À 19 jours du Marathon de Paris, l’heure est aux derniers réglages. Notre diététicienne Alice Michel pose le plan nutrition idéal : combien de glucides par heure, comment gérer les gels, les boissons d’effort, les électrolytes et prévenir les crampes... Une réponse parfaite à la Team RMC Running qui débriefe ses sorties longues de 30 km, entre réussites, nausées, petites blessures et doutes. RMC Running reçoit également Thomas Delpeuch, directeur de course d'ASO qui organise le marathon de Paris. Il détaille le nouveau dispositif d’hydratation sans bouteilles et le système de bidons réservés aux coureurs sous 2h50. 

Et à la fin de l'épisode... Benoit Boutron te convie au run communautaire ce dimanche 29 mars avec toute la Team ! Rendez-vous sur Instagram pour avoir toutes les infos.