MAMÁS EN PAUSA

Los dientes. La junta. El lunch. La cita con elpediatra. El cierre de la escuela. El botiquín deviaje. Y al final de la lista, encontrar las ganasde coger con tu esposo.Hablar del tema que nos esta quemando pordentro: la carga mental. Las madres asumen el 71% deltrabajo domestico que requiere esfuerzo mental, inclusocuando ambos trabajan las mismas horas. Su trabajotermina cuando llega a casa. El nuestro apenas empieza.Hablamos de por que nos toca a nosotras la gerenciainvisible del hogar, el "segundo turno" que empieza alllegar a casa, la logística infernal de las escuelas,el burnout materno, y la pregunta que cruza todo: sepuede soltar o es parte de lo que somos?En este episodio:

• Carga mental: la tortura silenciosa de pensar en todo
• 71% del trabajo mental lo carga la mama (dato real)
• El segundo turno: cuando llegas a casa y tu trabajo

• Logistica escolar: la gota que derrama el vaso
• Burnout materno vs burnout laboral: se sienten igual
• Pedir ayuda y querer que se haga a tu manera-"Estoy harta": la palabra que nadie dice pero todassienten-"Siempre voy a estar fallando en algo" y esta bienMamálas Influencias x Mamas en Pausa: sin juicios,sin filtros, con mucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluencias | @mamasenpausaComparte con tu pareja. En serio. Con tu pareja.

¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día?

En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a maternidades reales, sobre la carga mental, la sobreestimulación y esa sensación de estar cumpliendo con todo mientras, poco a poco, dejamos de reconocernos.

Hablamos de los tres estados del sistema nervioso, de por qué perdemos la paciencia aunque conozcamos toda la teoría de crianza y de cómo comenzar a volver a la calma a través del cuerpo, la respiración y pequeñas pausas posibles dentro del caos cotidiano.

Un episodio vulnerable, cercano y lleno de herramientas para recordar que no necesitas ser una mamá perfectamente regulada. A veces, basta con respirar, observarte y darte permiso de parar.

Porque tu mejor herramienta de crianza también eres tú.

💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.

Este episodio es una pausa para todas las mamás que están cansadas de vivir corriendo y quieren comenzar a sentirse más presentes, más seguras y más cerca de ellas mismas.

Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛

💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Laura Echandi @mothersense

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¿El regreso a clases está siendo más difícil de lo que esperabas? No estás sola.

En este episodio hablamos sobre todo lo que implica volver a la escuela: los cambios de rutina, la ansiedad, la adaptación de los niños y la carga mental que también vivimos las mamás.

Junto a Ana, psicóloga infantil y cofundadora de Centro Steps, compartimos herramientas prácticas para acompañar a nuestros hijos durante esta etapa, entender lo que están sintiendo y hacer que el regreso a clases sea mucho más tranquilo para toda la familia.

Un episodio lleno de consejos útiles si tienes hijos en edad escolar y quieres vivir este proceso con más calma y menos culpa.

Mamás más felices, no perfectas.

Gracias a Norma por hacer posible este episodio, porque el regreso a clases empieza mucho antes del primer día, empieza cuando sacamos la lista de útiles y buscamos todo lo necesario para acompañar un nuevo ciclo.

Si este episodio te ayudó, compártelo con otra mamá que esté viviendo este regreso a clases 💛

💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Ana Porias | IG: @centro_stepsmx

¿Y si dejamos de fingir que la maternidad se disfruta todo el tiempo?

En este episodio platicamos con Titi Jaques sobre esas cosas que muchas mamás pensamos… pero pocas nos atrevemos a decir.

Hablamos del cansancio, de la carga mental, de la culpa, del resentimiento que a veces aparece hacia la pareja, de la depresión postparto, de la lactancia, de las expectativas imposibles y de todo lo que cambia cuando te conviertes en mamá.

Porque amar profundamente a tus hijos también puede coexistir con sentirte agotada, querer cinco minutos para ti o preguntarte si esto era lo que imaginabas.

Una conversación honesta, divertida, vulnerable y, sobre todo, muy acompañadora para recordar que no estamos solas.

💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.

Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛

💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Titi Jaques @titijaques

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Mamás felices, no perfectas.

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¿Te dieron de alta del hospital y ahora tienes más preguntas que respuestas?

En este episodio de Mamás en Pausa, la Dra. Gaby Tijerina, pediatra, neonatóloga y asesora de lactancia, nos comparte un manual práctico para sobrevivir a los primeros días con un recién nacido.

Hablamos sobre alimentación, sueño, cambios de pañal, cólicos, señales de alerta, tamizajes, lactancia, fórmula, salud mental materna y todo eso que las mamás solemos googlear a las 3 de la mañana.

Un episodio lleno de información útil, tranquilidad y acompañamiento para quienes están embarazadas o viviendo el maravilloso (y retador) mundo de los primeros meses de maternidad.

Porque la maternidad no se trata de hacerlo perfecto, sino de sentirnos acompañadas mientras aprendemos.

Mamás felices, no perfectas.

Este episodio es presentado por los pañales Baby Essentials, que pueden encontrar en Soriana.

Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛

💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Dra. Gaby Tijerina | IG: @dra.gabytijerina

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¿Qué pasa cuando tu hija ama el fútbol… pero el mundo todavía no sabe dónde ponerla? ⚽

En este episodio de Mamás en Pausa, Jimena nos abre el corazón para hablar sobre criar a una niña que rompe estereotipos desde pequeña: una niña deportista, intensa, auténtica y apasionada por el fútbol.

