka a mnoho dalších úspěšných sportovců. Josefa taky možná znáte z mých sociálních sítí, kde jsem sdílel videa z jeho tréninků techniky běhu. Josef se specializuje nejen na specifické techniky různých sportů a fyzickou přípravu, ale umí toto vše zkombinovat i se stravou, regenerací a psychickou přípravou. Jeho přístup se mi moc líbí a proto jsem ho do podcastu pozval taky.

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (127 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kdo je Richard Štěpánek?

Richarda si pamatuju z několika dokumentů a videí o závodu 1000 mil a vždycky jsem si říkal, jak je možný, že borec s jednou rukou může takovou štreku ujet na kole. Nebo spíš, jak může jet na kole? A ještě k tomu tisíc mil… Pak jsem ho někde zahlídl, že to dal taky na koloběžce. A později jsem se kdesi dočetl, že to ušel i pěšky.

Nakonec jsem ho viděl v DVTV, jak Martinovi Veselovskému sebejistým hlasem vysvětluje proč „Vzdát můžeš zítra.“ Bylo mi jasný, že za tímhle Richardem je obrovský příběh a v DVTV ho neměl čas odvyprávět. Objednal jsem si teda jeho knížku a napsal jsem mu, jestli by neměl chuť přijít si popovídat do podcastu MAKEJ VOLE!

Knížka „Vzdát můžeš zítra“

Jestli rádi přemýšlíte o životě, tak vám rozhodně tuhle knížku doporučuju. Objednat si ji můžete pouze na Richardově webu – http://www.richardstepanek.cz/kniha/kniha-vzdat-muzes-zitra/. Obratem a rád vám ji pošle.

Původně jsem vám zde chtěl Richarda trochu víc představit, ale nijak v krátkosti to prostě nejde. Vše podstatné se dozvíte v podcastu (a knížce) a rozhodně vám garantuju, že tohle vám změní pohled na život…

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se, mi napsat, jak se vám to líbilo.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (111 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

O čem je tato epizoda?

Do této epizody jsem si pozval Matěje Urbaczku a Dominika Hoka, což jsou borci, kteří pod hlavičkou eshopu hodinky-365.cz provozují podcast TŘIŠESTPĚT, který je nejen o sportovních hodinkách. Zajímá je taky sport, zdraví, seberozvoj a překonávání sebe sama.

V podcastu jsme probrali nejen hodinky a věčný souboj Garmin vs. Suunto a další hráči na trhu, ale taky tréninkové metody, běžecká zranění a spoustu dalších zajímavostí.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (62 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Jaroslav Homolka – jak se stát z kořisti dravcem…

Jarda Homolka se živí jako trenér rozvoje osobnosti a profesionální sparring partner. Je také autorem nekonvenčního systému vzdělávání #PREDATORCODE. Mimo to je to bývalý zápasník a kouč reprezentantů ČR v bojových sportech. A taky ho baví cestování. Jezdí na bavoráku GS 1200 nebo jak on říká „bydlíkem“ Mitsubishi L300. Projel už kus Evropy a taky hodně velký kus Asie.

Jarda o sobě říká, že „Všechno, o čem mluvím, testuji na sobě.“ Už ho znám nějaký ten pátek a musím říct, že za tu dobu zažil neuvěřitelný dobrodružství a dostal se z nevídaných průserů. A přesně o tom je taky tato epizoda podcastu MAKEJ VOLE!

Odkazy na další Jardův obsah:

• Jardův projekt ⁠Predatorcode⁠ – můžete se přihlásit na jeho workshopy. Mám jeden za sebou a je to hustý :)
• ⁠Podcast Bistro digital s Jardou Homolkou a Petrem Márou na webu Ceskepodcasty.cz⁠ (najdete zde odkazy na Apple Podcast, Spotify, atd.).
• Knížka a blog o Jardově cestě na dálný východ – ⁠100 DAYS OF RIDING MAD NOT BAD⁠.

Bonusový obsahV bonusu jsme s Jardou probírali výchovu dětí, jejich přístup ke sportu, vliv sociálních sítí, Playstationů, jejich kamarádů a další zádrhely, který můžou nastat při tom, když se ze svýho dítěte snažíte vyrobit parťáka do života…

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo. Já bych totiž mohl Jardu poslouchat pořád :)

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (59 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vánoční díl po Vánocích :)

V prvé řadě zde musím říct, že tohle měl být vánoční díl. Natáčeli jsme dva dny před Štědrým dnem, ale pak mě skolila rýmička a už jsem to nestihl vydat. Tak jsem to nechal na leden. Takže vám opožděně přeji šťastné a veselé Saturnálie a šťastný nový rok 2022 :)

Pavel Paloncý na Barkley Marathons

Ultra šílenec Pavel Paloncý už v podcastu MAKEJ VOLE! několikrát byl. Zažil toho ale tolik, že by si mohl založit vlastní podcast o svých dobrodružstvích. A tak jsem ho pozval znova. Tentokrát jsme probrali jeho účast na asi nejpodivnějším ultramaratonu, který existuje – Barkley Marathons.

