Seguimos con mas preguntas y respuestas para este mes de octubre:

1. Un corredor con una E-bike

2. Distribuciones semanales individualizadas

3. Fuerza y cargas

4. Calentamiento y vuelta a la calma

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

La técnica de carrera te puede hacer mas económico, mas rápido o que te lesiones menos. Ser consciente de algunos patrones mecánicos e intentar mejorarlos puede darnos un salto en nuestro rendimiento como corredores.

En este episodio, hablaremos sobre algunos trucos con nombres muy originales para que te acuerdes de lo que NO debes hacer en ciertas circunstancias.

----------------------------------------------------------------------------

NUEVO LIBRO SOBRE CORRER POR MONTAÑA 🏔

https://www.libreriadesnivel.com/libros/trail-running-todo-lo-que-debes-saber/9788498296495/

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Para hoy descubriremos juntos las ventajas y desventajas de medir tus sesiones de entrenamiento en función del tiempo o de la distancia recorrida.

¿Es más efectivo basar tu progreso en el tiempo que dedicas a correr, o en la cantidad de kilómetros que acumulas? ¿Cuáles son las implicaciones de cada enfoque en tu rendimiento y en tu cuerpo? A lo largo de este podcast, responderemos estas preguntas y exploraremos las diversas estrategias que puedes emplear para lograr tus metas personales como corredor.

----------------------------------------------------------------------------

NUEVO LIBRO SOBRE CORRER POR MONTAÑA 🏔

https://www.libreriadesnivel.com/libros/trail-running-todo-lo-que-debes-saber/9788498296495/

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Altibajos, momentos de fatiga y obstáculos. Pero también saben que estos son temporales, parte del camino hacia un objetivo que podría ser más grande. 📈👊

La clave está en la disciplina, la perseverancia y el amor por correr que construyes con el tiempo. Aprende a disfrutar de los desafíos y a celebrar cada logro, grande o pequeño. 🎉🙌

Correr es un compromiso de autodescubrimiento y superación constante. Los verdaderos corredores buscan la satisfacción a largo plazo, no la gratificación instantánea. 💯🌟

----------------------------------------------------------------------------

NUEVO LIBRO SOBRE CORRER POR MONTAÑA 🏔

https://www.libreriadesnivel.com/libros/trail-running-todo-lo-que-debes-saber/9788498296495/

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Muchos de los oyentes de este programa, utilizan el podcast para formarse para aprender a realizar sus entrenamientos de forma correcta.

En el episodio de hoy ira muy dirigido a todos los corredores que por decisión propia se preparan sus planificaciones para llegar al objetivo propuesto.

Para hoy te dejo un contenido muy practico para que puedas hacer los entrenamientos con sentido común, orden y responsabilidad.

----------------------------------------------------------------------------

NUEVO LIBRO SOBRE CORRER POR MONTAÑA 🏔

https://www.libreriadesnivel.com/libros/trail-running-todo-lo-que-debes-saber/9788498296495/

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Empieza unos de los meses mas activos del año. Para que estés al día. Te dejo un nuevo episodio de preguntas y respuestas:

1. Empezar a correr después de una larga lesión

2. Sobrecarga muscular y articular en los entrenamientos largos

3. Kilómetros necesarios para una tirada larga

4. Recuperación entre series

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Ya no hay duda ni evidencia que no demuestren que la capacidad de la fuerza es totalmente imprescindible e obligatoria en la semana de un corredor de cualquier nivel, experiencia o objetivo.

En este episodio te voy a lanzar 15 básicos que debes de tener en cuenta a la hora de emplear este tipo de entrenamientos tan importantes para sacar el máximo provecho posible.

!Que la fuerza te acompañe!

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Las verdades a veces duelen pero son una excelente forma de hacerte reflexionar sobre cómo estas actuando.

Aquí te dejo algunas verdades que nos cuesta asumir a los corredores.

Ya sea por desconocimiento, por prisas o por no querer ver la realidad estas verdades te pueden ayudar a ser un mejor corredor.

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Uno de los entrenamientos mas especiales pero también mas importantes. El famoso fondo o largo de la semana tiene algunos trucos que puedes utilizar en tus entrenamientos con el fin de hacerte con el objetivo.

Descubre como disfrutar de esta gran sesión con algunos consejos que puedes implementar.

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls

Hoy toca episodio de dudas. Te dejo mi ultimo episodio de preguntas/respuestas:

1. ¿Más fuerza o más carrera para un maratón?

2. Correr con una prótesis en la rodilla

3. Ubicar el tempo run en en los entrenamientos

4. Adaptaciones del entrenamiento con altas temperaturas

----------------------------------------------------------------------------

Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:

https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor

----------------------------------------------------------------------------

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

https://www.marcbanuls.com/contacto

Newsletter:

https://marcbanyuls.substack.com/

Redes sociales

https://www.instagram.com/marcbanyuls/

https://www.facebook.com/marcbnls

Twitter: @Marcbanyuls

Youtube: Marc Bañuls