In dieser Podcastfolge sprechen wir über einen ganz wichtigen Nährstoff und zwar Vitamin D. Vitamin D ist in aller Munde und wie es dann immer so ist, existieren auch viele widersprüchliche Meinungen zu diesem Thema.  

Um mit Mythen und Meinungen aufzuräumen spricht Rieke in dieser Folge mit der Expertin Dr. Simone Koch. 

Simone ist Ärztin, Ernährungs- und Umweltmedizinerin und hat eine eigene Praxis für funktionelle Medizin. Zusammen mit Rieke spricht sie über das Thema Vitamin D im Allgemeinen, aber vor allem auch über die Wichtigkeit von Vitamin D insbesondere in der Schwangerschaft, Stillzeit und sogar Kinderwunschphase. 

Diese Folge ist eine Aufzeichnung unseres gemeinsamen Instagram Live vom 17.01.2021! 

Neben dem aktuellen Kenntnisstand zum Thema Vitamin D beantwortet Simone im Interview alle wichtigen Fragen zu Vitamin D. U.a.: 

- Welche Funktion hat Vitamin D (in der Schwangerschaft)? 

-Wer sollte Vitamin D supplementieren? 

- Wie und wieviel Vitamin D sollte supplementiert werden?  

- Kann Vitamin D überdosiert werden? 

-Was sind die Folgen von einem Vitamin D Mangel in der Schwangerschaft?   

- Muss Vitamin D auch in der Stillzeit ergänzt werden? 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen Du kannst aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen. 

Deine MamAcademy 

Mehr zu Simone: 

Homepage: https://www.drsimonekoch.de 

Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/ 

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

In unserer Jubiliäumswoche haben wir eine kleine Überraschung und zwar gibt es eine zusätzliche, ganz besondere Podcastfolge.  

Wir haben letztes Jahr begonnen positive Geburtsberichte aus unserer Community zu sammeln und auf unserem Blog und Instagram zu veröffentlichen.  Damit möchten wir all den negativen Kommentaren, Berichten du Erzählungen, die auf viele Schwangere einprasseln entgegenwirken und zeigen, dass eine Geburt auch wundervoll sein kann.  

Nun gibt es den ersten Geburtsbericht auch in unserem Podcast! 

Ulrike ist Kursteilnehmerin unseres “Gesund durch die Schwangerschaft” Online Kurses und hat nun vor kurzem ihre gesunde Tochter zur Welt gebracht. Sie berichtet in dieser Podcastfolge ausführlich und ehrlich, wie sie die Geburt erlebt hat und was ihr unter der Geburt und in der Vorbereitung auf die Geburt besonders geholfen hat.  

Wir sind uns sicher, dass sie damit vielen von euch helfen wird Ängste abzubauen und der Geburt positiv entgegen zu blicken.  

Viel Spaß beim Zuhören! 

Deine MamAcademy 

P.s: Du möchtest uns auch von deiner Geburt erzählen (In Textform oder im Podcast)? Dann schreib uns gerne eine Email 😊 

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Vor genau einem Jahr ist die erste Podcstfolge erschienen und ja wir waren verdammt aufgeregt! 

52 Folgen später blicken wir Heute auf viele wunderbare Expertinnen Interviews zurück, auf viele witzige und auch sehr emotionale Momente, auf viele gebrochene Tabus und einen intensiven Austausch unter Mamas. 

Wir lieben es für Euch hinter dem Mikro zu sitzen und spannenden Content zu produzieren. 

In dieser Folge sprechen Katharina und Rieke über das erste Podcast- und MamAcademy Jahr, wie sie es privat und beruflich erlebt haben, über ihre witzigsten und emotionalsten Momente und natürlich über ihre Lieblingsfolgen. Außerdem erfahrt ihr welche spannenden Gäste in nächster Zeit in unseren Podcast kommen werden! 

Du hast Themenwünsche für unseren Podcast? Schreib uns gerne! 

Deine MamAcademy 

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Happy New Year an Euch Alle! Wir hoffen ihr seid Alle gut ins neue Jahr gestartet, habt die Weihnachtstage genossen und seid jetzt auch so bereit wie wir für ein grandioses Jahr 2022! 

In unserer neuen Podcastfolge lassen Rieke und Katharina das letzte Jahr für sich persönlich und beruflich Revue passieren und teilen mit Euch ihre Visionen und Gedanken zum neuen Jahr.  

Ihr erfahrt, was Euch 2022 bei der MamAcdemy erwartet, denn wir haben bereits in den letzten Monaten viel an neuen Ideen und Konzepten gearbeitet und freuen uns jetzt wahnsinnig darauf sie mit Euch zu teilen.  

Wir freuen uns auf ein neues, spannendes Jahr gemeinsam mit Euch! 

Eure Rieke, Katharina & Nicole  

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Hatschi! Herzlichen Glückwunsch, die Erkältung ist da 🙁 

In der Schwangerschaft ist das Immunsystem leider sogar noch anfälliger für die kleinen fiesen Viruserkrankungen und so stellt sich fast jede Frau einmal die Fragen: 

• Was soll ich jetzt tun? 

Die Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus unserer letzten Live Session mit unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs Teilnehmerinnen. 

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim zu hören! 

Bleib gesund! 