Co víme o Barkley Marathons?

O Barkley Marathons se říká spousta pověstí a legend. Pravdou je, že existuje. Závod se běží na 20 mil dlouhém okruhu, který je potřeba oběhnout celkem pětkrát, což je dohromady 100 mil. Na každé kolo je časový limit 12 hodin. Pokud závodník nestihne kolo doběhnout v limitu, tak je vyřazen. Od roku 1986, kdy se běžel první ročník, tento závod dokončilo pouze 15 lidí. Takže by se dalo říct, že dokončit to lze :)

Vznik Barkley Marathons

Zakladatel Barkley Marathons se jmenuje Gary "Lazarus Lake" Cantrell. Nápad na tento závod se zrodil ve chvíli, když se Lazarus v roce 1977 doslechl o útěku Jamese Earla Raye (vrah Martina Luthera Kinga Jr.), z nedaleké státní věznice Brushy Mountain. Ray po 55 hodinách běhu v lese urazil pouhých 8 mil (13 km). A Lazarus se tenkrát divil, že to je dost málo a řekl si, že on by za tu dobu dokázal překonat aspoň 100 mil. Lazarus potom závod pojmenoval podle svého dlouholetého souseda a běžeckého parťáka Barryho Barkleyho.

Jak se přihlásit?

Nejde pouze o to, závod dokončit, ale také o to, jak se na něj přihlásit. I o tomto koluje mnoho legend a nikdo z účastníků vám způsob přihlášení neprozradí. Maximální počet závodníků je 40 pro každý ročník.

Zbytek se dozvíte v podcastu… :)

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Bonusový obsah

Tentokrát jsme s Pavlem probrali jeho účast na legendární trase PTL v rámci UTMB.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!

Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (81 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

O čem je tato epizoda?

Do téhle epizody jsem si pozval extrémního sportovce, dobrodruha a hlavně horolezce Tomáše Petrečka. Tématem tohoto podcastu je slézání osmitisícovek. Miluju příběhy z Himalájí (správně je to Himálaj) a měl jsem k tomuhle typu horolezectví spoustu dotazů, takže tenhle podcast je tak trochu jako z rubriky „Vše, co jste chtěli vědět o horolezectví, ale báli jste se zeptat…“ :)

Celé téma je zajímavější o to, že Tomáš neleze tzv. normálkami (tedy „nejjednoduššími“ cestami), ale vybírá si ne zcela běžné cesty k vrcholu a k výstupu nepoužívá kyslík.

Zde je seznam hor, na které Tomáš lezl:

• 2012, Dhaulágirí 8168 m, Libor Uher, Marek Novotný, Petr Mašek. Dosažená výška 6800 m n. m.
• 2013, Gašerbrum I 8068 m a Gašerbrum II 8035m, Marek Holeček, Zdeněk Hrubý, Marek Novotný. Dosaženy oba vrcholy.
• 2015, Gašerbrum I 8068 m, pokus o prvovýstup JZ stěnou s Markem Holečkem. Dosažená výška 7300 m n. m.
• 2018, Nanga Parbat 8125 m, pokus o prvovýstup Rupálskou stěnou s Markem Holečkem. Dosažená výška 7200 m n. m.
• 2019, K2 8611 m, výstup jižní stěnou – Česenův pilíř s Markem Novotným a Pavlom Luptákom. Dosažená výška 8000 m n. m.
• 2021, Muchu Chhish (7453 m), dosud nezlezený vrchol světa – společně s Pavlem Kořínkem dosáhli výšky 6800 m n. m.

V podcastu jsme probrali vše, co se týká himálajských expedicí, od plánování přes výbavu, náklady, aklimatizaci a spoustu dalších zajímavostí. A zvládli jsme taky od pošťáka převzít balíčky z Alzy :)

Takže vám přeju příjemný poslech a nebojte se mi napsat, jak se vám to líbilo.

Bonusový obsah

V tomhle bonusu jsme probrali film 14 Peaks. Tomáš byl totiž v základním táboře pod horou K2 ve chvíli, kdy Nirmal Pujra přišel dobýt vrchol. Byl u toho, kdy se Nims rozhodoval, jakým způsobem se dostane na vrchol a jako jeden z mála vlastně ví, co se tam dělo. Mimo to jsme v bonusu probrali otázku hygieny a taky kam se tam nahoře chodí na záchod :)

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!