Platicamos sobre los roles de género, el rechazo, la importancia de dejar que nuestros hijos descubran quiénes son realmente y el reto de acompañarlos sin intentar moldearlos para “encajar”.

Una conversación profundamente honesta sobre maternidad, identidad, crianza consciente y el miedo que sentimos las mamás cuando vemos que nuestros hijos son diferentes.

Porque al final, nuestra tarea no es hacer que encajen. Es ayudarlos a convertirse en quienes realmente son. 🧡

🧡Gracias a galletas Marias Gamesa® por patrocinar este episodio. Porque así como en el fútbol, en la vida también somos esas mamás que sentimos todo, que nos emocionamos, que nos equivocamos… pero que siempre estamos.

Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛

👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Gaby Furukawa | IG: @mama.y.psicologa

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Mamás felices, no perfectas.

¿Tu bebé se despierta cada hora? ¿Te preguntas si lo estás haciendo “mal”? ¿Te han dicho que lo estás malacostumbrando por cargarlo o dormirlo en brazos?

En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sobre uno de los temas que más impactan la maternidad: el sueño del bebé.

Junto a Elena, especialista en sueño infantil, desmitificamos las expectativas irreales sobre el sueño de los recién nacidos y respondemos las preguntas que todas las mamás se hacen cuando llegan a casa con su bebé.

Este episodio es un abrazo para las mamás cansadas y un recordatorio de que el sueño infantil no es una competencia. Porque cuando entendemos cómo funciona el sueño de nuestros bebés, podemos vivir esta etapa con más calma, menos culpa y mucho más descanso.

💛 Si eres mamá primeriza, estás en posparto o tu bebé tiene pocos meses, este episodio es para ti.

Escúchalo, compártelo con otra mamá que necesite dormir y recuerda: si mamá está bien, toda la familia está mejor.

Gracias a Huggies Supreme por patrocinar este episodio ❤️y acompañarnos en esta etapa con el único pañal, clínica y dermatológicamente probado que protege la delicada piel de tu bebé.

Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛

👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Elena González | IG: @martinayaduerme

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Mamás felices, no perfectas.

Ser mamá no debería significar desaparecer.

En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Sofía Sánchez de Tagle (@mama1diaalavez) sobre cómo volver a ser prioridad en la maternidad sin sentir culpa.

Hablamos de la pérdida de identidad después de convertirnos en mamás, la carga mental invisible, el postparto, el perfeccionismo y esos pequeños espacios que nos ayudan a reconectar con quienes somos más allá de nuestros hijos.

Descubrirás por qué el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad básica, y cómo las "micro prioridades" pueden ayudarnos a recuperar nuestra energía y bienestar emocional.

Porque hacerte prioridad no significa querer menos a tus hijos. Significa recordarte que tú también importas.

Mamás felices, no perfectas.

Compártelo con esa mamá que necesita escucharlo

👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co

👩🏻 Invitada especial: Ana Sofía Sánchez de Tagle | IG: @mama1diaalavez

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Mamás felices, no perfectas.

¿La congelación de óvulos es una garantía de maternidad? ¿O es una oportunidad para ganar tiempo y tomar decisiones con más tranquilidad?

En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con la Dra. Ana Paola Sánchez, especialista en reproducción humana, sobre todo lo que necesitas saber acerca de la congelación de óvulos. Desde la edad ideal para hacerlo hasta los mitos más comunes, el impacto emocional del proceso y qué sucede cuando llega el momento de utilizarlos.

Hablamos de presión social, reloj biológico, fertilidad, maternidad en pausa y de cómo cada mujer vive este camino de manera distinta.

Un episodio lleno de información valiosa, empatía y respuestas claras para quienes hoy no están listas para ser mamás, pero quieren conocer sus opciones para el futuro.

💛 Recuerda: la congelación de óvulos no es una garantía, pero puede convertirse en una oportunidad.

Compártelo porque es muy importante saber toda esta información. 

👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Dra. Ana Paola Sánchez | IG: @anapaolass

www.procrea.mx

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Mamás felices, no perfectas.

¿Te has sentido una mamá saturada, sobreestimulada y al límite? ¿Has gritado… y después sentido culpa? 💔
Este episodio es para ti.

En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Pamela Cassis, psicóloga, psicoterapeuta y especialista en salud emocional infantil, sobre un tema que muchísimas mamás vivimos en silencio: convertirnos en “la mamá que estalla”.

Hablamos de cómo la maternidad puede detonar heridas de nuestra propia infancia, por qué reaccionamos de forma impulsiva con nuestros hijos y cómo empezar a generar pequeños cambios reales para dejar de vivir explotando.

Además, Pamela comparte:
✨ por qué los gritos son un síntoma y no el problema
✨ cómo influye nuestra historia de vida en la crianza
✨ qué son los niños altamente sensibles e hipersensibles
✨ cómo reparar después de perder la paciencia
✨ la importancia de poner límites y autocuidarnos
✨ por qué no existen las mamás perfectas
✨ y cómo empezar a trabajar en nuestro autocontrol sin culpa

Una conversación honesta, vulnerable y profundamente identificable para cualquier mamá que alguna vez ha pensado:
“Yo no quiero ser la mamá que grita.”

📘 Libro de Pamela Cassis:
“Padres conectados, niños realizados”

Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy.

👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻

Invitada especial: Pamela Cassis