April 06, 2025

Médecin Addictologue : « Tu es accro à ces 3 choses sans le savoir » ｜Avec Lavinia Ionita

1 hour 34 minutes

Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ?

Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s’en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l’équilibre mental et physique.

Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir.

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Bienvenue dans le 70ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, nous recevons la Dre Lavinia Ionita, médecin spécialisée en addictologie, santé mentale et médecine préventive à Paris. Forte de plusieurs années d’expérience, elle accompagne ses patients dans la compréhension et le traitement des troubles addictifs (alcool, drogues, écrans, alimentation, tabac, etc.), en alliant approche médicale, psychologique et mode de vie.

La Dre Lavinia Ionita est également engagée dans la médecine du mode de vie (lifestyle medicine), une approche globale qui vise à prévenir et traiter les maladies chroniques grâce à des piliers fondamentaux : nutrition, activité physique, gestion du stress, sommeil et connexions sociales.

Son approche humaine, bienveillante et scientifique permet d’aborder en profondeur les causes des addictions, leurs mécanismes neurobiologiques et les solutions concrètes pour s’en libérer durablement.

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Flavio Guionneau :

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Sommaire :

00:00 Introduction : L’addiction, un enjeu de santé globale

01:45 - Présentation de la Dre Lavinia Ionita et de son parcours

04:32 Comment reconnaître une addiction ? Symptômes et signaux d’alerte

08:59 Addiction ou dépendance : quelles différences concrètes ?

13:30 L’alcool mondain : un piège social sous-estimé

18:25 Pourquoi il est si difficile de dire “non” à l’alcool ?

23:12 Le rôle crucial de l’entourage dans la prise de conscience

27:51 Addiction et entrepreneuriat : une pression invisible mais réelle

32:45 Comment résister à la pression sociale dans un cadre professionnel ?

37:30 Les meilleures astuces pour refuser un verre sans se justifier

42:05 Peut-on sortir de l’addiction sans aide ? Ce que disent les experts

46:44 L’addiction du 21e siècle : écrans, réseaux sociaux, sucre...

51:50 Les effets du sucre sur le cerveau : une addiction banalisée

56:10 Temps d’écran et dopamine : les conséquences invisibles

01:00:25 Le lien entre solitude, isolement et comportements addictifs

01:05:05 Génétique, épigénétique et transmission des risques addictifs

01:10:45 Peut-on guérir totalement d’une addiction ? La réalité du terrain

01:15:10 Prévention, hygiène mentale et petits pas : les clés de la transformation

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By Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau