⚡ Extatische Versie Schudmeditatie  ⚡
🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟

🕑 Deze meditatie duurt 36 minuten waarvan 25 minuten schudden.

Er is ook een Audio Only versie.

Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helderheid te krijgen. Dit werkt bevorderend voor de stilte meditatie die daarna plaatsvindt, terwijl het schudden zelf ook al een meditatie op zichzelf is. Schudmeditatie is daarnaast ook in het bijzonder geschikt voor het loslaten van controle, het verminderen van stress en zelfs het verminderen van trauma’s. Schudden wordt dan ook gebruikt in verschillende therapievormen, waaronder trauma therapie.

Voor de beoefening zijn door verschillende audio versies gemaakt die je naar eigen voorkeur kunt beoefenen die je kunt vinden op:
https://meditatieinstituut.nl/meditation-journeys/

LET OP!
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

#meditatie #schudden #loslaten #ontspannen #spiritualiteit #mediteren

Support the show

⚡ Extatische Versie Schudmeditatie  ⚡
🌟 Het laten stromen van de levensenergie 🌟

🕑 Deze meditatie duurt 24 minuten waarvan 14 minuten schudden.
Er is ook een Audio Only versie.

Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helderheid te krijgen. Dit werkt bevorderend voor de stilte meditatie die daarna plaatsvindt, terwijl het schudden zelf ook al een meditatie op zichzelf is. Schudmeditatie is daarnaast ook in het bijzonder geschikt voor het loslaten van controle, het verminderen van stress en zelfs het verminderen van trauma’s. Schudden wordt dan ook gebruikt in verschillende therapievormen, waaronder trauma therapie.

Voor de beoefening zijn door verschillende audio versies gemaakt die je naar eigen voorkeur kunt beoefenen die je kunt vinden op:
https://meditatieinstituut.nl/meditation-journeys/

LET OP!
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

#meditatie #schudden #loslaten #ontspannen #spiritualiteit #mediteren

Support the show

🪘 Aardende Drums Versie 🪘
🌟 Een reis van het hoofd naar het lichaam 🌟
Schudmeditatie helpt om de energie te laten stromen en de mind tot helderheid te krijgen. Dit werkt bevorderend voor de stilte meditatie die daarna plaatsvindt, terwijl het schudden zelf ook al een meditatie op zichzelf is. Schudmeditatie is daarnaast ook in het bijzonder geschikt voor het loslaten van controle, het verminderen van stress en zelfs het verminderen van trauma’s. Schudden wordt dan ook gebruikt in verschillende therapievormen, waaronder trauma therapie.

Voor de beoefening zijn door verschillende audio versies gemaakt die je naar eigen voorkeur kunt beoefenen die je kunt vinden op:
https://meditatieinstituut.nl/meditation-journeys/

LET OP!
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Support the show

Deze meditatiereis ligt bij sommigen misschien wat voorbij de comfort-zone, maar wordt door velen juist als de meest diepgaande Meditation Journey ervaren. Deze meditatie is onder meer gericht op overgave, loslaten en om inzicht krijgen in het ‘spontaan ontvouwende’. Om te komen tot leven vanuit overgave en meer flow.

Uitgangspunt van deze meditatie is dat je de intentie hebt om aandachtig aanwezig te zijn terwijl je het ‘laat gebeuren’. De meditatie bestaat uit o.a. het reciteren van een mantra, lichaamsbewegingen, lichaamshoudingen en stilte.

LET OP!
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/unfolding-flow-meditation-journey-meditatie/ voordat je deze meditatie beoefend.

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

Relevante woorden bij deze meditatie:
Meditatie, Mediteren, Overgave, Loslaten, Vertrouwen, Inzicht, nondualiteit, ontspannen en spiritualiteit.

Support the show

De Brahma Vihara Meditation Journey is gericht op het ontwikkelen van de vier hartkwaliteiten zoals we deze kennen in het Boeddhisme; liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid. Deze meditatie wordt zittend uitgevoerd, met uitzondering van de vierde fase waarin je kunt kiezen om te gaan staan. Er worden specifieke mudra's gebruikt ter ondersteuning van de kwaliteit waarop de fase is gericht.

LET OP!
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/brahma-vihara-meditation-journey-meditatie/ voordat je deze meditatie beoefend.

Bekijk ook andere 'meditatiereizen' op:
https://meditatieinstituut.nl/meditationjourneys

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

❤️🧡💛💙
Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

#Meditatie #Mediteren #Liefde #Compassie #Vreugde #Vrede #Gelijkmoedigheid #Boeddhisme

Support the show

🎧 DEZE VERSIE IS MET BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET KOPTELEFOON 🎧
De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het systeem zitten zachter te maken en te doen oplossen. Deze meditatie kan zowel mét als zonder binaural beats worden beoefend. Binaural beats is een auditieve illusie die wordt waargenomen wanneer 2 frequenties tegelijkertijd worden afgespeeld in elk oor. Bepaalde tussen-frequenties zijn bevorderlijk voor kwaliteiten als ontspanning en concentratie. De meditatie bestaat uit 5 fasen en in iedere fase wordt een andere lichaamshouding aangenomen.

