Um exercício para trabalhar ressentimentos. Faça uma lista das pessoas que você ainda tem ressentimentos.

Irei apresentar para vocês uma técnica da Melissa Tiers. Ela é utilizada quando você estiver com sentimentos negativos , para que você mude o estado inicial dele. Ela é uma técnica útil como uma forma de ter respostas a um estado emocional muito negativo, e ao descobrir que quando você enfrenta ele , o mesmo acaba se transformando em algo diferente. Se gostou, me siga no instagram : @brunajanesch_parapsicologia.

A insônia é um distúrbio do sono que acaba por prejudicar muitas pessoas. Ainda mais agora na época da pandemia. Aqui te apresento algumas formas para amenizar o distúrbio. Fonte : material do professor Alberto Dell 'Isola.

Neste áudio te apresento uma técnica de 3 passos para superar um ataque de pânico. A sequência dos 3 passos é extremamente importante seguir. Resumidamente : 1 - sentar/deitar 2 - olhar em volta (Grounding) 3 - Respiração Diafragmática.

O áudio retratado aqui fala sobre o que é a ansiedade , o porque no século 21 a tanta ansiedade e como conviver com ela. Fonte do áudio : o livro "Céu, inferno e outros lugares ". Autor : Eduardo O. Carvalho

As técnicas de relaxamento , como o relaxamento progressivo , são recomendáveis para o controle de ansiedade e estresse. Esse método, conta com a contração dos músculos por alguns segundos para intensificar a sensação de relaxamento ao descontrair a sua musculatura.

As metáforas apresentam a pessoa, uma situação conhecida, ou ainda melhor, vivida por ele, que se associa ao problema que apresenta atualmente e que, além disso, lhe oferece uma solução.

Hipnose é sempre auto- hipnose. "Hipnose é um comportamento , não um estado alterado da consciência humana".

"Hipnose é um comportamento , não um estado alterado da consciência humana".

Aproveite esse relaxamento , o mestre interior é você mesmo.