Dein MamAcademy Team 

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In der heutigen Podcastfolge spricht Katharina mit Rihana Riechers über die magische Zeit der Rauhnächte. Interessant für all diejenigen, die noch nie etwas darüber gehört haben, aber auch für alle Frauen, die diese wundervolle Reise am Ende eines Jahres schon vorgenommen haben.  

Wir sprechen darüber: 

✨Was die Rauhnächte sind 

✨Woher sie kommen 

✨Wie man diese Zeit des Loslassens und Ausrichtens nutzen kann 

✨Und was sie für uns als Frau und Mama bedeutet  

Aus eigener Erfahrung möchten wir dich herzlich dazu motivieren, diese Zeit der toten Tage im Jahr zu nutzen. Es geht um dich, deine Wünsche, deine Träume und dein Leben! Dazu haben wir uns ein wunderbares Geschenk überlegt: Wir schenken dir einen kostenfreien Guide durch die Rauhnächte! Erhalte jeden Tag per E-Mail neue Impulse zum Aufschreiben und Umsetzen im Alltag.  

Hier geht’s zur Anmeldung: https://diemamacademy.de.pages.ontraport.net/rauhnaechte 

Weitere Infoszu Rhiana: https://www.instagram.com/rhiana_j/ 

Deine Rieke, Katharina & Nicole  

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• Was ist Geburt im spirituellen Sinne? 

• Was bedeutet Geburt für die Mutter? 

Die Einstiegsfragen des heutigen Podcast mit Anne Kompenhans, die in dieser Folge aus ihrer eigenen Erfahrung als Mutter, Schwester, Yogalehrerin und Doula mit Katharina spricht. 

Wir sprechen über Spiritualität, den transformativen Akt der Geburt, warum wir Frauen alle die Schöpferkraft in uns tragen und was du eine selbstbestimmte Geburt bedeutet. Was wir Erstgärenden mit auf den Weg geben möchten. 

Wir wünschen dir ganz viel Spass bei der heutigen Folge! 

Dein MamAcademy Team 

P.S.: Kennst du schon Part I (Folge 27) und Part II (Folge 32) der Reihe Transformation Mama-werden aus yogischer Sicht? HIer geht es um den Weg als Frau, die Partnerschaft, Zeugung und Schwangerschaft. 

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Nach der Geburt brauchst Du erst einmal viel Ruhe und Zeit zum Ankommen. Ankommen in deinem neuen Leben als Mama. Die Rückbildungszeit besteht nicht nur aus körperlichen Rückbildungsprozessen und Heilen von Geburtsverletzungen. Nein, es ist auch eine Findungszeit für Dich als Mutter.  

Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in Kontakt gekommen bist, kannst Du mit Yoga in deiner Rückbildungszeit beginnen.  

In dieser Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über die verschiedenen Aspekte des Yoga und warum Yoga das perfekte System für eine ganzheitliche Rückbildung eignet. 

Du erfährst außerdem, wann Du mit Yoga nach der Geburt beginnen kannst und wie Du es schaffst auch mit Baby eine Yogaroutine zu finden. 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und Matte ausrollen! 

Diese Woche möchten wir Dir auch auf Instagram noch mehr Einblicke geben, wie Du Yoga nach der Geburt für Dich nutzen kannst! https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Dein MamAcademy-Team 

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Noch immer ist das Thema Fehlgeburten oder kleine Geburten in unserer Gesellschaft ausgeklammert. Oftmals wird darüber hinweggesehen, kein Platz und Raum gelassen für dieses einschneidende Erlebnis. Es soll nicht sein – es darf nicht sein und so sprechen Eltern kaum über ihre eigenen Erfahrungen und bleiben mit ihren vielen Fragen und ihrer Trauer alleine.  

Das wollen wir ändern! Denn kleine Geburten sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern! 

Corinna ist Mama von zwei Kindern an der Hand und vierfache Sternenkind Mama. Sie ist ausgebildete Doula und hat ihre Berufung nach ihren eigenen Erfahrungen gefunden. Sie begleitet Sterneneltern in dem Prozess der Geburt und Trauer.  

In dieser Podcastfolge spricht sie mit Rieke sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit dem Verlust und der Trauer umgegangen ist und warum sie sich Heute auch öffentlich für mehr Aufklärung einsetzt. Sie sprechen gemeinsam darüber, warum das Thema “Fehlgeburt” immer noch ein Tabuthema ist und wieso es vielen so schwer fällt das zu ändern. 

Diese Folge ist der Start für unsere gemeinsame Themenwoche auf Instagram rund um das Thema kleine Geburten. Wir möchten das Tabu endlich brechen, die Gesellschaft für das Thema sensibilisieren und allen Betroffenen zeigen, dass sie damit nicht alleine sind, dass ihre Trauer eine Berechtigung hat und diese endlich ihrem Raum finden darf.  

Dein MamAcademy-Team 

Mehr zu Corinna Hansen-Krewer: https://soul-feelings.de/ 

Instagram: @corinnahansenkrewer 

Corinnas Buch: “Stille Geburten sind auch Geburten” 

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Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.  

Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.  

Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein! 

Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um die Rektusdiastase. 

In dieser erfährst Du u.a.  

• Was eine Rektusdiastase ist 

• Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst. 

Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Rektusdiastase!  

Dein MamAcademy-Team 

Mehr zu Annika 

Instagram:  https://www.instagram.com/physiotherapie_annika_mewes/Homepage: https://www.physiomondo-frankfurt.de/ 

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