En mi experiencia como entrenador observo y veo errores en los que los corredores tropiezan una vez tras otra. Estos fallos, en ocasiones, son demasiado frecuentes y no ayudan en su progreso.

En el siguiente episodio he anotado los principales errores que cometemos los corredores y como ser conscientes de que no lo estamos haciendo bien.

Yo mismo he cometido muchos de estos errores pero para mi es clave ser capaz de reconocerlo y corregirlo de cara al futuro. 

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Hace apenas unos años. No hace tanto. Se veía raro ver a una persona corriendo. Mas aun se veía a una chica corriendo por alguna ciudad. La actualidad esta cambiando de forma positiva aunque hay aun algunos aspectos que se deben mejorar o cambiar.

Hoy hablaremos con Alicia Fernández, creadora de contenido en redes sociales que acerca con sus consejos y experiencias como prepara sus entrenamientos y competiciones de running para hacerlo mas fácil para todos. 

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Para este mes de enero tocan las siguientes dudas:

1. Afrontar una lesión antes de una competición

2. Entrenar sin objetivos cercanos

3. ¿Cómo afecta la altura al corredor por montaña?

4. Porcentajes de las zonas de entrenamiento

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Acaba de empezar un nuevo año. Un punto donde nos gusta reiniciar y empezar con nuevos objetivos, hábitos y propósitos. 

En este episodio te voy a regalar 10 propósitos para ser un mejor corredor. No es necesario que los cumplas todos. Son unos propósitos para hacerte reflexionar en tus conductas como corredor para ser más rápido, resistente, económico y fuerte.

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Para cerrar el 2022, vamos a analizar los principales materiales que utilizamos para correr por montaña. Pantalones, camisetas, zapatillas o calcetines serán de los materiales a analizar en este episodio.

Desde un punto de vista personal y con mi experiencia. Contaré que tipo de material suelo elegir en mis salidas por montaña

!FELIZ 2023!

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Estamos en época de carreras navideñas. Estas pruebas suelen tener un componente festivo pero algunos les gusta probarse en estas distancias cortas pero muy intensas.

Hoy vamos a analizar la preparación de pruebas entre 2000 y 5000 metros. Estas distancias son muy utilizadas en las preparaciones de opositores en los cuerpos de seguridad como policías o bomberos. 

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http://www.fuentesdeinvierno.com/

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Para este mes de diciembre tocan las siguientes dudas:

1. El efecto del lactato en los entrenamientos

2. Dar el salto a una distancia superior ¿Cómo saberlo?

3. Estancarse con el entrenamiento de fuerza

4. Conocer la intensidad adecuada para un maratón

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!Una experiencia más!

Te cuento con pelos y detalles mi maratón de Valencia. El día previo, el descanso, el desayuno, el calentamiento, los pensamientos, el control y gestión de la carrera, las emociones y el sabor final.

He intentado ser lo mas sincero posible con el fin de que puedas copiar lo que pienses que te puede aportar en tus carreras.

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El tiempo es limitado. Los corredores tenemos que hacer malabarismos para sacar ese tiempo necesario para poder entrenar con el fin de conseguir el objetivo que nos hemos propuesto.

Una reflexión en la que pretendo dar un toque de realidad en la que muchos corredores se presentan a objetivos quizás demasiado grandes por su alta implicación. 

Además comentaré los principales errores que se cometen a la hora de ganar tiempo y exprimir los resultados al máximo.

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https://www.turismoasturias.es/blog/-/blogs/6-bosques-para-perderte-en-asturias

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El progreso no ocurre por accidente, sino trabajando en ti a diario. EPICTETO

Un episodio diferente. Un episodio para hacerte reflexionar sobre las conductas que tenemos los corredores antes las diferentes situaciones que se nos presentan.

Una entrevista con Pepe García (El estoico) donde nos aportará como los principios estoicos son muy adecuados para conducir nuestros pensamientos mientras entrenamos o competimos.

Vamos a descubrir como las reflexiones de unas personas hace mas de 2000 años no han cambiado tanto para aplicarlas en pleno siglo actual.

https://elestoico.com/

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https://www.turismoasturias.es/organiza-tu-viaje/deporte-y-aventura/aventura/centro-de-interpretacion-sierra-del-sueve

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