Playlist de relaxamentos longos. Para quem quer relaxamentos de mais de 20 minutos.

Aproveite esse relaxamento, foi feito para você ! @brunajanesch_parapsicologia

Aproveite esse relaxamento físico e mental , esse é um momento seu e único. @brunajanesch_parapsicologia

Hoje você vai aprender um exercício simples utilizando a auto-hipnose para diminuir a ansiedade que você sente. Ele é um exercício ideal para quando está com "os turbilhões de pensamentos" e não consegue se concentrar direito para realizar uma tarefa/atividade.

Aqui você vai aprender uma técnica que envolve auto-hipnose, para controlar a ansiedade em 4 passos muito simples. Fonte: instagram do João Cláudio

Você sabia que uma das maneiras de acalmar a sua mente, quando a ansiedade está nos pensamentos é fazer o exercício do Lugar Seguro ? É um exercício muito simples e prático de fazer.

Dicas para desenvolver uma mentalidade empreendedora

: 1 - Resiliência 2-

Clareza

3- Vitimização

4 -

Inteligência emocional

Fonte : Site do Alberto Dell'isola

O tema de hoje é sobre produtividade. Alguns sinais de que a sua rotina prejudica a sua saúde mental. Já conhecia eles ? Espero que gostem , e mais do que isso, que seja útil para você.

Hoje você vai aprender um exercício de auto- hipnose para diminuir os

pensamentos negativos que pode ser praticado antes de dormir e ainda

melhorando o seu sono ,a sua concentração eliminando

os pensamentos que te fazem cair na distração. Fonte : @joaoclaudio.me

Tornar-se diretor (tomada I) - "Uma característica interessante da hipnose é que, até certo ponto, o cérebro não reconhece a diferença entre um evento real e um evento imaginado. Então quando o filme é assustador, seu cérebro dispara adrenalina, cortisol e todos os outros hormônios do estresse, seu coração bate mais rápido, sua respiração muda, mais sangue vai para seus braços e pernas para que, se precisar, você consiga lutar ou fugir. Infelizmente, o seu cérebro responde da mesma maneira aos nossos filmes internos - aqueles que são criados quando imaginamos ou nos preocupamos em fazer algo que nos deixa ansiosos. Esse medo concentra consciência e, ao fazê-lo, afasta a parte crítica racional da mente. Mas quando você imagina como seria se sentir melhor, seu cérebro encena esse estado de espírito, o que facilita mudar aquela reação de ansiedade caso aconteça de ela se intensificar no futuro". Fonte : Kit antiansiedade - Melissa Tiers