LET OP!
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/restorative-meditation-journey/ voordat je deze meditatie beoefend. 

🎧 DEZE VERSIE IS MET BINAURAL BEATS 🎧
Alleen geschikt voor beoefening met koptelefoon of oordopjes.
Bekijk andere versies op: 
https://meditatieinstituut.nl/meditationjourneys

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

De prachtige muziek op het einde hebben we met toestemming van Jane Winter in deze meditatie verwerkt. 
40.10 Om So Hum 111 Hz
51.13 Angels Calling
55.15 Silent Chimes and Bowls
Beluister meer muziek van Jane Winter op haar kanaal: https://www.youtube.com/user/janewinthervocal

Dat iedereen gelukkig mag zijn. 
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.

🙏🙏🙏

#Meditatie #Mediteren #Ontspannen #stressrelief #rust #binauralbeats

Support the show

🔊 DEZE VERSIE IS ZONDER BINAURAL BEATS VOOR BEOEFENING MET SPEAKER 🔊
De Restorative Meditation Journey is gericht op ontspanning en herstel. Enerzijds om te herstellen van spanning en stress, anderzijds om oude spanningen die nog in het systeem zitten zachter te maken en te doen oplossen. Deze meditatie kan zowel mét als zonder binaural beats worden beoefend. Binaural beats is een auditieve illusie die wordt waargenomen wanneer 2 frequenties tegelijkertijd worden afgespeeld in elk oor. Bepaalde tussen-frequenties zijn bevorderlijk voor kwaliteiten als ontspanning en concentratie. De meditatie bestaat uit 5 fasen en in iedere fase wordt een andere lichaamshouding aangenomen.

LET OP! 
Bekijk eerst de instructievideo op https://meditatieinstituut.nl/instructies voordat je deze meditatie beoefend. 

🔊 DEZE VERSIE IS ZONDER BINAURAL BEATS 🔊
Geschikt voor beoefening met speakers. 
Bekijk de andere versie met Binaural Beats op: 
https://meditatieinstituut.nl/meditationjourneys

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

De prachtige muziek op het einde hebben we met toestemming van Jane Winter in deze meditatie verwerkt. 
40.10 Om So Hum 111 Hz
51.13 Angels Calling
55.15 Silent Chimes and Bowls
Beluister meer muziek van Jane Winter op haar kanaal: https://www.youtube.com/user/janewinthervocal

Dat iedereen gelukkig mag zijn. 
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.

🙏🙏🙏

#Meditatie #Mediteren #Ontspannen #stressrelief #rust

Support the show

Deze geleide meditatie is geschikt om toe te passen op momenten dat je te maken hebt met vormen van angst, bezorgdheid, nervositeit of vergelijkbare gevoelens. We maken bij deze meditatie gebruik van de ademhaling en het lichaam. In deze oefening passen we een deconstructieve meditatiemethode toe, welke is geïnspireerd op vipassana en non-dualiteit.

Deze meditatie is onderdeel van de T.O.R.H. methode die je kunt toepassen bij alle vormen van sterke emoties:
- Toelaten
- Ontleden
- Reflectie
- Handelen
Meer informatie over de T.O.R.H. methode: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/torh-methode-bij-heftige-emoties/

Beluister ook deze geleide meditatie voor bij negatieve gedachten en somberheid, welke ook is gebaseerd op deze methode: https://www.youtube.com/watch?v=oApFMaiauSA

🔴 Abonneer je op mijn Youtube kanaal ➜ https://bit.ly/48izMic

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Support the show

Een korte meditatie voor tussendoor. Drie minuten met de aandacht naar binnen.

Meer geleide meditaties op mijn Youtube kanaal: https://www.youtube.com/@gerjan

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

🙏✨ Gerjan Schoemaker 

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/ 
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/

#korte #meditatie #mediteren #ontspannen

Support the show

Geleide meditatie waarvan het eerste deel 40 minuten Samatha meditatie, en het tweede deel Vipassana meditatie. In de introductie wordt er relatief veel verteld, waarna je langere tijd in stilte voor jezelf blijft mediteren. De overgang naar Vipassana wordt ook kort ingeleid.

Het samatha deel is gericht op het komen tot een heldere en kalme mind, van waaruit we de dingen meer kunnen zien voor wat ze zijn. Het vipassana deel is gericht op het ontwikkelen van inzicht.

Meer geleide meditaties en lezingen op mijn Youtube kanaal: Gerjan Schoemaker.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker 
Meditatie Instituut Nederland 

Support the show